2017年10月31日火曜日

サッカー個人レッスン、スプリント、かけっこレッスン日記、JFAアカデミー合格おめでとう。

早いもので10月も終わりになりますね、今月は新規の選手を数人指導させてもらいました、本当にありがとうございます。後はいつもの継続してくれている選手3人
日記、1部ですが↓

9日、神奈川大和、小6女子
走り方に悩んでいるとゆうことなので、走りを中心にしたレッスンでした。
アカデミーのセレクションを控えているGK選手でした、
紐ストレッチ、鎖骨ストレッチ、マーカーを使ったスプリントドリルの基礎、スタート練習、
横向き後ろ向きの走り方、バウンディング(5歩ジャンプ)
GKの動きを意識したバック走り、キャッチング、キックの基礎、魔法のストレッチなど。
JFAのキャンプにも参加しているそうで、キャッチに関してはとても上手でした、その他メニーナやセリアスなどにも話をもらっていたそうです。こうゆう選手でも弱点があります
JFAアカデミーに合格が決まったそうです
レッスンの感想


18日、板橋、小5男子
紐ストレッチ、スプリントドリルスタート練習、横向き後ろ向きの走り方
一対一の対応やボールの奪い方に悩んでいるそうで、体が細く怖さがあるようでなかなか体でぶつかっていけませんとゆう、お話をきいていたので対応方法を2種類
ボールを奪う時の体の使い方、体が細くても大丈夫な方法を伝えました。
その後、本人と話し、ヘディングとパス、止めて蹴るをやりました
最後にストレッチ。トータル的に正確に出来ていたのでセンスあるんじゃないかと感じました
でも、彼にも走りのレッスンの時に1つ弱点を見つけた。

ぶつかり方は、普通のやり方はチームやクラブでやっているのだろうけど、ここ最近レッスンでやっていることはチームでは指導していないことだと思うので、これを徳と思うか損と思うかは本人次第です。
継続して指導している5年生も同じ事をやりましたが、このぶつかり方は初めてきいたと言っていました、まだ実験段階ですが、6年生にもやりましたが上手く行ったので結構使えるのではないでしょうか、今度大学生にモニターになってもらい試すつもりです。


26日、狭山、小6男子
彼は半年ぐらい継続しているので、身体もだいぶ柔らかくなり、瞬発力なども速くなってきました、紐ストレッチ、鎖骨ストレッチ、ボールを使った動的ストレッチ、
ラダーを使ったスプリントドリル、スタート練習、ピッチを速める練習、
ドリブルドリル、フェイント、ボールの奪い方。

半年やっていても、少し違うな~と思うところは、治していきます、今回は腕ふりが気になったので、やり方を変えました。ずいぶん変わりましたよ。
毎回、必死にレッスンをしていますが、ここ数年は、ボール扱いだけでなく運動能力や運動神経を上げることにも力をいれています。

その他、5年生でも継続してくれている男子がいますが、すね辺りまでしか曲がらなかったのが地面につくようになりました、柔らかくなったからか?運動能力も上がったように感じます、全ての動きが滑らかになり50mも確実に速くなってます。まだ硬い箇所があるので、そこを柔らかくしたいと思っている、ボールを奪う練習でチームでもスクールでも、きいたことがなかった、初めてきいたと言っていました
31日に練習した後にボールの奪い方はどうだったか?きいたら、結構使えたと言っていました。
彼は50m9秒台でしたが、ここ最近コンスタントに8秒が出るようになりました。
先日は8秒7、8秒99、10メートルシャトルランは14秒3、2の平均タイムがでました。




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走りを中心に練習をした選手がJFAアカデミーに合格しました

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元、品川女子選抜U12監督(ヘッドコーチ)

喜多山




2017年10月28日土曜日

全国高校サッカー選手権、東京都予選ベスト8 成立学園VS多摩大目黒

よいよ選手権予選もベスト8まできました、成立学園VS多摩大目黒、雨の中の1戦になりました、この試合の前に東海大菅生VS調布南がありましたが、4-1で菅生が勝利しました。
多摩大目黒は3回戦で駒大高に勝利して上がって来たので、接戦した試合を予想していましたが、蓋を開けたら、成立サッカー部の出来が凄く良くて、目黒を寄せ付けない迫力を見せていました、
3-1で成立の勝利、いやー成立は上手かったな~、点数以上の差を感じました、10番、11番は技術もあるし速いし縦への攻撃は厚みもあり迫力がありました、相手が駒大だったら、こんなに点が入っていたか解りませんが、なんとか今年も西が丘へ進出ですね、
11月4日準決勝成立学園VS東海大菅生、
成立GKが6秒ルールで間接フリーキックになった場面がありましたが、なかなか見れる光景ではありません。下の写真にもありますが、目黒はこのチャンスを生かしたかったですね~
成立はパススピード、トラップパス、キック、シュートの強さや正確性があったし、選手同士の連動などが噛み合ってましたね。ドカンドカン蹴るわけではなく見ごたえがありました。
1試合終わるごとに青春が終わっていきます。雨の中、多くの観客が来ていました、高校サッカーは人気があるのは何故だろう。この人気をあやかってJリーグや女子の試合と同時開催などやればいいのにな~、でも、なでしこリーグ2部の後試合に皇后杯東京決勝があったことがありましたが、ほとんどの観客が帰ってしまったので、どちらを先にやるかで観客動員は変わってきますね
話は変わりますが最近の国士舘の頑張りは、創立100周年とゆうのも関係しているようですね。
この試合を見ていて、速さとは何か?を改めて考えてみました、抜く瞬間と抜いた後の3歩が大切になると思います、走りのレッスンでお話しますので、レッスンの申し込みをお待ちしています
先日、JFAアカデミーに合格した女子GK選手がいますよ、この選手も走りを中心にキックの練習などをやりました。GK選手でも走りは必要になります 申し込みフォーム


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喜多山

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2017年10月22日日曜日

全日本高等学校女子サッカー選手権 静岡県大会 準決勝、藤枝順心VS磐田東、常葉橘VS桐陽

 21日、22日、今回の1人遠征、高校女子サッカー選手権、静岡県大会 準決勝、藤枝順心VS磐田東、常葉橘VS桐陽を観戦に藤枝市民グランドへいってきました、台風が近ずいていて雨模様でしたが、観客席に屋根がついていて助かりました。昨年は決勝だけ行きましたが、静岡は決勝よりも準決勝の方が白熱するので、今年は準決勝、決勝を見ようと思いました、結局決勝は台風の影響で観戦を回避しました。
 藤枝順心VS磐田東は昨年の決勝と同じカードですね、去年は6-0かな
去年の試合→http://eiichikitayama.blogspot.jp/2016/10/vsvsvs.html ブログを見ると解りますが、去年は凄いよい天気でした。もう1年たったんですね~本当に早いな~
結果は5-0で順心の勝利、常葉橘VS桐陽5-0で橘の勝利
藤枝順心VS磐田東、雨の中どんな試合になるか興味深い試合でしたが、終わってみれば5-0で順心が大勝しました、順心は去年とほとんど同じメンバーで変わっていないとゆうのもあると思います。今年の国体でも活躍した選手が数人いて3位にもなってるし勢いもありますね。
磐田は去年の絶対的エースが抜けて、今年は絶対的な存在がいないと感じた。それでもインハイ予選VS順心の準決勝では2-0でよい勝負をしたようなので、どんな展えい開になるか?功勝負を期待したのですが、順心は別格でした、インハイ以降のウーマンスーパーリーグでメニーナや日ノ本を破り勢いがあるし、成長具合が凄いです。
磐田はなかなかオフサイドを取ってもらえず、監督さんは副審の真後ろについて、一緒に動いてみたりDFラインと一緒に動き、手を上げてオフサイドをアピールしてみたりしていた、口にはだしてないけど、なんで取らないんだ?って顔をしていました、スタンドで観戦していた、静岡産業大学の選手なども、あれを取れないのはまずいでしょーとか言っていた。
副審のオフサイドについての認識が違うのかもしれません、もっと勉強しなければならないと思いました。磐田東もチャンスはあるにはあったけど、選手同士の距離感などもよくなかったし、順心DFが必ずフライングでカバーしていたので、縦に蹴っても攻めきることは出来ません、フリーキックやコーナーの練習を沢山して、そこから得点できるといいですね。
常葉橘VS桐陽は前半は桐陽もいい感じで攻めてもいたし、守ってもいて、なかなか白熱した試合をしていて、前半1ー0で橘がリードしていて、良い試合をしていましたが若干、橘が優先のように見えました、桐陽の勢いに橘が押されているようにも見えましたが後半、橘の時間が増えて5-0で橘の勝利でした、やはり橘の個々の能力や組織力が高かったとゆうことですかね、
桐陽の監督さんはベンチからしょちゅう出て来ましたが橘の監督さんは全然出て気ませんでした、出てきたとしても後半1,2回かな?選手にしっかりと任せているのでしょうね、ハーフタイムにはしっかりと指示をだしていましたよ。ボトムアップに近い形の指導をされているのかもしれません。
決勝は藤枝順心VS常葉橘のライバル対決になりました
先にも書きましたが、決勝は大雨と風の関係で回避して行きませんでした、開始時間が1時間早まり10時からになりましたが、かなりの大雨が降っていました、結果はネットで見てましたが、4-0で藤枝順心が優勝したようです、おめでとうございます。
しかし、天候が良くてコンディションがよければ、もっと僅差の功勝負になったのではないでしょうが、インハイ予選の決勝は延長まで行き2-1、皇后杯予選、静岡決勝は2-0だったので、本当に今回の台風が悔やまれて残念です。あと連日の試合で疲れが残っていたのかもしれません、コンディション作りをもっと考えたいと思いました。今回も走りかたなども勉強になりました。
藤枝駅にアスレジーナと藤枝MYFCの幟がかけてあったけど、同じ地区に2チームあるのは良いことなのかな??


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2017年10月17日火曜日

プロ野球、大谷選手の怪我をした三角骨障害とは?

プロ野球の日本ハム大谷選手が三角骨の手術をするとニュースが出ていましたね
医者でもないし理学療法士でもないので医学的なことは解かりませんが、プロ野球、大谷選手の怪我をした三角骨はかかとの上にある小さい骨のようですね、足関節底屈で痛みが生じるようですね
大谷選手は手術をして削るのかな?

先日、全国高校サッカー選手権、東京都大会2次トーナメントがあり、T1に昇格した高校に教え子がいるので、勝利おめでとうと激励メールを母親に送りましたが、彼は特待生で入学したものの夏休み直前の練習試合で足を怪我し、腫れたり痛みも完全に完治出来てないのに、復帰のための走りのテストをやりはじめたそうです、
3日間その復帰走を決められたタイムでしないといけないのですが1日目にタイムがきれなく、
本人もクリア出来る感じがしないそうです、ま~当たり前のような感じもしますよね
どうやら彼は大谷選手ほど酷くはないのかもしれないけど三角骨による痛みが今回の怪我をきっかけになっているようです。足首周辺はサッカーや陸上などでも当たり前のように使いますからね。
やはり予防とケアが凄い大切になってくると思います。
僕はJTFA認定フットテーピングスペシャリスト2級を所持しております、足の関節・筋肉・靭帯をケア、保護するテーピング技術の資格を持っています、今後、中学生以上にはこのようなテーピングのこともレッスン出来たらと思っています。

先にも書きましたが医者でも理学療法士ではないので、治すことは出来ませんが、予防をするテーピングとストレッチをやっていけたらと感じています。
現在、痛みが出てしまっているいる選手はストレッチはやらずテーピングの指導をしたいと思います。でもあまりにも酷い痛さの場合は整形外科や接骨に行ってしっかり見てもらい、リハビリをしましょうね。

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2017年10月15日日曜日

練習会情報、INAC多摩川レオネッサU-13,1次セレクション、その他 練習会がありますね

だいぶ遅くなってしまい、いまさら載せるの?って思うかもしれないですが
なでしこリーグ1部でいつも上位争いをしているアイナック系列、アカデミーの
INAC多摩川レオネッサのセレクションや練習会がありますね
【レオネッサU-13】10月15日
2017年度入会1次セレクション 18:00~20:00 日本体育大学荏原高等学校グラウンド
25日、2次セレクション

【U-15】 10月18日、25日、
2018年度新中1体験練習会 19:00~20:15 玉堤小

詳しくはHPをご覧ください
アイナック多摩川HP

[U-18レオンチーナ]の方でもセレクションがあるようですよ、
練習会に参加して、書類審査、面談などもあるようですね
U-18レオンチーナ

昔は男子の少年チームの多摩川FCが、INACができ始めた頃に合併をして女子チームもやりはじめました。YUKIGAYAFCとゆう社会人サッカークラブに僕が参加していた時の代表が今はINAC多摩川の監督になっています。
ここ数年で凄い飛躍してますよね。品川でもスクールを始めたようです、僕自身が元、品川女子選抜U12監督をやっていたので品川でやろうと思っていたので、これは凄く悔しい気持ちがありました。
やはり上を目指しているだけに、厳しさもありセレクションに合格しても辞めてしまう選手もいるようです、試合後のランニングなどもきつくて、辞めておけば良かったと言っていた選手もいます、どこでもそうですが、ここを乗りきって高校や大学などで活躍している選手も沢山いるので、目的や目標でチームを選んだ方がよいですよ。

僕自身のレッスンでも、走り、フィジカル、テクニック、戦術などを解かりやすく説明しています、疲れをとるコンディション作りなどもやります、セレクション前、セレクション後のこれからに向けてにも、是非利用してくださいね。スクールやチームで日程の合わない選手は、やはり個人レッスン、少人数レッスンが良いとおもいます
現在も、日本の女子サッカーでベスト3に入るU15クラブに内定していて、アカデミーのセレクション後に、走り(スプリント)レッスンをしました、中学に向けてのレッスンを頼まれています。アカデミーは3次まで行っているそうです。
アカデミーや浦和は40mやフィジカルがあるので、このレッスンはピッタリなんです。
現在、中学生、高校生選手も是非、相談してくださいね、中学生も高校生もやっています
GK選手でも相談してくださいね。ストレッチなどで動き出しを良くする事と疲れを残さないレッスンをやります、ある箇所のストレッチをすることで可動域も広がります=足も速くなる可能性もあります、元100メートル日本記録保持者の伊東浩二さんはストレッチに拘っていたそうです、ストレッチは大切なのですが、どのストレッチが良いのか?体のどこが本当に大事なのかを伝えて行きます。腕振りで大切なポイント、本当はどこが動いているのか?全て伝えます、フットテーピングスペシャリスト2級も持っているので足の怪我予防のレッスンもチャンスがあれば伝えます。コンディション作りも任せてください
チャンスやきっかけを一緒に作りましょう。
個人レッスン喜びの声、その他
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2017年10月14日土曜日

全国高校サッカー選手権、東京都2次予選、暁星VS立教池袋

 今年も選手権予選の2次戦が始まりました、目指せ埼スタがはじまる、どうして日産スタジアムでは駄目なんだろう。地方から出てくる方々は埼スタは不便だと思うんだけどとりあえず今日、駒沢第2へ行ってみました、小雨フル中だし土曜日だし、それほどお客さんは来てませんでした。
暁星は昨年1回戦で修得に負けているため、かなり気合はいっているように見えました。
暁星VS立教池袋、6-0で暁星の勝利でした、前半は立教池袋もいい感じで攻めていたが、前半の終了間じか暁星が直接フリーキックを決めて1点を先制、後半は暁星の時間でした、暁星の寄せが早かったですね、サイドにボールをちらしてワイドに使い始め、サイドからのセンタリングが多かった。少しワンパターンの攻撃なので、もっと上位チームと当たったらどうなるかな?それでもロングボールからのトラップは上手でした、立教は暁星選手達のきり返しについていけてない感じに見えました、今日は一対一での手の使い方や身体のぶつけ方について特に注目して見てみました。
まだまだ力任せにぶつかるだけの選手もいました。勉強になりましたよ、だいたい考えはまとまったので、レッスンなどで試してみたいと思います
知りたい方は個人レッスン、少人数レッスン、スクールに御連絡ください。

僕が昔見ていた高校サッカーへの感情とは何かが違うな~と感じていたのですが、なんだろう?と思ったら、昔はJリーグもなくて、日本リーグがトップリーグでした、でも正直あまり人気もなく、高校サッカーや大学サッカーの方が人気ありました、高校サッカー選手の人気選手はアイドルあつかいでした、高校選抜の試合など女の子達が集まって凄かったんですよ、今はJリーグなども出来て人気が拡散されて高校選手だけに集まることはなくなりました。

それと昔は絶対的なエースストライカーやミットフィルダーがいたのだけど、今の時代はポゼッションがはやっているし、なんだか同じような選手ばかりに見えます。


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きたやま

2017年10月11日水曜日

陸上の走りとサッカーの走りの違いについて!

こんにちは
とある、コンディショニングなどをしている会社でサッカー上半身トレーナーセミナーとゆうのがあるらしくて、陸上の走りとサッカーの走りの違いについて書いてありました。
少し個人的に感じる部分も含めて書いてみたい

陸上の短距離は
急激な方向転換をする必要がない。
途中で急激な加速や減速をする必要がない。
コンタクトがない。
サッカーは
急激な方向転換がある
ストップ&ゴーがある
後ろ走りがある
コンタクトがある
ステップがある

陸上のスプリントコーチをつけるサッカー選手も増えて来ましたが
上のことを考えれば、陸上短距離の走り方がそのままサッカーに使えるとは限りませんよね、かけっこ、スプリント、陸上教室ではなかなか実につかないと思います。
サッカースクールもやっている陸上クラブで、かけっこや陸上教室に参加出来たとしても足が速くなっても、残念ながら球技には生かせないことが多々あると思います

上から目線で、まったく意味がないと書く人もいますが、僕はそうではないと感じます。
中にはまったくやくに立たない教室もあるかもしれませんが、スプリント教室で身につけたものは必ずどこかで役にたつと思います。

僕のレッスンでは陸上の走り方から球技での走り方を説明しますよサッカーをやっている選手にはサッカーのレッスンをしますので一石三鳥です。動き出しも良くなり疲れも取れる魔法のストレッチも伝えます
実績と結果は出て来ています、詳しくは喜びの声、その他をご覧ください

陸上経験、サッカー経験、両方の指導者資格のある僕の所へ是非来てください。
適切なアドバイスをいたします。きっとその後の人生に自信を持つことが出来ると思います

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2017年10月7日土曜日

日テレメニーナセリアス、セレクションに向けて、都立高校スポーツ推薦の実技などに向けて

10月18日、よいよ日テレメニーナセリアスのセレクションですね
スプリント(かけっこ)から球技の走り方、蹴り方、サッカーの大切な話を基礎から理論、原則、全てレッスンさせてもらいます、ワンデースクールを考えているのですが、人数がそろわないと出来ないので個人、少人数レッスンをお勧めします。
ここ最近は走りの練習が良かったとみなさんに言ってもらえます。
あることで他との違いを感じると思います。
受かる受からないは正直解りません
出来る限り一生懸命やれることはやりますので、是非御連絡ください。
もちろんセリアス以外のチームを受ける選手や都立高校推薦の実技に向けてのレッスンなどでもOKです。

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スポーツ博覧会・東京2017 釜本邦茂サッカー教室

ちょと興味があったので、駒沢へ行ってきましたスプリントコーチの秋本さんのかけっこ教室が駒沢第一グランドであるらしく、見たいと思い、行ってみたら第一グランドが綺麗になっていた、ガールズエイトや関東少女が行われていた場所です、中に入れなかったので、教室は見れなかったけど、下の入り口から中を見たら芝のグランドになっていたけど、観客席が入り口側だけになり、反対側は小さい芝生席になっていて、なんだか残念です、昔のように観客席が沢山ある方が見やすくていいのにな~綺麗になりプレイヤーズファーストもいいんだけど、観客に優しい会場が増えてほしいな~、、結局見れなかったから、第二グランドに移動して釜本、前園サッカー教室を外から観戦しました、100人ぐらいの小学生が来ていたけど、教科書通りの教室であまり面白くはなかったし人数が多すぎるからか、準備やチーム分けなどもぐずぐずしていた、アシスタントが4,5人いたけど、全て釜本さんの指示でおこなわれているようでしたし、自前にこれをやるみたいな話はなかったようですね、それはそれで良いのだけど、少年少女達は芝生のグランドで前園さんがゲームに混ざって一緒にやれることがゆいつ良い経験になり良かったのではないでしょうか、でもパス&ゴーの練習で丁寧にける事を指示してデモをおこなっていたのは良かったな~、基礎が出来てない選手が大勢いたので。こう行った教室はただやっているだけになってしまうので、同時間にやっていた秋本さんのかけっこ教室のほうが楽しかったかも、懐かしいスター選手が見れるので、お父さんお母さん達の方が楽しんでいることが多いですね。

子供ではなく、逆に保護者の為のサッカー教室を開いてあげたらいいのにな~



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きたやま

2017年10月4日水曜日

いろんな理論がありすぎますね、トレーニングをする上で何を誰を信じてよいの?(またまた追加)

トレーナーと呼ばれる方々は日本に5万といます、本屋に行くと多くのトレーニング本やダイエット本が販売されていますね、どれを誰を信じて良いか?解らなくなりませんか?
正直、解りませんよね?さらに有名トレーナにレッスンを受けるためにはお金もかかりますし、受けるのはなかなか難しいので本で読んだり動画をみたりしますよね。
1部の方ですが、、少し紹介します。新しく1人追加しました。


中野ジェームズ修一
米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。
青山学院大長距離部のフィジカルトレーナーとして一躍有名になりましたね、体幹やストレッチを世に流行らせた人物の1人ですね、多くの本を出されています、どうしてそんな本を書いている時間があるんだろう?と思うぐらい本を出していますね
女子サッカーの大儀見選手などにも関わっていて、大儀見選手も驚いたみたいです。

木場克己
鍼灸師取得/ 柔道整復師取得/中津中医学院認定鍼師/健康運動指導士取得/日本体育協会アスレティックトレーナー取得/
この方はスポーツ界では有名ですね、長友選手、金崎選手、大儀見選手やなでしこジャパンの選手などの指導をされていて、長友選手と友に体幹ブーム、チューブトレーニングブームを作り上げた1番の人物だと思います、なんといっても話題になっているドローインを作ったのが木場さんです(訂正すみませんドローンは昔からあったみたいですはやらせたのは完全に木場さんでしょうね、今ではいろいろな所でやっていますが、ここがスタートだと思って間違いではないとおもいます。、僕も1度、KOBAトレの基礎編に参加をしたことがあります、体幹、ストレッチ、ドローイン、チューブトレを教えてもらいました。僕以外にサロンを運営されていたり、整体士さんなども来ていました。しかし残念ながら今、長友選手も大儀見選手も固めることよりも柔らかくすることにシフトチェンジされていて、KOBAトレは卒業されているみたいですよ。めちゃいけのダイエット企画でもチューブを使ったり、体幹をやっていましたが、ダイエット目的には結局は食事制限なども関わってくるみたいです
KOBAトレで使用するものはストレッチポール、チューブ、特性マット
以前、ストレッチサロンへ行った時にトレーナーさんにKOBAトレに行った話をしたら、知らなかったので、そんなに一般的には知られてないのかな?

波田野征美
Oriental Physio Academy代表
理学療法士ホリスティックボディワーカー HB150修了ホームteateセラピス ト経絡ヨガストレッチ講師体軸ヨガストレッチ講師、JCCA ベーシックインストラクター
この方はサッカー番組、フットブレインに登場されましたね、理学療法士の方で独自にいろいろ研究もされていて、とても面白いです。体幹トレやドローインを完全否定されています、木場さんのやり方を否定されているだけでも、とても興味深いですよね。
東洋医学を組み合わせたトリガーポイント療法で痛み・しびれだけでなく多くの不定愁訴にも対応。また徒手療法だけでなく古武術のテクニックを駆使したトレーニングをやっているようです。
古武術が入っている所が他とは違う所だと感じます。


藤井 翔悟
「日本疼痛リハビリテーション協会」
理学療法士
多くのセミナーや塾も開催されているかたで、集客目的の為のセミナーなどもしていて、京都で人気がある整体士みたいです、僕もたまに動画などを見ますが、かなり自信過剰な方ですね、ほかの理学療法士のレベルが低いと豪語されていました、よっぽど自身があるのでしょうね、この方は治療が専門で運動能力をあげると言った方ではないようですが、少し気になったので載せました。

中野 崇
JARTA international|CEO日本リハビリテーショントレーナー協会|代表 
理学療法士
この方は、コンディションなどを作り上げるスポーツトレーナーと考えてよいかもしれませんね
ケガからの回復のためのコンディショニングやパフォーマンスアップのためのトレーニングを得意としている、JARTAで有名なのが立甲やT-レフストレッチと呼ばれるものですね、先にもかきましたが、サッカーの大儀見選手などは筋肉の柔らかさを求めて中野さんの方に移ったようですね、でも木場さんの体幹やチューブトレも評価されていましたよ。
鮫島選手や元アイナックの海堀さんなどもJARTAでトレーニングをしていたようです。

仲田健
ストレングス&コンディショニングコーチ
石川遼(ゴルフ)野村忠宏(柔道)山縣亮太(陸上)名城信男(ボクシング)
この方は今や有名ですね、元阪神檜山選手、陸上10秒00を出した山縣選手、山縣選手のまえに陸上の新井もとか選手の指導もされていたようです。
競技特性を重視する鍛え方をしていて結果を残してきている方です。
仲田さんが使うのはストレッチポール、バランスボールなど

CrossFitトレーナー AYA
ReebokONEアンバサダー。体育大学卒業後、フィットネスインストラクターとファッションモデルの二束の草鞋で活躍
情熱大陸やその他のバラエティ番組に出演して有名になった腹筋女子トレーナーですね、女優、モデルなども指導されているようです、ブートキャンプのように、かなり厳しいトレーニングをやって追い込んでますね、引き締まった体を作るためにやっているようですね
CrossFitとはアメリカカルフォ二ア生まれで短い時間にさまざまな種目をやり、動きつずけるので、体幹を効率よく鍛えながら体脂肪も減らせるみたいですね。

小山裕史
ワールドウイング代表
初動負荷理論を考えた、方です、陸上100メートル伊藤浩二さん、野球のイチロー選手を指導をされたことでも有名ですね、僕自身もここ最近はとても大好きな理論の1つです。
この理論は奥が深いので、なかなか語るのは難しいです。ランニング協会のアドバイザー講習会でお世話になった、師匠の渡邊さんもワールドウイングに関わりがあるみたいで、イチローの所に機材を運んだみたいです。
初動負荷理論は商標登録をされているらしく、他で勝手に使うことは法律上禁止されているようです、なので初動負荷マシーンの偽者に気をつけてくださいね。
初動負荷を大批判されている方を見つけましたが、それはそれ、これはこれと考えた方が良いです。筋トレで体を大きくしたダルビッシュ選手もイチローが使っている初動負荷マシーンを使って、高評価をしていたので、やはり良いものなのだと思います。

何かのTVでイチローが言ってましたが、これをやることにより血中に酸素も取り入れることも出来るようですね。


北島達也
肉体改造の専門家、日本のボディビルダー、フィットネス トレーナー
テレビ東京のヨソで言わんとい亭で有名になりましたね、「神の7秒間ルール」が有名みたいですインナーマッスルや体幹の意味をしっかりと動画で説明されています、理論の説明が全て納得がいきます
やはりビルダー系のトレーナーはインナーマッスルや体幹トレなどをお金儲けの為にやっていると言い切っています。
動画 (インナーマッスルについて)

中村格子
医学博士、国立スポーツ科学センター
TV番組でおうちで簡単お腹痩せエクササイズとゆうのを紹介していまいました、確かに簡単ですが、くびれを作る目的のダイエット目的だと思うので、スポーツ選手にはどうなのかな~?と感じますが、医学博士とゆうことで説得力はあるかもしれませんね~
動画 (簡単エクササイズ)

Shieca
ReebokONE アンバサダー
この方もReebok系列なのでAYAさんと一緒ですね、TV番組Rの法則に出てました,
簡単に引き締められる方法を若いアイドルに指導をしていましたが
この方もドローインをやっていました。
https://maple.style/ambassador/1605/

個人的には
ドローインではなく、ブレーシングをやってみることをお勧めしたいです


ランニング協会のアドバイザー講習会で言っていましたがケンブリッチ飛鳥選手なども体幹を鍛えすぎると動きにくいと言っていたことがあるそうです、まずどんな目的でトレーニングをしないと変なバランスの悪い体になってしまいます。

カービーダンス、ロングブレスダイエットなどいろいろなのがありますが、ダイエット向けか運動能力を上げるものなのか?しっかりみきわけていきましょう。
僕のレッスンでも簡単な体を引き締しめる話は出来ます。有名トレーナに負けないものを紹介していきたいと思っています。スプリントやサッカーや球技に使えるものを自信を持って紹介できるようにします。大切なのは目的や目標ですね。


疑問、質問、レッスン申し込みは
申し込みフォーム
http://ws.formzu.net/fgen/S60804379/ (スマートホン対応、パソコンでも出来ます)
個人レッスン喜びの声
昔、TVの取材を受けた時の映像
U15,18ガールズスクール
ワンデースクールもあります

kitasaneiichi@gmail.com
なるべくフォームを使ってください
日本一解りやすく結果を残せる指導を心がけています
実践で使えるものを紹介します
昔、TVの取材を受けた時の映像
JARUNAかけっこアドバイザー
スプリントコーチ
サッカーコーチ
その他の資格はこちらのページの下の方に出てます
ここをクリック プロフィールも出てきます
成立学園陸上部 など


きたやま

運動会の徒競走で速く走る方法! あるのか?ないのか? 

こんにちは
かけっこアドバイザー兼サッカーコーチのKITAYAMAです

運動会が終わった学校が多いと思います、今回の徒競走は何番でしたか?速く走れましたか?
多くの陸上教室やかけっこ教室などでも、アドバイスが出ているとは思いますが
速く走る方法! あるのか?ないのか? 
ズバリ!あると言ったらあります、しかし、ならない選手もいると言っておきます

学年や年齢や運動神経などの関係もあると思いますが、前日か2日前ぐらいに練習すれば、多少速くなります、ただし、5位だった子はいきなり1位にはなれないと思います、3位ぐらいにはなりますよ、プロコーチにしっかりしたアドバイスや指導をしてもらえばの話ですが。

何が変わるのか?スタートの姿勢、腕振り、足の出し方などのフォームが変わるから少し速くなるのです、ポイントは少ししかありません。たぶん、どこでも同じことを話すかもしれません、しかし、速く走れる選手とそうでない選手はいます、それはなぜなのか?、マニュアルで指導されているからだと思います。だれでも多少のマニュアルはあります、速く走るポイントはみな一緒だと感じます
でも、ただやっているだけの、教室が多いと感じます。
僕は基礎を練習して、まずはスタートを徹底的に練習をします

本気で速くなるためには、時間がかかります、以前指導した小3(現5年かな?)、運動会の徒競走で1位になりました、センスがないと言われていたのに1位になったので、これは凄いですね。
この子は2ヶ月指導しました、運動会は10月だから1ヶ月近く、走りの練習もサッカー以外にやりました、初日に欠点を見つけたので、そこを治しながら基本を繰りかえし練習しました、見事1位をゲットしたわけです、この頃は今みたいに陸上クラブチームにも関わってないし、アドバイザー資格ももっていません、自分で研究していただけです、それでも1位になったので、本格的に勉強して、今はこの時以上に走力アップ指導には自身を持っています。

違うページなどを見てもらえれば解ると思いますが、50m走や徒競走で速く走れている選手が多いです、中には走れない選手もいますが、1回レッスンした後、自分で意識できるようにならないとね。僕のレッスンでは徒競走やセレクションなどに向けての走力アップと球技の為の走力アップの話もしますよ。最近では魔法のストレッチも教えています

もうすぐ日テレメニーナセリアスのセレクションですね、一緒に練習しませんか、走り方+サッカーの練習、蹴り方(強く蹴る方法など)をやりますよ。


疑問、質問、レッスン申し込みは
申し込みフォーム
http://ws.formzu.net/fgen/S60804379/ (スマートホン対応、パソコンでも出来ます)
http://eiichikitayama.blogspot.jp/p/blog-page_25.html (個人レッスン喜びの声)
U15,18ガールズスクール
ワンデースクールもあります
kitasaneiichi@gmail.com
ラインID、kitasaneichi(パソコンでも出きるようにしました)
ラインの方もメールアドレスや名前を書いてください。(必ず)
ラインで連絡をもらっても良いです、でもワイファイ専用なので返事は遅れます、
なるべくフォームを使ってください
日本一解りやすく結果を残せる指導を心がけています
実践で使えるものを紹介します

JARUNAかけっこアドバイザー
スプリントコーチ
サッカーコーチ
その他の資格はこちらのページの下の方に出てます
ここをクリック プロフィールも出てきます
新宿FCジュベニール→目白クラブ
成立学園陸上部 など
きたやま

2017年10月2日月曜日

いろんな理論がありすぎますね、トレーニングをする上で何を誰を信じてよいのやら?、

トレーナーと呼ばれる方々は日本に5万といます、本屋に行くと多くのトレーニング本やダイエット本が販売されていますね、どれを誰を信じて良いか?解らなくなりませんか?
正直、解りませんよね?さらに有名トレーナにレッスンを受けるためにはお金もかかりますし、受けるのはなかなか難しいので本で読んだり動画をみたりしますよね。
1部の方ですが、、少し紹介します。


中野ジェームズ修一
米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。
青山学院大長距離部のフィジカルトレーナーとして一躍有名になりましたね、体幹やストレッチを世に流行らせた人物の1人ですね、多くの本を出されています、どうしてそんな本を書いている時間があるんだろう?と思うぐらい本を出していますね
女子サッカーの大儀見選手などにも関わっていて、大儀見選手も驚いたみたいです。

木場克己
鍼灸師取得/ 柔道整復師取得/中津中医学院認定鍼師/健康運動指導士取得/日本体育協会アスレティックトレーナー取得/
この方はスポーツ界では有名ですね、長友選手、金崎選手、大儀見選手やなでしこジャパンの選手などの指導をされていて、長友選手と友に体幹ブーム、チューブトレーニングブームを作り上げた1番の人物だと思います、なんといっても話題になっているドローインをつくったのも木場さんです、今ではいろいろな所でやっていますが、ここがスタートだと思って間違いではないとおもいます。、他はここのパクリに近いか習って自分のものにしているか?どちらかだと思います、僕も1度、KOBAトレの基礎編に参加をしたことがあります、体幹、ストレッチ、ドローイン、チューブトレを教えてもらいました。僕以外にサロンを運営されていたり、整体士さんなども来ていました。しかし残念ながら今、長友選手も大儀見選手も固めることよりも柔らかくすることにシフトチェンジされていて、KOBAトレは卒業されているみたいですよ。めちゃいけのダイエット企画でもチューブを使ったり、体幹をやっていましたが、ダイエット目的には結局は食事制限なども関わってくるみたいです
KOBAトレで使用するものはストレッチポール、チューブ、特性マット
以前、ストレッチサロンへ行った時にトレーナーさんにKOBAトレに行った話をしたら、知らなかったので、そんなに一般的には知られてないのかな?

波田野征美
Oriental Physio Academy代表
理学療法士ホリスティックボディワーカー HB150修了ホームteateセラピス ト経絡ヨガストレッチ講師体軸ヨガストレッチ講師、JCCA ベーシックインストラクター
この方はサッカー番組、フットブレインに登場されましたね、理学療法士の方で独自にいろいろ研究もされていて、とても面白いです。体幹トレやドローインを完全否定されています、木場さんのやり方を否定されているだけでも、とても興味深いですよね。
東洋医学を組み合わせたトリガーポイント療法で痛み・しびれだけでなく多くの不定愁訴にも対応。また徒手療法だけでなく古武術のテクニックを駆使したトレーニングをやっているようです。
古武術が入っている所が他とは違う所だと感じます。


藤井 翔悟
「日本疼痛リハビリテーション協会」
理学療法士
多くのセミナーや塾も開催されているかたで、集客目的の為のセミナーなどもしていて、京都で人気がある整体士みたいです、僕もたまに動画などを見ますが、かなり自信過剰な方ですね、ほかの理学療法士のレベルが低いと豪語されていました、よっぽど自身があるのでしょうね、この方は治療が専門で運動能力をあげると言った方ではないようですが、少し気になったので載せました。

中野 崇
JARTA international|CEO日本リハビリテーショントレーナー協会|代表 
理学療法士
この方は、コンディションなどを作り上げるスポーツトレーナーと考えてよいかもしれませんね
ケガからの回復のためのコンディショニングやパフォーマンスアップのためのトレーニングを得意としている、JARTAで有名なのが立甲やT-レフストレッチと呼ばれるものですね、先にもかきましたが、サッカーの大儀見選手などは筋肉の柔らかさを求めて中野さんの方に移ったようですね、でも木場さんの体幹やチューブトレも評価されていましたよ。
鮫島選手や元アイナックの海堀さんなどもJARTAでトレーニングをしていたようです。

仲田健
ストレングス&コンディショニングコーチ
石川遼(ゴルフ)野村忠宏(柔道)山縣亮太(陸上)名城信男(ボクシング)
この方は今や有名ですね、元阪神檜山選手、陸上10秒00を出した山縣選手、山縣選手のまえに陸上の新井もとか選手の指導もされていたようです。
競技特性を重視する鍛え方をしていて結果を残してきている方です。
仲田さんが使うのはストレッチポール、バランスボールなど

小山裕史
ワールドウイング代表
初動負荷理論を考えた、方です、陸上100メートル伊藤浩二さん、野球のイチロー選手を指導をされたことでも有名ですね、僕自身もここ最近はとても大好きな理論の1つです。
この理論は奥が深いので、なかなか語るのは難しいです。
ランニング協会のアドバイザー講習会でお世話になった、師匠の渡邊さんもワールドウイングに関わりがあるみたいで、イチローの所に機材を運んだみたいです。
初動負荷理論は商標登録をされているらしく、他で勝手に使うことは法律上禁止されているようです、なので初動負荷マシーンの偽者に気をつけてくださいね。


CrossFitトレーナー AYA
ReebokONEアンバサダー。体育大学卒業後、フィットネスインストラクターとファッションモデルの二束の草鞋で活躍
情熱大陸やその他のバラエティ番組に出演して有名になった腹筋女子トレーナーですね、女優、モデルなども指導されているようです、ブートキャンプのように、かなり厳しいトレーニングをやって追い込んでますね、引き締まった体を作るためにやっているようですね

ランニング協会のアドバイザー講習会で言っていましたがケンブリッチ飛鳥選手なども体幹を鍛えすぎると動きにくいと言っていたことがあるそうです、まずどんな目的でトレーニングをしないと変なバランスの悪い体になってしまいます。

カービーダンス、ロングブレスダイエットなどいろいろなのがありますが、ダイエット向けか運動能力を上げるものなのか?しっかりみきわけていきましょう。
僕のレッスンでも簡単な体を引き締しめる話は出来ます。有名トレーナに負けないものを紹介していきたいと思っています。スプリントやサッカーや球技に使えるものを自信を持って紹介できるようにします。大切なのは目的や目標ですね。
今、僕が考えているのは筋肉を鍛えてることよりも、コンディションの中でも疲労を取る方法をいろいろ研究しています。


疑問、質問、レッスン申し込みは
申し込みフォーム
http://ws.formzu.net/fgen/S60804379/ (スマートホン対応、パソコンでも出来ます)
http://eiichikitayama.blogspot.jp/p/blog-page_25.html (個人レッスン喜びの声)
U15,18ガールズスクール
ワンデースクールもあります
kitasaneiichi@gmail.com
ラインID、kitasaneichi(パソコンでも出きるようにしました)
ラインの方もメールアドレスや名前を書いてください。(必ず)
ラインで連絡をもらっても良いです、でもワイファイ専用なので返事は遅れます、
なるべくフォームを使ってください
日本一解りやすく結果を残せる指導を心がけています
実践で使えるものを紹介します

JARUNAかけっこアドバイザー
スプリントコーチ
サッカーコーチ
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新宿FCジュベニール→目白クラブ
成立学園陸上部 など
きたやま