サッカー個人レッスン、スプリント、かけっこレッスン日記、ＪＦＡアカデミー合格おめでとう。

早いもので１０月も終わりになりますね、今月は新規の選手を数人指導させてもらいました、本当にありがとうございます。後はいつもの継続してくれている選手３人
日記、１部ですが↓

９日、神奈川大和、小６女子
走り方に悩んでいるとゆうことなので、走りを中心にしたレッスンでした。
アカデミーのセレクションを控えているＧＫ選手でした、
紐ストレッチ、鎖骨ストレッチ、マーカーを使ったスプリントドリルの基礎、スタート練習、
横向き後ろ向きの走り方、バウンディング（５歩ジャンプ）
ＧＫの動きを意識したバック走り、キャッチング、キックの基礎、魔法のストレッチなど。
ＪＦＡのキャンプにも参加しているそうで、キャッチに関してはとても上手でした、その他メニーナやセリアスなどにも話をもらっていたそうです。こうゆう選手でも弱点があります
ＪＦＡアカデミーに合格が決まったそうです
レッスンの感想


１８日、板橋、小５男子
紐ストレッチ、スプリントドリル、スタート練習、横向き後ろ向きの走り方
一対一の対応やボールの奪い方に悩んでいるそうで、体が細く怖さがあるようでなかなか体でぶつかっていけませんとゆう、お話をきいていたので、対応方法を２種類
ボールを奪う時の体の使い方、体が細くても大丈夫な方法を伝えました。
その後、本人と話し、ヘディングとパス、止めて蹴るをやりました
最後にストレッチ。トータル的に正確に出来ていたのでセンスあるんじゃないかと感じました
でも、彼にも走りのレッスンの時に１つ弱点を見つけた。

ぶつかり方は、普通のやり方はチームやクラブでやっているのだろうけど、ここ最近レッスンでやっていることはチームでは指導していないことだと思うので、これを徳と思うか損と思うかは本人次第です。
継続して指導している５年生も同じ事をやりましたが、このぶつかり方は初めてきいたと言っていました、まだ実験段階ですが、６年生にもやりましたが上手く行ったので結構使えるのではないでしょうか、今度大学生にモニターになってもらい試すつもりです。


２６日、狭山、小６男子
彼は半年ぐらい継続しているので、身体もだいぶ柔らかくなり、瞬発力なども速くなってきました、紐ストレッチ、鎖骨ストレッチ、ボールを使った動的ストレッチ、
ラダーを使ったスプリントドリル、スタート練習、ピッチを速める練習、
ドリブルドリル、フェイント、ボールの奪い方。

半年やっていても、少し違うな～と思うところは、治していきます、今回は腕ふりが気になったので、やり方を変えました。ずいぶん変わりましたよ。
毎回、必死にレッスンをしていますが、ここ数年は、ボール扱いだけでなく運動能力や運動神経を上げることにも力をいれています。

その他、５年生でも継続してくれている男子がいますが、すね辺りまでしか曲がらなかったのが地面につくようになりました、柔らかくなったからか？運動能力も上がったように感じます、全ての動きが滑らかになり５０ｍも確実に速くなってます。まだ硬い箇所があるので、そこを柔らかくしたいと思っている、ボールを奪う練習でチームでもスクールでも、きいたことがなかった、初めてきいたと言っていました
３１日に練習した後にボールの奪い方はどうだったか？きいたら、結構使えたと言っていました。
彼は５０ｍ９秒台でしたが、ここ最近コンスタントに８秒台が出るようになりました。
先日は８秒７、８秒９９、１０メートルシャトルランは１４秒３、２の平均タイムがでました。




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実践で使えるものを紹介します
走りを中心に練習をした選手がＪＦＡアカデミーに合格しました

JTFA認定フットテーピングスペシャリスト２級
日本ランニング協会認定、かけっこアドバイザー

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成立学園陸上部　など
元、品川女子選抜Ｕ１２監督（ヘッドコーチ）

喜多山