2018年7月14日土曜日

全日本女子フットサル選手権、東京都予選

 全日本女子フットサル選手権、東京都予選を観戦に駒沢へいって来ました。
冷房のきいてる体育館で観客は助かります。
全国へとつながっていく大会ですね、2試合観戦しました、オスカー監督のVEEX TOKYOが強そうですね。FestiloVS府中AFCは0-1で接戦で面白い試合でした、ロングボールをGKがキャッチミスをして1点が決まりましたが、1点を争う功ゲームでした。
トーナメントなので、1点の重みを感じますね、フットサルは動き出しとパスワークが大切になりますね、なかなかドリブル突破は出来ません、なのにフットサル教室など個人技やテクニックばかり教える所が多いのは何故でしょうか?
僕もフットサル指導者講習会に参加したことがありますが、1対1では抜けないのでパスを有効に使いましょうとゆう話が多々ありました。

試合中に次の試合のアップを見ていましたが、ラダーをやっていたチームのほとんどの選手が下を向いていました、きちんと習っていない証拠でしょうね。
その後、ファンクショナルなアップをやるチームが増えてきましたね、片足をつけて片手を上げるやつなど。
フットサルは攻守の切り替えが早くて見ていて面白い。
等々力駅まで歩いて帰る途中に日体の女子ラクロス部とすれ違いましたが、やっぱり日体生は学校から駒沢公園まで歩くんですね。ま~そんなに遠くはないですからね

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最適なトレーニングを提案させていただきます!
うまく結果に繋がらない選手は僕を呼んでくださいね、正しい努力の方法を伝えます。
夏のセレクション前にどうぞ!!
興味がある方は早めに連絡してくださいね。
セレクション練習会情報↓
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よいよ日テレメニーナなども募集を開始しました。

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スピード、クイックネスについてしっかりレッスンします

喜多山

2018年7月7日土曜日

風間八宏ー伝わる技術

名古屋グランパスの風間八宏監督の本を読みました、風間監督の本は何冊か読みましたが、毎回、いろいろ考えさせられます。
風間さんは本当に基本のトラップパスを大事にされていることが解ります
この本に書かれていた印象的な文章を少し紹介します、下に書かれているのは自分の意見です。

まず、望みをきいておけば、人のせいに、物のせいにして逃げようとする相手にひとこと言うだけで済む

安易に伝えすぎてしまうと自分で考えなくなり、変えられる「頭の中」もかわらなくなってしまう

自分で考えさせないと、結局、伝わらない、「自分で考えること」がなければ意味がない。
最近の指導者は考える余地をあたえずに選手に考えろ!と言っている人も多いと感じます
保護者の方でうちの子は考えてない!と言う方々もいますが、考えていないのではなく考え方を知らないんだと思います、これはコーチや保護者(ご両親)が教えてあげないとならないと感じます、教えた上でまったく理解できずに解らない状態がつずくのであれば、時期が早いのかもしれないので、違う方向からサッカーを伝えて行きながら、時期がきたら教えてあげたら良いかもしれません。

継続と刺激によって、技術はどんどん高まる、こだわればこだわるほど、自分に向き合い始めていく

マニュアルは無意味、明日僕に試合で勝つことを考えてほしい、選手に考えさせるなら、まず指導者が考えなければならない

日本ではリフティングをすると「すごい」とか自分もやりたいとなりますがドイツの子供達は「できないよ」と興味を示しません、逆に、長いボールをパチンと蹴ってやると、みんな目を輝かせる、試合でやれる技術に興味を持ったのだと思います
以前本田と中田ヒデの対談でも言っていましたが、日本では練習の為の技術を教えている、試合のためではない、ここが駄目なんだと語っていたのを覚えています
リフティングが何百回できても試合で通用しなければ意味がありません、なので試合で通用する試合につながるリフティングを練習しましょう、でも日本ではセレクションでリフティングをやるところが多いので、それようの練習も必要になりますよね、これを考えると日本とドイツの考え方は変わってきますよね。
でも日本でもリフティングは何百回もできるのに試合ではまったく動けない選手は多々います、リフティングばかりやって、サッカーの本質を学んでいないとゆうことと人とぶつかるコンタクトが怖いとゆうのがあるんだと思います。

その他お勧めの本は

伸ばしたいなら離れなさい ~サッカーで考える子どもに育てる11の魔法~

保護者の方々に良いです、疑問に思っていることが書いてあります
池上正さんの本です、池上さんはドイツの指導が基本になっているようです

スタンフォード式 疲れない体

山田 知生
などは面白いです。

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うまく結果に繋がらない選手は僕を呼んでくださいね、正しい努力の方法を伝えます。
ラダーなども正しいやり方を伝えます。
夏のセレクション前にどうぞ!!
興味がある方は早めに連絡してくださいね。いつも元気なわけではないので!
なるべくやる気がある上での連絡をお願いします、
返事をした後に返事がまったくこない方もいますので。
ルールを勝手にかえずに何かありましたら前日にでも必ず御連絡ください

交通費等良心的な金額でびっくりしましたとよく言われます。このことが解っていただける方と解かっていただけない方がいますが、今の所、良心的なんだと思います。
とにかく一生懸命やっています。1時間20分~30分の間に走りのことやストレッチなども学べます
僕自身も多額をかけて勉強してきています

お金儲けの為に球技の選手に関係のないことを指導するコーチやフィットネスのコーチ、理学療法士もいるようです。

日テレメニーナなどセレクション募集が始まりましたね。
詳しくはhttp://eiichikitayama.blogspot.com/p/hp-httpswww.html

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継続で数回おこなう場合は月をまたがないでくださいね。
またぐ場合は設定が変わります、最初は電話連絡はしていません
すべてメールです。

2018年6月29日金曜日

走力UPができるサッカー個人、スプリント、かけっこレッスン日記

この日記は自分の復習のために書いています
6月
小6女子、鎌倉
アメリカから夏休みを利用して帰国をしている女の子、走り方、ドリブル、交わし方、キック、トラップパスの基本練習をしました。20メートル計測は4秒8から4秒26になりました。アメリカの話などもきけて楽しかった。駅を降りたら、すぐ目の前が海で、潮風にのせてやってくる海の匂いがなんだか懐かしかったな~
アメリカでの練習方法などをきいていると、日本ではやっていることはやっていない、ドリブルやテクニック、戦術なども詳しくは教えていない、小学生年代では完全に日本が勝っているし日本人の方が上手いかもしれません、でも大きくなるにつれてアメリカには勝てなくなります。それはなぜなのか?やっぱり日本は小学生時代、育成年代に勝ち負け、上手いへたにこだわり過ぎているのかもしれませんね~。アメリカでは運動会みたいのはなくて徒競走みたいのもないと言っていました。アメリカでは高校の授業でSAQを取り入れているらしいし、いろんなスポーツをやることになっているらしいですし、身体能力が強くなっていきますね。目的や目標が今ではないとゆうことでしょうね。

中2女子、運動会の結果

「おかげさまで100メートル走は、1位でした。
1000メートル走は真ん中ぐらいでした(学年3位)」
とのことです。
ちなみに1位、2位は陸上部だそうです
短距離の練習をしながら中距離をやるのは難しいです。
街のかけっこ、スプリント教室よりもスピードを身につけられるように努力します。

少5女子、市川
20メートル、3、98→3.78→3.66になりました、
アヤックスランは13、28→12.98になりました。あることをやったら速くなりました、でもベストではないし本人は納得が行ってませんでした、スプリントドリル、反発ステップ、ボールコントロールからキック、ストレッチで終了
中盤からドリブルで持って行きシュートを決めれたので、だいぶ速くなってきたと言っていました。ボールを取り返しに行ったりするのも速くなってきたとも言っていたかな。

小6女子、鎌倉
ストレッチ、20メートル、5秒0から4秒48になりました。30分ぐらいで速くなりました。その後横向き走り、ドリブルドリル、ステップ、などやりました。
梅雨の中休みみたいで暑い1日だった!

スプリントスクール・プルメリア(中2女子)
20メートル3秒90→3秒93→4秒0と遅くなってしまい、この練習はショートスプリントでは不向きで遅くなると感じ、その後、違う方法で修正をしたら3秒68になりました。10メートルシャトルは12.90の新記録が出ました、もしかしたらあのトレーニングは方向転換にきくのかな?と感じた。あれが駄目ならこれをやろうと修正ができないと良い指導者にはなれないかもしれません。最後に横向き走りの練習をしましたが、身体を固めすぎてしまうと、これは出来ません。
現在スクールは1人しかいませんので不定期にしかおこないません。
ずっと4秒台の時期がありましたが3秒台がコンスタントに出るようになって、だいぶ速くなりました。
何をやれば速くなり、何をやれば遅くなるとゆうのが解ってきました。

小6女子、鎌倉
鎌倉でのレッスン3回目が終了しました、20メートル4秒45→4秒27にはなりましたが、この日の最初に計測したのが、前回最後に計測したのより少し速かったので確実に速くなっています、その後、後ろ向きの走り方、ボールの奪いかた、ワンタッチコントロール、シュートについて、ドリブルシュート、ステップからのシュート、ストレッチで終了、今日は暑くて風も強くて砂も飛んでいて、大変でした^_^、アメリカの話しなども聞けて楽しかったです。Good Job!!
海岸では海の家が建設中でした、よいよ夏本番ですね。
今日の由比ガ浜はわりと綺麗だったけど、相変わらずカラスや鷲が沢山飛んでました

小2男子、中野、練馬?
ボディコン体操からスタート、20メートル.4秒87→4秒68になりました。スプリントドリル、スタート練習、腕振り練習、ボール落としクイックネス、サッカーは足裏コントロールのみ、腕振りを治すことに着目しました。あれが駄目ならこれ!と工夫をしながらやっています、分習法を意識しています。同じ広場で紫の練習着の営利サッカースクールが大きめなゴールを2つおいてスクールをやっていました。
確かこの広場はスクールは禁止なはずです、保護者の方々もそろそろ気ずいて良いものだと思います、目的が楽しむだけなら良いかもしれないけど、このようなスクールへ行っていても上達は出来ないし、セレクション合格などは難しいと思うし、サッカーをつずけることも出来なくなってしまうかもしれません、それに禁止と言われている所で大勢でやるスクールをおこなうことで子供達に悪影響ですよね。友達と遊んでいたり、親子で遊ぶだけとか、少人数でレッスンを受けたりするならまだしも。
実際にこのスクールへ通っていて失敗をしている選手を知っています

7月2日、 中2男子、群馬
20メートル3秒74から3秒42になった。走り方、動き方にはすごい拘ってやっていますので、時間をかけています。ストレッチ、スプリントドリル、縦、横向き、後ろ向きの走り方、一対一のDFの対応、サイドバックとゆう事でディフェンス練習が多かったかな。
初めて群馬まで行かせていただきました、ありがとうございます。
レッスン内容が今まで体験したことがない感じだったので、とても役に立った

1人で活動しているため限界があるので、興味のあるかたはお早めに、御連絡ください。
夏の練習会、セレクションに向けて練習しませんか!
運動能力の向上をしましょう。

足が速くなったと思ったら遅くなる理由としてあげられるのが、
①練習をしてなくて忘れてしまう!、
②自主練習で同じ種目を何度もやりすぎてバネがなくなってしまう、
③回転を上げたいのに歩幅を広げる練習をしている
④疲労が溜まっている
などが上げられます、それでも何度か練習している選手は神経系は鍛えられてるので、すぐに取り戻すことができます。しかしそれでも足が上がりずらい選手がいたりするのは必要な筋肉の柔軟性や機能が低下している可能性や他の理由も考えられます、なので柔軟体操やアウフバウなどが必要になってきます。
陸上競技や足が速くなることが書いてある本でも間違ったことが書いてあることがあるし、SAQの練習でも速くならないことがあるばかりか、何故か遅くなることがあります
まずは、正確な情報を取り入れて、自分で試してみることが大切です。
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これから暑くなると選手も僕も大変なので、いつもより少し短めの時間になるかもしれません、質で勝負します。集中しておこないたいと思います、何だかんだと休憩などを入れたら長くなってしまうかもしれませんが。

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僕自身も多額をかけて勉強してきています

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2018年6月25日月曜日

インターハイ東京都予選、決勝、関東第一VS国学院久我山 高校サッカー、全国小学生陸上

 早いもので、決勝です、インハイは2校出れるので準決勝を勝った時点で全国行きはきまります。決勝に勝ち上がった関東第一と国学院久我山2校は東京代表で夏のインターハイに出場します、あとは第一代表になるか第二代表になるか?を決めることになります
天候は晴れてくる予報でしたが、あいにくの雨になり、傘を持たずに来ている方々もいました。準備が良い人、そうでない人がよく解りました。
結果は3-2で関東第一の優勝でした、昨日準決勝が行われて連日の試合の為か久我山は前半から後半まで途中まで少しメンバーを落としていたみたいです。
関東一は2列目から走りこんできた選手がゴールを決めて、とても効果的に攻撃を組み立てていたのではないでしょうか?久我山が後ろでボールを回している時は飛びこまずに、飛んできたボールに対応していたようです。
久我山は後半メンバーを何人か入れ替え、関東一の足も止まり始め最後たてつずけに2点を奪ったものの、ここまででした。今年もこの2チームが東京を引っ張りそうですね。
この試合を見ていて、やはり余計なフェイントをやっている選手はいませんね、切り返し系が多いです、後はトラップパス、体の使い方が非常にうまいです
こうゆう学校に入りたい選手は練習会に行ってみましょう
セレクション、練習会情報
 終了後、陸上競技場へ行ったら全国小学生陸上競技大会の東京都予選をやっていたので視察をしました。僕もかけっこやスプリントを指導している者として6年生100メートルと低学年の60メートル走を見ました。
見ていて感じたのは、スタートの構え方などがよくない選手が多数いました、これだけ大きな大会に出てくるのだからクラブやどこかで習っている選手達だと思うのですが、疑問に思うところがありましたね、後、フライングがとても多いです、瞬間的な動きが苦手なな選手が多いのかも!反応やクイックネスの部分ですね、でも速い選手は、やはり腕振り、姿勢などがとても綺麗でした。連日、日本陸上選手権が行われているし、陸上も本当に人気が出てきました。

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最適なトレーニングを提案させていただきます!
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サッカー、球技専用スプリント、速く動けるボディーワークも伝えます
夏のセレクション前にどうぞ!!
その他の練習会、セレクション情報
https://www.junshinsoccer.com/
全国高校選手権優勝の藤枝順心高校サッカー部も中学3年生練習会の募集を開始しましたね日テレメニーナや浦和レッズレディースなどはたぶん中旬ぐらいには発表されるのではないでしょうか?
でも、強豪クラブチームは本番のセレクション前には内定している選手もいるので、どこも狭まき門です、興味がある方は早めに連絡してくださいね。
一緒に未来につながる今にしましょう。
いい加減な対応をされる方は、お断りするかもしれません。

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2018年6月16日土曜日

Liga Student、文京学院高校VS村田女子高校 女子高校サッカー

0-2で村田女子の勝利、初めてLiga Studentを観戦にいきました、毎回高校の大会で顔を合わす両者ですが、やはりまだ村田の方が頭1つ抜け出している感じに見えました

文京は村田相手に2点で終えれたのは良かったかもしれません決定的なシュートシーンが少なかったですね、右サイドの裏にボールを蹴られて追いかけるシーンが目立ちましたが
そこからよく守ってましたと思いますDF、GKで上手くコミュニュケーションはできていたと感じます、もう少し前線の崩しの技術を磨いていければいいですね、個々には上手な選手もいますし。村田は毎回ほぼ同じ戦い方なので、もっと対策を練れるといいですね。
個々の能力の違いがあるのかもしれませんが。

以前もどこかで書いたけど村田女子はワンタッチの方向を考えれば前に進めて突破できる瞬間も必ず後ろに切り換えしてパスを狙うんだよね、ま~以前に比べてポンポン蹴らなくはなりましたけど。
でも、相変わらず村田のコーチはうるさく指示をしていたな~
もう少し考えさせればいいのにね、村田がいまいち点が取れないのは、このせいなのでは??
やはり余計なフェイントなどをやっている選手はいません、切り返しをやる選手が多かった1対1になる場面はほとんどないので、ドリブル塾や1対1に特化したスクールは本当に必要なのだろうか?小学生時代は身につけないとならないものがあるから、必要なのかもしれませんが、ワールドカップなどを見ていると、Cロナウドもメッシも3人ぐらいに囲まれてボールを奪われています、僕のレッスンを受けてもらえれば簡単に抜くステップなども伝えさせていただきますよ、高校生達の試合を見ていてやはり方向転換が遅いように感じます

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強豪クラブチームは本番のセレクション前には内定している選手もいるので、どこも狭まき門です、興味がある方は早めに連絡してくださいね。
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喜多山

インターハイサッカー、神奈川県予選、準決勝 桐光学園VS厚木北 東海大相模VS三浦学院

 準決勝 桐光学園VS厚木北、前半1回のチャンスで厚木北が先制、厚木は粘り強く守っていましたが、後半ロスタイム直前のコーナーで桐光が起死回生の同点!
延長に入り、前後半0-0でPKで桐光の勝利でした、白熱した素晴らしい闘いでした。
これで桐光学園が全国高校総体インターハイに出場です。
桐光は少数精鋭ときいています、なのでスタンドで応援している人数も少ないです、今年素晴らしい専用グランドができたので、もしかしたら人数は増えるかもしれませんね、桐光も確かセレクション前に特待生用の練習会があったはずです。
試合を見ていると、やはり余計なフェイントなどをやっている選手はいません、切り返しをやる選手が多かった1対1になる場面はほとんどないので、ドリブル塾や1対1に特化したスクールは本当に必要なのだろうか?僕のレッスンを受けてもらえれば簡単に抜くステップなども伝えさせていただきますよ、高校生達の試合を見ていてやはり方向転換が遅いように感じます、東海大相模VS三浦学院は最後まで観戦出来ませんでしたが三浦学院が勝利したようです
神奈川は等々力陸上が使えて贅沢だなー下部スタンドは全て無料開放しているし。
東京はインハイでは駒沢第二か補助ぐらいですから。素晴らしい競技場に無料で入れると自分はわくわくします。この気持ち大切です。そう言えば2年ぐらい前の準決勝の日にそばの広場でレッスンがあった記憶があります。暑かったけど等々力は風が通りやすいし日陰なのでいいですよ~
前に座っている学生達が俺たちもこんなとこで試合してーな~といいながらスマフォゲームを始めやがった!、君たちは無理だと思う^_^
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2018年6月10日日曜日

走力UPも出来る方向転換も速くなる、サッカー、スプリント個人、少人数レッスン日記、夏のセレクション前にどうぞ!

6月
SAQ(スピード、アジリティ、クイックネス)インストラクター講習会2回目に参加しました、今回スピード、クイックネスを習ってきました。かなり動き周り疲れたー。
実技の最初の動的ストレッチの時に、参加者全員注意を受けました。なんとなくやっているようでは駄目です!まったく意味がないですと、割と厳しめに言われました。楽しさの中に厳しさがあり、良い刺激をうけます。意識するところを意識して動かさないと意味がないことを改めて感じました。指導者は得意分野と苦手分野があるかもしれないけど、自分で説明できて、選手の動きの違いを見抜けなければ、指導者、コーチにはなれませんね~、反応が悪い選手にトレーニングをさせないで、反応が悪いな~と言っているだけのコーチは自分は駄目なコーチだと言っているようなものだと言っていました。


練馬、小2男子
運動会で疲れていたのか、20メートルのタイムも、4秒台から5秒台に戻ってしまい、僕の力不足を感じます、ミニハードルを使い、モモ上げ、リズムモモ上げ、3拍子スキップなどをやりました。最後まで走りきれるようにクイックネス系のボール落としなども。
その後はドリブル練習をやりました。

新宿、中2女子 FCプルメリア球技専用スプリントスクール
中2女子は体育際に向けて50mの練習をやりました。結果、8秒7から8秒41になりました集中力が切れそうな騒がしい中なので好タイムだと思う。毎回、球技用に短い20メートルの練習をしてきましたが50mも教えられると確信しました。
体育際で1キロを走るそうなので最後に1キロ走をやりました、去年は徒競走は2位で1キロは全体で3位だったらしいですが、、今年はどうだったかな?

次の日
理学療法士、O P A代表、波多野さんの個人レッスンに参加、目から鱗、いろいろな謎が解けました。一つ言えることは体幹トレーニング、ドローインはやめないと、身体が壊れて怪我が多くなる。正しい理論を勉強しないとなりませんね。ステップ系、ストレッチなどを教えていただきました。僕自身も勉強をしています。正しい努力をして、頑張る選手を全力で応援します。夢を叶えて夢になります、今まで以上に質が高くなり速さも得ることが出来きます。選手には正確な正しい努力をさせてあげたいと思い、今回思い切って申し込んで正解でした、縦、横、後ろ、方向転換のスピードの上げ方などが知りたい選手は御連絡ください。今以上に速くなります。


千葉、小5女子
自分のレッスン後に千葉へ移動しました。ストレッチからその場ラダー、横方向のメソット、サイドステップからボールキャッチ、反発ステップ、走りぬけダッシュ(姿勢を意識)後ろ向きから方向転換など方向転換の練習。
10メートルシャトルが14.06からドリル後12.53になった、確実に速くなっています20メートルは3.98から3.68(新記録)その後ターンからの体の使い方など。

文京、小3男子
ボディコン体操、スプリントドリル(ケンケンなど)20メートル、5秒1→4秒74→4秒68になりました!良かった。クイックネス系の練習を多くやりました。
脳トレやフォールステップを治すドリルなど。動的ストレッチの意味も伝えました
サッカー練習はキックを中心にやり、リフティング、最後は股関節のストレッチをやり終了です。
公園に友達がいたらしくて、最初の方は集中できてませんでした、たまにあるんですが、近くの広場だと友達がいて邪魔をしてくることもあります、友達は悪気がなくただじゃれているつもりなのかもしれないけど。子供は空気が読めないことが多いので、大人の方やご両親が注意をしてほしいです。本人に言うだけでなく学童や何かのグループなどで来ていれば先生にも一言声をかけるのも良いでしょう。


縦、横、後ろ、方向転換のスピードの上げ方などが知りたい選手は御連絡ください。試合で使えるものを紹介します。上手くなるため、速くなるため速く動く為のメソットを解りやすく紹介します、間違ったやり方をすると、遅くなります
動画などを見ても間違ったやり方を教えている方もいます。サッカーに活かすことを目的としていますが、それ以外にも必ずやくにたちますよ。理想的な全ての動きが向上します!結果が出ています

ジュニアサッカーの本に浦和レッズレディースの猶本光選手のインタビューがのっていましたが、15メートル20メートルのスピードが大切だと書いてありました

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日テレメニーナや浦和レッズレディースなどはたぶん中旬ぐらいには発表されるのではないでしょうか?
でも、強豪クラブチームは本番のセレクション前には内定している選手もいるので、どこも狭まき門です、来週はアメリカ帰りの女子のレッスンが入っているし、7月もレッスン予定の日もありますので、興味がある方は早めに連絡してくださいね。
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2018年6月9日土曜日

練習会、セレクション情報

メニーナーや浦和レッズレディースなどはこれから発表されると思いますし、これから発表される学校やクラブがあると思うので、必ず公式HPなどを確認して直接チーム、学校に確認してくださいね。情報がまだ2017年のもありますが、一応学校関係のURLは載せておきます。
この記事はページの方にも作りましたので、ここは消すかもしれません。ページの方には他のチームも載せています↓
http://eiichikitayama.blogspot.com/p/hp-httpswww.html

JFAアカデミー
http://www.jfa.jp/youth_development/jfa_academy/application.html
女子は福島(静岡県)・堺(大阪府)・今治(愛媛県)の3校で募集

藤枝順心高校
https://www.junshinsoccer.com/
8月10、11、12


文京学院中学高校
7月8日(日)17時より 納涼・部活体験開催
https://sites.google.com/view/201855/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0

十文字中学、高校

村田女子高校
http://murata.ac.jp/hs/schoollife/club/soccer.html
7月8日(日)・14日(土)・8月26日(日)

修得高校
http://shutokufc2014.o.oo7.jp/experi.html
オープンスクール 8月24日(金)
http://www.shutoku.ac.jp/senior/setsumeikai/open.html

成立学園高校
http://www.seiritsu.ac.jp/articles/-/1855

星槎国際
6月24、8月12日

湘南学院高校

聖和学園高校
http://highschool.seiwa.ac.jp/event/opencampus/




大商学園高校

大阪桐蔭高校
7月に練習会があるみたいです

大阪学芸
https://www.osakagakugei.ac.jp/senior/club/7353
(2017年の情報)

帝京高校

駒澤大高

国士舘高校

関東第一高校

実践学園
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来週はアメリカ帰りの女子のレッスンが入っているし、7月もレッスン予定の日もありますので、興味がある方は早めに連絡してくださいね。

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2018年6月6日水曜日

正しい努力がしたい選手へ!スポーツを志す人達へ伝えたい、体幹トレーニング、ドローインの弊害 

今回はとても重要な話をします、スポーツを志す人達へ伝えたい。信じる人だけ読んでね,あまり信用しない人達が読むと、チームの方針が体幹やドローインであるなら考えすぎてしまうかもしれません。でも、ここに書いてあることは真実です!
前回の日記で方向転換の話をしましたね、女子選手に方向転換が遅い選手が多い、その原因は?もしかしたら固めすぎなのでは??と疑問を書いたと思いますが、疑問が確信に変わりました。
先日、サッカー番組FOOT×BRAINにも出演された理学療法士の波多野さんにレッスンを受けさせていただき、そこでドローインの弊害の話をしていただきました!
ドローインは意味がない、身体を安定させる能力はないと前から研究結果が科学的に出ているらしいです、なのにいまだにお腹を凹ませてとか息を吸って吐いてなどを教えているトレーナーや理学療法士などがいるそうです、とくにダイエットやお腹の引き締めなどを中心に教えている人達の中に多いですね。雑誌、本、動画などに騙されている人達は多いのだと思います。理学療法士、トレーナーさんは自分で体験されていない人達が多いのだと思います。知っているけど流行をやっておけば、お金儲けができると考えている方々も多いのでは?と感じています。

ダイエットや身体の引き締めだけを考えている人ならまだしもスポーツや球技を志す選手がこれをやると力が入らなくなるし、筋肉をつけすぎると身体が回りにくくなり怪我も多くなります。なので特にサッカー選手はドローインや体幹トレーニングでお腹周りだけを鍛えるのは辞めましょう。どうしもやりたいなら短い時間にしましょう。
レッスンでも実験をさせてもらいましたが、力が入りませんでした。
クリスティアーノ・ロナウドなども動きが変わって来ていると言っていました。

O P Aでおこなわれているスポーツメソッドのいくつかを教えていただきました。小平奈緒さんの身体の使い方や横移動のステップやネイマールのステップなど、1時間の間にいろいろ教えていただき、目から鱗でいろいろな謎が解けました。選手には正確な正しい努力をさせてあげたいと思い、今回思い切って申し込んで正解でした、レッスンを受ける側の気持ちも解りました~。
ま~自分で何度か復習をしないと出来ないので完璧なお披露目は少し先になるかもしれませんが、引き出しも増えたしこれからのレッスンは今まで以上に濃厚なものになると思います。日本一解りやすく説明をします。低学年は絶対にできないと思いますので、低学年には違うアプローチをしてきます

レッスン後に小5女子のレッスンがあり10メートルシャトルが14.06から、教えていただいたことも少し取り入れたドリル後12.53になりました。速くなりすぎなので、もしかしたら距離が少し短かかったかもしれないけど、確実に速くなっています!
でも、勘違いしてほしくないのは、この選手はすでに何度かレッスンを受けてくれている選手なので基礎は出来ています。

ドローインが駄目なら何をしたら良いのか?縦、横、後ろ、方向転換のスピードの上げ方などが知りたい選手は御連絡ください。試合で使えるものを紹介します、いろんな選手に教えてあげたいです。理想的な走りの全ての動きを向上させます。一瞬の抜け出すスピードなども、他では感じられない秘密があります。
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最適なトレーニングを提案させていただきます!
うまく結果に繋がらない選手は僕を呼んでくださいね、正しい努力の方法を伝えます。
夏の練習会、セレクション前にどうぞ!!
https://www.junshinsoccer.com/
藤枝順心高校サッカー部も中学3年生練習会の募集を開始しましたね
日テレメニーナなどはたぶん中旬ぐらいには発表されるのではないでしょうか?
でも、強豪クラブチームは本番のセレクション前には内定している選手もいるので、どこも狭まき門です
来週はアメリカ帰りの女子のレッスンが入っているし、7月もレッスン予定の日もありますので、興味がある方は早めに連絡してください。
関東を出る場合は女子が優先です。

サッカー、球技専門スプリント
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50m用の練習も出来ます。
スピード、クイックネスについてしっかりレッスンします

喜多山

2018年6月1日金曜日

なでしこリーグ1部に出場!方向転換、スピードを上げるために!補足あり

以前モニターレッスンに協力をしてくれた大学生の1人が日本女子サッカー最高峰、なでしこリーグ1部に出場しています頑張ってほしいです、センターバックで出場していましたよ。この選手は強豪高のキャプテンだったそうです。

少し方向転換が遅れてしまい、縦に走ってきた選手に振り切られてしまった場面がありました、追いかける時の走り出しも下を見すぎだったので、前傾姿勢の方法と瞬間的なスピードの調整が必要かもしれません。(^_^)

女子選手は大学生レベルでも方向転換や横方向の動きが弱い選手や苦手な選手は多々いますね、小学生より遅い選手もいます、それは何故なのか?
それ用の練習をしていないとゆうのもあるだろうけど
もしかしたら体幹トレーニングやドローインなどをやりすぎで、固めすぎなのも関係しているのでは?胴回りの柔軟性が弱くなってしまっているのでは!??
(答えは次の日記に書いてあります)
それでも、名門チームや有名高校、大学で戦える選手がいる理由はチームスポーツだからだと思います、1人1人全員が速く走れれば素晴らしいですが、そうも行かないので
まず基本、基礎を身につけて、自分の特徴を作ること!そして1つでも武器を作ることが大切になってくるのではないでしょうか!
補足
方向転換が苦手または固めすぎて周りずらい選手でも、やり方はあるので安心してください。

レッスンの時は2人にお世話になりました、もう1人の感想

なぜこのようなストレッチがあるのか、どこを意識しながらやるといいのかなど、
理論的な面から考えてやることはあまりなかったのでとてもいい経験になりました。
ダッシュの構えなどもいつもはなんとなくスタートしていたけれど
足が前に出しやすかった、接地の仕方、背筋など日頃意識していなかったことで
出来なかったことが意識すれば速く走ることが出来たのでこれから
意識しながら取り組んでいきたいと思います。
肩のストレッチは手の振りの可動域がいつもより広くなったような気がしました


明後日あたりかな、SAQインストラクターのスピード、クイックネスを習ってきますので、選手達に伝えていきたいです。
フットブレインに出演された理学療法士兼スポーツトレーナーの方にもレッスンも受けてくる予定で、今よりもっと速く走らせてあげられるように、頑張ります。もちろん走るだけでなくサッカーに必要なものも伝えます
僕自身、多額をかけて勉強してきています、なので本当は多額の指導料をいただかなければなりません、しかし、それでも受けやすくしている理由は本気で未来につながる今にしてほしいからです。今は今しかありません。

指導料が高いと断る方々もいますし、指導料を話したら次から連絡がなくなったりする方々もいますが、最終的に「喜多山コーチが来てくれて良かった」と選手、保護者のみなさまに思っていただけるようなものを提供出来るよう日々研究、勉強していくだけだと思います。
だいぶ年齢も高くなってきて、このようなこともいつまで活動出来るか?解りません、でも可能な限り努力をつずけます、そして結果を出せるように正しい努力の方法を提供します。

女子サッカーブログラング、今週も1位です、ありがとうございます。

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誰にも負けないスピードを身につけよう、
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球技専用スプリントレッスンは1時間
スプリントレッスン+サッカーレッスンは1時間20分
延長料金はありません。でも延長するかはこちらで決めます
関東を出る場合は女子選手が優先です
交通費を別途頂きます、最終的には交通費こみの値段を提示しますので
安心してください。都内であれば交通費はほぼかかりません。

夢をかなえる為に今できることを一生懸命


2018年5月30日水曜日

女子サッカーブログランキング1位に!ありがとうございます

ありがとうございます。ランキングはすぐに下がるかもしれませんが
これからも切磋琢磨しながら頑張って行きます!女子選手達を応援しています

月曜には新宿区で女子スクールもおこなっています
ただしスクールは普段からの流れでやっていますので、きちんとレッスンが受けたい方は個人、少人数レッスンをお勧めします。気楽に御連絡ください。
現在は人数がいませんので、サッカースクールではなく球技専門のスプリントスクールを中心におこなっていますが運動会や体育祭用に長めの距離の練習もします。
現状を超える!今より1歩でも速く走るためのレッスン。
横方向、方向転換の速さにもこだわります、何故、方向転換なのか?振り切られた時、すぐにターンして追いかけられる、相手の速いドリブルも、しっかりDFできる、ディフェンス力、オフェンス力がアップしますので。

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球技専用スプリントレッスン、サッカーレッスン

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4.15→3.76までタイムを縮めています
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14秒02→13秒24
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そうそう、お手伝いしていた、FCきななのHPがなくなり
連絡もこなくないましたが、どうしちゃったんだ??

喜多山




2018年5月26日土曜日

インターハイ東京都2次予選、成立学園VS立川

 結果は7-0で成立の勝利、よいよインターハイ予選も2次に入りました、立ち上がりはお互い様子見に見えましたが、徐々に成立が縦に蹴って10番窪田に合わせる戦術になっていきました、彼は本当に速いですね切り返しも速い、でも彼を劣りに使う戦術や発想を見つけた方が良いかもしれませんね。速さはたしかに武器になります、でも速いドリブルもどこかで止まります、DFの対応が速ければ止められてしまいます、なので技術が必要になるのだと思います、前半立川は成立のパスの出所を上手くつかんでいるように見えたしGKも上手かったです、見事な反応だった。
出足の良さは成立だったけど、立川も守りぱなしなわけでもなく、よい勝負をしていました。しかし後半立川の足が止まってきて、寄せもあまくなり、成立ペースになって行き、最後は7点の差がつきました、ん~最後は体力ではなく忍耐力の問題でしょうか?
でも立川の7番のキック力がすごくて、ゴールに入りそうなチャンスもありました、キック力だけでは駄目なんでしょうが、これも大きな武器になりますね。
実践学園VS国学院久我山も前半だけですが観戦出来ました、久我山がコーナーから先制、実践GKの判断ミスで跳ね返りを決められて久我山が2点目、前半が終わり2-0で久我山がリードでした、後で知りましたが2-1で久我山が勝利したようです、実践は関東大会予選では1回戦で城東に敗れて、まだまだ波に乗り切れていないように感じます。昔の教え子もいますし、頑張ってほしいです。
最近感じていることは、女子高校選手は怪我が多いと感じます、怪我を防ぐためのメソッとをしっかり考えて行きたい。正しい努力をして、もっと動けるようにさせてあげたい、もっともっと勉強して、本当の本質をとらえたレッスン、指導をしていきます。
今、自分が好きなスポーツをもっと好きになってもらうために!
このことはまた書きます。今を大切に!
TVで小平奈緒選手も今を大切にと同じようなことを言っていました

関係ない話ですが、女子サッカーブログランキング1位になっていました、ありがとう。

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個人、少人数レッスン依頼、
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全ての方々に受けやすくしてあげたいと思っています


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昔の教え子と!

2018年5月23日水曜日

サッカー個人レッスン、スプリントレッスン日記 スピードと方向転換の速度があがる、レッスン生募集中

5月
千葉、小5女子
一歩目の速さと加速を意識したスプリントの練習!20メートル、4秒0から3秒76になりました4回のレッスンで最速が出た、不思議とどの選手も4回で速くなってます、その後1対3の対応、1対2の対応、フェイントなどをやりました!
球技専用の走りを極めて行きます。
走りの基礎からスタートするので運動会、徒競走、体育祭などにも対応していますよ
1回で終わる選手と継続する選手で練習内容は変わります。

新宿、中2女子
(月曜にやっています)
一歩目の速さと加速を意識したレッスン。
中2女子20m3.89→3.76(新記録が出ました) 50m8.65→8.53になりました。だいぶ速くなっています、1回目の練習の4.45から3.89になってるので0.5以上速くなっている
球技専門のスプリントをやりますが
走りの基礎からスタートするので運動会、徒競走、体育祭などにも対応していますよ
50mなども時々計測をします、この時の20メートルの通過は3.77なので初速の速さは変わってませんが、途中から落ちてしまうのが課題かな。
大切なことは他の人がこれだけ速く走ったからと、焦らないことです

千葉、小5女子
横方向のメソットをやり、バタ足ダッシュ、20メートルは4秒55から3秒95、10メートルシャトルは14秒02から13秒24になりました、方向転換が速くなったのは大成功です。横方向の練習をすれば縦も速くなると言われているのだが、やり方をもう少し考えていかなければならないと感じました。、その後、運動会に向けてのコーナーの周り方、バトンの受け方なども少しやりました、その後、ターンしながらのファーストタッチ、ワンタッチコントロールに拘って練習しました、最後はストレッチとアップをする意味などを話して終了。この日におこなったのは横方向、アジリティ、クイックネスを自分で工夫しておこない、その結果、方向転換が速くなりました。
終了後、同じ場所でリズムスキップ系の自主練習をして帰りました。

小3男子
選手本人がコーチにききたいことがある?と言ってきたそうなので、疑問解決の為のサッカー練習のみでした。走りながらのキックなどキックが中心のメニューでしたが、相手の抜き方などもやりました。
納得した?ときいたら「納得した」と言ってくれたので安心しました。
基本サッカーのみとゆうのは、あまりやりません、最初に走りの練習をやることで、キックも上手くなるのでね。スプリント、かけっこだけのレッスンはやりますよ。

同年代の選手が何を出来ようが速く走ろうが、焦らずに先ずは基本をしっかり身に付けるのが大切です、そして正しい努力をしていくことが、上達につながると思います

練馬、小2男子
走りの練習と相手を交わす、ボールを運ぶ、トラップパス、キックなどの基本的なことをやりました。走りの練習の時、ダッシュをして途中で止まる癖みたいのがあるので、また新たなメソットをやります。ボディコン体操とコーディネーションが中心になると思います。腕の見せ所です!
その後の感想↓
足の速い友達とかけっこをしたら、その子に、
足が速くなったといわれたそうです。ほぼ同着でゴールしたとか。
とてもうれしかったようです

どんなに強いクラブチームや強豪高校、大学でも方向転換やアジリティ系が弱い選手は多数います。それでも戦って行ける理由はチームスポーツだからだと思います。
それでも遅いより速い方が徳になりますね、悩んでいる選手は是非御連絡ください。
努力の方法が解らない選手も相談してください。

球技専門スプリント個人、少人数レッスンに関しては期間限定で30分~40分無料含む2回を考えています。(新規優先)
この機会を逃せば再び無料でやることはないと思います。
 少しでも興味のある方は必ずこの期間に受けてみてください
もちろん無料なしで1時間2回が希望もOKです
1回だけでも良いのですが、やることは変わっていきます
サッカーのレッスンが希望の方は
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手はグーが良いのか?パーが良いのか?
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球技専門スプリントコーチ
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日本サッカー協会公認指導者
SAQインストラクター講習会に参加中です

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喜多山
品川選抜10番→修得→神奈川大に進んだ昔の教え子と!


2018年5月19日土曜日

SAQインストラクター講習会へ行ってきました(補足追加)

アメリカからやってきたトレーニングメソットSAQ講習会に参加することにしました、
スピード、アジリティ、クイックネスの略ですが、スピード王国、スポーツ大国アメリカから入ってきたのがリアリティありますよね。
概論、プリパレーションタイム、スピード・クイックネスのみに参加します。
SAQは単位制なので全て取らないと正式なインストラクターにはなれないけど、なぜ速くなるのか遅くなるのか?など正式なスピードの話がきけるのが楽しみです
選手には嘘ではなく正確な正しい努力をしてもらうと同時にもっとスピードを上げてあげたいと思っています、前、横、後ろのね。
また今度、詳しくかかせてもらいますが
今日はSAQ概論、プリパレーションタイム(準備運動)を習ってきました、ちなみにこの準備運動をコーディネーションとよんでいる所もあるそうです、
とても勉強になりました、普段の練習でいい加減にやってる人たちが多いことに気づかされました。それに、いろんな謎が解けて来ました^_^
最初はSAQのお知らせや歴史だったりが長かったかな?、どうして試合前のアップがあのような流れでやっているのか?などもしっかりと解りました。
ストレッチはなぜやるのか?どこを伸ばすのか?なども理解できました。

講習会やどこかで教わったことをやるだけでは、ただの説明で、あまり意味がない
頭の中でしっかり解釈をして伝えるのが指導!
このあたりは僕の考えと一緒だったので安心しました、スクールやチームの練習を見たままに再現していたのでは、たんなる自己満足で終わってしまいますよね。
この自己満足があるから指導者として成長できない人達や怒る怒鳴る、怒りをぶつける指導が出てくるのかもしれません。
なので、動画で見たものをそのまま練習するのではなく
まずは何度も練習して頭の中で整理が出来てから誰かに伝えたり、しないと大間違いがおこるかもしれませんね。。

やはり、ここでも指導者に大切なのは目だと言っていました、なのでどんなに上級の資格を持っていても、経験が浅いコーチでは、なかなか選手の変化に気ずくことは難しいのかもしれません、なので経験と実績とスキルが必要なんだと思います。
これからも質を高めるために勉強に行きたいと思っています
選手に本当に必要なものを提供します、
今度Oriental Physio Academyにも行く予定です

補足
SAQの本が販売されています、講習会の実技内容などはほぼ本と一緒でしたが、
読むだけなのと実際に習うのとでは全然違うことを改めて感じました。
講師の方は全国で指導されているスキルも経験もある方々なので、直接話もきけます。もちろん知っている内容などもありましたが、知っている中でも知らなかったこと、そうゆうことだったのか~とゆうのが解ります。
結局の所、教える人間も勉強しなければ駄目とゆうことですね。
お父さん、お母さんコーチ、体育大出身、体育会の部活出身者が自分の経験だけで教える時代は終わっていると感じます、自分の経験や見て来たことだけを一生懸命おしえているコーチはよく見かけます。昔の僕もそうでしたが、今は違います

実技で動いたりしますので、年齢が高くなると動けなくなるのと記憶脳が薄れてきますので、その場で覚えて動くのも難しくなります、僕もそうです。
なので、思い立った時、後悔をするまえに行っておこうと思うのです
ViPR認定インストラクターなど、フィットネス系の資格などは後悔をする前に行っておいて良かったと思っています。
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球技専用スプリントレッスンは1時間
スプリントレッスン+サッカーレッスンは1時間20分~30

「素早い一歩目二歩の踏みだしで、
相手DF(ディフェンス)を置き去りにできる!」
「瞬間的にスピードを上げられる!」
「相手の速いドリブルも、
しっかりDF(ディフェンス)できる!」
「方向転換のスピードが上がり、
ディフェンス力、オフェンス力がアップする!」

小5の例だと4回で
20メートル
4.15→3.76までタイムを縮めています
チューブを使うことはありますが、
筋力系の練習はおこなっていません

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人間性を大事にしています。関東を出る場合は女子選手が優先です

認定かけっこアドバイザー
球技専門スプリントコーチ
日本サッカー協会公認指導者

SAQインストラクター講習会に参加中です
喜多山

2018年5月16日水曜日

走力アップは一歩目の加速と重心移動がカギになる!球技専用スプリントレッスンを開始

球技専用スプリントレッスンHP

走力アップは一歩目の加速と重心移動がカギになる!!
「速く走る」というテーマは、どのスポーツにおいても大きな課題となっています。
速く走るためにはポイントがあります。正しい努力をしましょう
素早い一歩目二歩の踏みだしで、相手DF(ディフェンス)を置き去りにできる、
相手の速いドリブルも、しっかりDF(ディフェンス)できる

走りの基本からスタートしますので、かけっこや徒競走にも対応しています、安心してください、走りを良くしたい、速くなりたいとゆう悩みのある選手には最適です足を速くするには、まずは基本の理論を学ぶことが大切です

走り方が変わったり、試合に出られるようになり、他の親御さんからも、どこで練習してるのか聞かれることがあります


同じ小学校だった親御さんも、随分早くなったとビックリしていました。コーチのお陰です。ありがとうございました、順位は3位でしたが、その後のクラスリレーとクラス選抜リレーではひとりずつ抜くことができました。選抜リレーではアンカーで2位でした。

走り方が改善され前向きな気持ちになったようです

セレクションの40m走は一緒に走った子の中で一番でした


走り方の指導をしていただいたからか、日曜日の運動会、学年で1番早い子たちのグループで1位でした
位でゴールできて思わず泣きそうになりました
運動会競走では1位だったりなど大成果でした

など多々言っていただけるようになったので、球技専門のスプリント&フィジカルのレッスンを始めます。

中2女子、1日で20m3.89→3.76(新記録が出ました) 50m8.65→8.53
小5女子、1日で20m4.00→3.77→3.76、

4回のレッスンで4.15→3.76まで速くなっています。
裏への抜け出し、横移動なども速くなります
セカンドボールが拾いやすくなった」と言っていました
3ヶ月とかではなく、1日で変化する選手は変化します。

走りの基本からスタートしますので、かけっこや徒競走にも対応しています、安心してください、走りを良くしたい、速くなりたいとゆう悩みのある選手には最適です足を速くするには、まずは基本の理論を学ぶことが大切です、つねに研究をしています
二度と戻って来ない、この瞬間を充実したものにしましょう
練習時間1時間、指導料などは御連絡ください
サッカー&スプリントレッスンは1時間20分~30です
基本は小2小3~ですが、小2は考えて身体が動かせて集中できる選手

月曜日(2,3回)に関しては新宿区内でスクールとして女子選手専門でおこなっています7名ぐらいで締め切ります。小5~
喜びの声

個人、少人数レッスン、女子スクール受付中
お問い合わせはフォームで!
https://ws.formzu.net/fgen/S67152883/
こちらのQRコードを使っていただいても良いです
kitasaneiichi@gmail.com
レッスン時間は1時間です

認定かけっこアドバイザー
球技専門スプリントコーチ
日本サッカー協会公認指導者
ViPR認定インストラクター
以前、モニターレッスンに協力してくれた女子大学生が、なでしこリーグ1部にスタメンで出始めました、頑張ってほしいです。

2人にレッスンをさせてもらいましたが、走りの練習やストレッチなどは名門高校出身選手にでも通用することが解りました。もちろん2人とも頑張ってほしいです
全国高校女子サッカーで活躍した選手ですし名前をきけば、すぐに解る人は解ります
TBSの全国女子高校サッカーでも取り上げられていましたので。
この他の女子大学生(関東リーグ1部)にもレッスンさせてもらいましたが、大変喜んでもらえたし、ストレッチなどはいろんな選手に通用すると言ってもらえました。
今はこの時以上にスキルを身につけています。

指導者、コーチもつねに新たなスキルを学んで行かなければなりません
コーチに大切なのは目です、選手の現象を見抜く目、この目もバージョンアップしなければなりません、なので、怒鳴ったり怒ったり偉そうに振舞っているだけのコーチは成長できないと思いますよ

感想などは喜びの声を見てくださいね。


喜多山

2018年5月14日月曜日

セレクション情報【JFAアカデミー】2019年入校選考試験の出願案内について

【JFAアカデミー】2019年入校選考試験の出願案内について http://www.jfa.jp/youth_development/jfa_academy/application.html
女子は福島(静岡県)・堺(大阪府)・今治(愛媛県)の3校で募集

早いものでJFAアカデミーの情報が発表されましたね、
8月までにトレセンに入れれば有利になるようです

トレセンいがいの選手で受験を考えている方々は狭き門なので、身体能力のトレーニングとリフティングは最低で50回正確に出来るようにすることと、歩きながらのリフティングも出きるようにしておきましょう。ボールコントロールが身につきます
テストとは直接関係なくても、東京トレセンなどに合格している選手は出来て当たり前の世界なので!試合では関係ないとか出来なくても良いと言う人も大勢いますが、出来て当たり前にしないと、強豪クラブチームには受かりずらいと考えておいた方が良いでしょうね。メニーナやセリアスなどアップでリフティングでボール交換などもやっていますよ、
出来ない選手は出きるように、とにかく練習しましょう。

片足の利き足リフティングの方が実践にも役立つ、軸足が強くなる。利き足のテクニックが安定する、体が開かないなどと言われてはいますし、南米系の指導者は利き足のリフティングを進めている方が多いようです、両足リフティングは意味がないサッカーにとってそれほど重要な練習ではないと言う方々がいますが、それも正論だと思いますが、日本のセレクションやトレセンでは歩きながらのリフティングなどもやるセレクションもあったり、リフティング中のバランスを見ていたりするので、両足でも出来た方が良いと思います、もちろん利き足だけでも出来た方が良いです。
何でもかんでも意味がないと限定するのは良くないと思います

スプリント、サッカーレッスンをします↓(喜びの声) 
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「素早い一歩目二歩の踏みだしで、
相手DF(ディフェンス)を置き去りにできる!」
「瞬間的にスピードを上げられる!」
「相手の速いドリブルも、
しっかりDF(ディフェンス)できる!」
「方向転換のスピードが上がり、
ディフェンス力、オフェンス力がアップする!」
小5の例だと4回で
20メートル
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筋力系の練習はおこなっていません

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今月、SAQインストラクター講習会へ行って来ます
喜多山

2018年5月13日日曜日

東京都女子高校サッカーインターハイ予選 決勝 十文字VS修得 女子サッカー

 結果は2-1で十文字の優勝でした。今年のインハイ予選は観戦に行けずに決勝だけになりました、今年は西が丘です、今年のインハイの本戦は藤枝ですが全国女子高校選手権の決勝もここでやってほしいです。
今年もこの2チームになりました、時代はなかなか変わりませんね~変わらせないこの2チームもすごいですね。十文字は2年連続になるのかな?
お互いが手のうちを知り尽くした白熱した試合でした。
今日の十文字は攻撃も、ディフェンスも先への動きや反応がとても良かったように思います、先制点の浜田選手のワンタッチコントロール、2点目の抜け出しも見事でした、十文字は瀧澤、浜田の個人力の高さが目立ち、最後は個人と戦術がマッチした十文字の勝利。

修得もバランス良く攻撃はできていて、決定的なチャンスもありましたし、コーナーのチャンスもありましたが、研究されていたように見えました。
ゲームプランも悪くはなかったと思いますし全員でハードワークをしていました、今年は昨年の平川のように絶対的エースがいないので、全員サッカーを期待しています。
準決勝で十文字は村田に1-0、修得は飛鳥に1-0だったので、やっぱりスポーツには相性がありますね。それに1点の重みを感じます

このぐらいのレベルになると専門のフィジカルコーチなどはいますし、走りの練習はあります、これがかなり厳しいらしです、以前、元修得の選手にもききましたが、やっぱり持久走で速く走れている選手がAチームに入っていると言っていました、男子でも以前、埼玉の名門武南高校の1年生のレッスンをしたことがありますが、走りの練習がきついと言っていました彼はサッカーをやるかテニスをやるかに迷っていてテニスに移ったようです。
国士舘に特待生で入った選手も走りの方で苦労しているようですし、ある程度名門になると走りの練習も必要になりますね。僕のレッスンを受けてくれれば、いろいろとアドバイスします。へたに体幹やドローインばかり教えている所に行かないでくださいね、
怪我が多くなりますよ

今日はボールパーソンが文京学院でした、文京は監督が高校サッカーの偉い方なので、よく大きな試合ではボールパーソンやお手伝いをしていますね、U20ワールドカップの決勝でも国立競技場でパーソンをしていた記憶があります。
本日はなでしこリーグの前座試合でしたので、終了後しつこいくらいに「本日の試合ができたのもスフィーダー世田谷さんの協力で出来ました、この後のなでしこリーグもチケットを購入して是非観戦していきましょう」と言っていました、スフィーダの下部の選手たちも、何回言ってんの?と笑いながら言っていました(^_^)

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基礎からスタートするので徒競走のかけっこにも対応しています、
気楽にご相談ください
サッカーコーチが教えるためサッカーのアドバイスもします、
小5の例だと4回で
20メートル
4.15→3.76までタイムを縮めています

球技専用スプリントレッスンは1時間
スプリントレッスン+サッカーレッスンは1時間20分~30
「素早い一歩目二歩の踏みだしで、
相手DF(ディフェンス)を置き去りにできる!」
「瞬間的にスピードを上げられる!」
「相手の速いドリブルも、
しっかりDF(ディフェンス)できる!」
「方向転換のスピードが上がり、
ディフェンス力、オフェンス力がアップする!」


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早いものでJFAアカデミーの受験のことが出ていました
http://www.jfa.jp/youth_development/jfa_academy/application.html
受験する方はHPを必ずチェックしましょう

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喜多山

2018年5月12日土曜日

東京都高等学校陸上競技対抗選手権、運動会の準備は出来てますか?

よいよ高校陸上も本格的にスタートしましたね、東京都高等学校陸上競技対抗選手権、駒沢陸上競技場、この日は第二や補助で高校サッカーインターハイ予選1次トーナメントもスタートしましたが、今日は陸上をじっくりと観戦することにしました。
途中抜け出して、東京実業VS都立城東の延長戦だけ見ましたが、都立城東が押せ押せになり4-2で勝利したようです。
陸上に戻り、とても良い雰囲気ですねー、僕は部活として陸上部に入っていたので、この雰囲気は懐かしくて暖かくて昔を思い出しました、でもうちの母校の名前がないなー
支部で負けたかな!
見ていると遅い選手と速い選手の差はわかりますね。とくに中距離だと足の開き方、腕振り、姿勢などが良い選手は速いですが、短距離のような足の運びの選手は遅いかな?

それにしても今の高校生は速いですね、女子の400メートルでも55.8、
男子は48.09などがいました、今の時代これが当たり前の世界なんでしょう。
最後の4×100mリレーも観戦しましたが、やっぱり女子も男子も東京高校は強いですね~、運動会もあることだしバトン渡しやピストル音からスタートまでの秒数などを計ったりしましたが、結構早かったです、位置についてからよーいまでの間は長かったです。
テイク・オーバー・ゾーン(バトンの受け渡しができる範囲)での受け渡しや加速が速いチームはやっぱり速いです。実は日本代表のリレーメンバーはここの速さにこだわりを持っていますし、緻密なタイム計算の元におこなわれています、以前ユニバーシアード代表の練習を見学させていただいたので良くわかります。
 運動会の準備は良いですか?コーナーの走り方、直線の走り方、バトンのもらい方渡し方などのアドバイスもしますので、御連絡ください、球技専用の短めの走りの練習をしてますが、そこにプラスして指導しますので安心してください
小5の例だと4回で
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2018年5月10日木曜日

足が本当に速くなったかどうかを調べる方法?★球技専用スプリントレッスン

本当に足が速くなったかどうかを調べる方法?
1日目の最初に測定したタイムと2日目の最初の測定の時の速さで決まると
最近は感じます,測定をした後、ドリルをやり速くなっても、
次には遅くなっていたりするんですよ、極端には遅くはならないと思いますが
1日目が終わった後、速めに次の計測をしてみると良いです
2日目の計測の時に0.1秒でも0.01でも速くなっていたら、
確実に速くなっていると思います。
なので街のかけっこ教室に1日だけ、慌てて参加しても本当に速くなっているかは解りません、速く走るためのコツはつかめるとは思います、コツを継続できるかが勝負です

昔の僕のレッスンでは最初にタイムは計らず、最後に2本ぐらい50mのタイムを計って小6の選手は7秒台を出して喜んでいて、それでOKだと思っていました、しかし2回目の練習で元通りに戻ったりして、あれ?と疑問に思い始めて、今はやり方を少し変えています、ドリル方法も基本のやり方は変わらないですが、今まで以上に正確にやることを心がけています、ラダーやマーカーやミニハードルのドリルにしても、やり方を間違えると逆に足が遅くなるからです、同じ項目を何度も沢山やりすぎるとバネも弱くなるそうです、反復練習は大切ですが反復しすぎるのも良くないです、もう1つ大切なことがありますが、それはレッスンで!(^_^)
とにかく間違ったやり方をしているサッカーチームなどは多いと思います。

運動会のアドバイスもします、なんでもそうですが基礎が大切
瞬足を履いても速く走れるわけではありませんよ。
裏技的なのも、みなが裏技をやっていたら、遅い選手は遅いままです。

小5の例だと
20メートル
4.15→3.90
4.02→3.90→3.81
4.20→3.81→3.78
4.00→3.77→3.76
この子を見ると、ドリル後は物凄く速くなっています、正しい努力をしているからだと思います。数回やっているとメソットも変わっていきます、
一歩目の速さと加速を意識したスプリントの練習!やターンの速さアジリティについてなども増えていきます、球技専用の走りを極めて行きます。1歩の速さにこだわります

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相手の速いドリブルも、しっかりDF(ディフェンス)できる!
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2018年5月4日金曜日

東京都国際ユースU14大会、ボカジュ二アース、パルメイラス戦など

 今年も東京都国際ユースU14大会がやってきました、文京区のレッスン後時間があったので駒沢に移動して東京トレセンVSボカジュニアースを観戦、前評判はボカでしたが、東京トレセンも上手い選手もそろっていて強かったです、1-0で東京が勝利しました。しかし、東京は1試合目にモスクアのチームに負けています、モスクアのチェルタは2日目にボカに負けているようですが、得失点差でチェルタが1位通過です
準決勝 5/4チェルタノヴォVSカイロ、ソウルVSパルメイラスを観戦
この試合の前に第二グランドで2位トーナメント、ボカジュニアースVSベルリンも観戦できるみたいだから観戦しましたが、ボカはやっぱり上手い!手の使い方、身体の使い方など。日本の育成年代の選手達は絶対、生で見るべきです。
今回は1点でしたが、崩し方1人1人の技量は高いです
陸上競技場に移動して準決勝の観戦をスタート、チェルタノヴォVSカイロ1-0でチェルタの勝利、チェルタの9番が速くて上手いので会場を沸かしていました、2人3人いようがグングン縦、横にドリブルをして迫力ありました、あれだけ速ければDFは距離が離れて立っていても関係ないですね~、DFのしかたの勉強になりました。

ソウルVSパルメイラス
パルメイラスはブラジルの強豪チームだし、どんな技術を見せてくれるのか?アップの時から注目していました。でも見ていると、日本と変わらないアップです、ストレッチや動き作りなど、同じようなものでした、パス回しなども同じです、ほぼ基礎、ブラジルでは基礎のことをフンダメントとゆうそうですね。
2-1でパルメイラスの勝利でしたが、最後はパルメイラスがPKをもらい荒れに荒れて、なんとかパルメイラスが勝利、ゴールラインを割りそうな枠外シュートをソウルのGKキャッチ。審判はオンプレーと判断。ソウルの選手はラインを割っててゴールキックと判断。(ゴールキックをDFが蹴っていたので)DFが手でボールを置いたところでハンドの判定、PK。パルメイラスは大喜びでした、、勝手に判断してはいけないとゆう良い例ですね(写真はその時のシーン)小学生みたいですね、ベンチもかなり怒って、怒りがなかなか収まってませんでした、終了後、審判は別の出口に向かっていきました。

パルメイラスはトラップパス、ターンをしながらのトラップ、相手の前にでながらのトラップなどが上手でした、全の基礎がここに繋がっているのでしょうね。さらにスペースが空けばドリブルで運び、DFが近ずいてきたらパスを出し、基本に忠実なサッカーをやっていました。
観戦にきていた小学生、中学生あたりはゲームをやりながら遊んでいる子達もいて、残念ですね。国際大会で海外に行かなければ見れないチームが目の前でやってるんだから、
もっと真剣に見てほしいな~今の選手達はブラジルのチームには興味ないのかもな~夏にバルサが来るけど、そっちだとみんなみるんだよね~
ボカは日本に支部があり埼玉の飯能の方には立派なグランドも出来るようですので、知っている人も多いのかな。
脳科学者の中野先生が言っていましたが、試合を見るだけで上手くなるかもしれないと言っていたので、やはり見た方が良いですよ。
パルメイラスのサッカーを見ていて感じたのは、高校サッカーの名門、静岡学園に似てるな~と感じました。

かけっこ、スプリント、サッカー個人、少人数レッスンの依頼
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女子のレッスンも多数しています
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小2からです。
もちろんスプリント、かけっこのみでもOK、球技に特化したものもやります
徒競走なども対応していますので、安心してください
5月6月に運動会がある小学校、中学校が多いと思います、是非御連絡ください。
先日、1人で自主練習をした、20メートル計測をコツがつかめるまで6本、3.84から3.54、最後は0.3秒速くなり完全にコツをつかんだ。
イチローの一塁まで27.4mのタイム3.88なのでもしかして同じぐらいで行けるかな?
大切なのはコツをつかむことです。

認定かけっこアドバイザーも取得しています
日本にまだ200人ぐらいしかいないようですよ
SAQの講習会にも参加してスピードなどについて学ぶ予定です
サッカーに関しても驚くほど上手くなったと言っていた方がいました
上手くなる理由は身体が動かしやすくなるからです。

地方遠征は女子が優先です

チャレンジリーグ、大和シルフィードVS常磐木学園

 チャレンジリーグ観戦、昨年も行った大和シルフィードVS常磐木学園です、
昨年は1-1の引き分けでした。あれから1年か~早いな~
常磐木の生観戦は1年ぶりかもしれません。常磐木のアップを見ていると今回は強風対策の浮き玉コントロールなどがおこなわれているように見えました。

雨の予報が晴天にかわりサッカー日よりでしたが、すごい強風のなかキックオフ、
前半が終わった時点で2ー0で大和のリード、常盤木は少しDFの出足が遅く、ミスが目立ちました。大和が優勢に進めていたように感じました。
後半PKで1点を追加して3-0、常磐木はパスミスも多く、らしくないサッカーがつずいていました、直接フリーキックを決めて1点を取り返しましたが、3-1で大和の勝利でした。今日の常磐木はミスが多かったように感じますし
なんだか前にポンポン蹴っていることが多かったですね風を考えたことだったのかもしれませんが常磐木のサッカーってあんな感じだったかな~と思いました。
蹴るいがいはコンパクトな攻めが多かったかな、大和のサッカーに合せちゃったかな。
ま~大和は昨年からほぼメンバーが変わらず戦っているけど、高校生は1年でメンバーが代わるし厳しいこともあるかもしれない、それでも頑張ってほしいですね
阿部監督はベンチからは出てこないで、しっかりと選手達に任せている感じがとてもよいですよね。

社会人との対戦で勉強も出来ていると思いますし。
マインドと技術がしっかりしていれば高校生でも社会人チームとも戦えます。

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2018年4月29日日曜日

太陽生命ウィメンズセブンズシリーズ2018、第1戦  ウーマンセブンズラグビー

 今年も始まりました、女子ラグビーウィメンズセブンズシリーズ、秩父宮ラグビー場へ行ってきました、女子ラグビー最高峰の大会です、男子のラグビーは今年の正月に花園まで行き生観戦はありましたが、女子の観戦は今年初めてです、去年はじめて行ってから、はまってしまいました。セブンズなので7人制です、広いスペースに7人なので、抜いてからのスピードアップが見ごたえがあります迫力があります。
ホント走りの勉強にもなります。
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(昨年の大会)
RKUラグビー龍ケ崎、鈴木彩夏選手 日体大、堤ほの花選手のスピードは魅力があります、しかしRKUはウィメンズセブンではなかなか波にのれませんね~
日体大にはラガール7から平野さんが入学したようなので、ますます強くなりそうですね
チャンピオンの熊谷は日本代表のキャプテン中村さんや桑井さんがメンバーに入っていませんでした、明日は入るのかな?それでも強かったです。
ラグビーから見えるスプリント能力
速い選手は抜けてからの3歩、4歩が物凄い速いです、そしてボールを持ちながら走るので、ある箇所を動かしています、それが知りたい方はレッスンで!
一対一の駆け引きの部分で、気になる部分があり、外へ外へ走っていく選手が多くて
「そこで中!」と小声で言ってしまいました。セブンズラグビーは縦スピード以外にアジリティやステップワークがものすごい重要です
僕のレッスンでも説明したいと思います。
追手門学院大学VSながとブルーエンジェルスを観戦して感じましたが、ながとは外国人選手が6人ぐらいいましたが、追手門が17対12で勝利しました、外国人が多い、少ないはあまり関係ないと感じました。
さー明日は決勝トーナメントと順位決定戦があります、楽しみですね


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上達のコツを教えます「上達のコツー中山和義」

すごく面白くてリアリティのある本を見つけました、本に書かれていることをふまえ、僕の意見なども書いて行こうと思っています。
上達のコツ、テニスの指導者の方が書いた本です、
「上達にはコツがあります、そのコツを知って正しい努力をすれば、誰でも上達をすることができます。」
まったくその通りだと思います、上手くなるため、上達するためには、基本、基礎を覚えることが1番大事ですが、その中でもコツを覚えれば、わりと楽に動けるようになります、そして正しい努力をすることです、間違ったことを延々とやっていても上達はしませんね、大切なことは上手い人より知っている人に習うことです。
「上達するためには、良いコーチを見つけることが必要です、教えるのは適当だけど他にいい人もいないからこのコーチでいいやと妥協をしないで、いいコーチを見つける努力をしましょう」
良いコーチを見つけるには、選手経歴ばかりみないで、指導経歴や結果を見るのをお勧めします、結果を見てみるとポイントを解りやすく教えてくれているか?
コツを教えてくれているのか?とゆうのも見えてきます、いろいろな技術とコミュニケーション能力が高いコーチを見つけましょう。
「資格を取りたくて、勉強をやりすぎた結果、病気になってしまったり、歌が上手くなりたくて、歌いすぎたために喉を痛めたりすることもあると思います上達するには熱心な努力も必要ですが、それだけではなれません、努力が報われる上達の方法を身につけて行きましょう
このことも非常に大事ですね、最近は何事もやりすぎて怪我をしたりコンディションを壊す選手も多々います、サッカーに関しては女子に多いですが無茶なぶつかり方などをして怪我をする選手も多々います、大事な試合に出場できない選手も多々います、なので、ここ最近感じていますが、怪我をしないコンディション作りや身体作り、ボディーコントロール、回復方法などを学ぶこと身につけることも上達につながると思います。
ここが1番大切かもしれません。身体能力のアップにもつながります
僕のレッスンでも神経系トレーニング、脳トレ、ストレッチなどもやり動きやすい身体作りを目指しています。
上達のコツは動きやすい身体を作る!そのためにやることは決まっています
ボール扱いができない選手に、なんで出来ないのか?
と怒る前にやるべきことがあります。急がなければならない選手はのぞきますが
急がず気ながに進んで行きましょう。


もうすぐ運動会ですね!
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あっと驚くほど上手になったと感じるシーンがあると言っていた方がいます
1回で辞めて満足をしてしまう方々がいますが、はっきりいって1回と継続する選手ではやることは違うし、進め方も違います。
何故走りの練習をするのか、足を速くするためとゆうのもありますが、走りはどんなスポーツでも基本になります、どのスポーツに移っても大丈夫にする為とゆうのもあります

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きたやま


2018年4月25日水曜日

運動会でも生かせます、日本一解りやすい、足が速くなる、かけっこ、サッカー個人レッスン日記 


千葉、新浦安、小5女子
ストレッチからスタートして、横移動のドリル、岡崎メソッド、横移動で大切なこと、抜いてからのスピードを意識、1対1のDF対応、後ろ走り、揺さぶり対応、インサイドのパスなどをやった、20メートル4秒2から3秒9になりました、10メートルシャトル14秒代が出た

千葉、小3男子
ボディコン体操、スプリントドリル、インパクト、パスなどを中心にやりました、20メートル4秒5から4秒2になりました。
試合後の感想
勝利に貢献できました。特にアシストの方はカウンターからのドリブル突破でしたが、ご指導のおかげでいつもよりスピードに乗れていた気がします。」
コツを完全につかめばもっと速くなると思います。

千葉、小5女子
雨でしたので少し変更しました、動き作り、スプリントドリル、スタート練習、20メートル計測、ターンが早くなる為のメソット、足が流れないための2ステップ、
20メートル、4秒02から3秒81まで伸ばすことが出来ました、50分ぐらいで0.2ぐらい速くなりました。前回の最速よりも速くなりました。
その後、ファーストタッチ練習、相手の逆を取るステップ練習、バックステップなどのアジリティ、ラインDFからの抜け出しなどをやりました。
スプリント練習では身体の使い方、スタート練習を徹底的にやり、街のかけっこ教室や陸上教室のやり方なども紹介して、最終的には自分に合う形を見つけてもらいました。
分習法でまずはスタート、その後ドリルで回転を上げる練習などをきちんとやります
もうすぐ運動会なので、速くしてあげたいです。
継続して練習している選手は、もちろんやり方も増えるし練習方法もかわるので、1回で終わる選手と違いますよ。

最近はスタート方法なども、何種類か指導して自分に合うものを見つけてもらい自分にあっている形をマスターしてもらいます、自分でコツをつかんだ時、速くなります。
何度か走っているうちに疲れてしまい、
タイムが落ちる選手もいますが、基本はみんな速くなってます。
運動会に向けてのレッスンも受け付けますので、御連絡ください。
かけっこレッスンのみでも大丈夫です。練習しましょう
1度レッスンをすると、はまる選手が多いですよ。
1回で終わる選手と継続する選手ではやることが違います
かけっこのレッスンのみだと1時間ぐらいです
何故20メートルの計測が多いのかとゆうと、広場や練習場所に50mのスペースがないとゆうのもありますが球技専用の短い距離のスピードを身につけるためです
50mのレッスンも何度かしたことがあります。
連休や休みの間にレッスンを受けてみたい方は早めに連絡してください

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結局、話がまとまらず長電話だけになってしまうことがあるので、あまり使ってません)
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2018年4月22日日曜日

全日本女子ユースU15サッカー選手権、東京都予選、日テレメニーナセリアスVSジェファFC

今年も全日本女子ユースU15選手権、U15の全国大会の予選もスタートしました、今年から関東へ進める枠が1つ減りました。
日テレメニーナセリアスVSジェファFCを観戦、結果は6-0でセリアスの勝利、やっぱり強いな~、ジェファも前から行く戦術を取っていたようですが、セリアスはサイドや裏を有効活用して中にパスを出し、得点を重ねました。攻撃の組み立て方はそれほど驚くようなものではないですが、トラップの正確性、パスの精度の高さ、スピードが違いますね、落ち着きもあります。セレクションを通ってきている選手達なので当然と言えば当然ですが上手いです。セリアスはGKコーチがいないって話ですが、元々上手な選手達だからコーチはいらないのかな?セリアスのアップを見ていたらメニーナと同じことをしていました、それを考えるとメニーナのサテライト的なイメージもわかります
セリアスに入りたいなら、まずはトレセンに入ることを目指し、歩きながらのリフティング、止めて蹴るの正確性、スピードが求められるかもしれません。
ジェファFCもリーグ戦の入れ替え戦に勝利したりと調子が上がっているクラブですが、別格な感じがしました。
しかしこの日は審判の判定が遅かったり、ミスもあったりで、セリアスのベンチもジェファベンチも審判に向かって「いやいやいやマイボー」とか言うことが多かったです、
それで判定が変わったりしていました
主審も暑い中、年配の方がやられていましたから、判断も鈍ってしまうのでしょうね、だからあまり言ってほしくはないけど、気持ちは解ります
2試合目はアルマドール0-15十文字中学校だったようです、この試合は観戦しませんでしたが、なんとなくこうなるのでは?と感じていました、悔しいけどね。

球技特有の走りはポジションによって違う走りがありますね、速く走る練習はいろいろありますが、ただ足を速く動かせばよいわけではなく、走りにもリアリティを求めて練習をします、もちろん短い距離のスピードも追求していきます、瞬間的スピードと徒競走用の走りも。スピードの上げ方、回転の上げ方なども知りたい方、
大切なのはコツを覚えることです、
沢山、資格を持っていてもコツを知らない人もいます
詳しくはレッスンで!
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