面白い本を読みました、原監督の箱根駅伝、 コンディションの整え方

言わずと知れた、青山学院大学長距離部の原監督の最新本です、陸連や関東学連に物申していて凄かったな、箱根駅伝に出場するチームはお金がかかることも知りました、資金をどう作るか？みたいなビジネス的なことも多く書いてあった、外国人選手に勝てないのは○○が足りないとか、理解力が不足していることも書いてあったかな。

コンディションの整え方！卓球のナショナルチームの女性トレーナーが書かれた本です、これは特にジュニア年代のスポーツをやっている親御さんやコーチに超お勧めです！

トレーニングの流れや大切な事も書かれています

子供を育てるためには待つことも大切、その子なりの答えの出し方を導き出すには、周囲の待つ姿勢が不可欠、子供の考える習慣をつける

など、あたりまえのようなことですが、一流になるための道すじが書かれていて、本当にお勧めの本です

あ！わかったとゆう瞬間が大事ですね

卓球の練習が出来ないなら、今この時期だからこそ出来る事を使用

答えは教えずに自分で出せるように導く

考える力を伸ばすことで、いろんなチャンスを生み出せる

目先のパフォーマンスよりも将来を見据えた指導が大事

優勝候補で試合に勝って当たり前と思われているかもしれませんが、他の子供達同様、いつも努力をしている

ピンチをチャンスに変える

など、とても解りやすく書いてありましたよ

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キタ

大腸内思考検査の前日から当日の過ごし方

先日、２年振りに大腸内視鏡検査へ行きました前日からの過ごし方などを、話したいと思います、前日は病院のコンビニで購入した検査食を食べます、朝、昼、晩と、レトルト食です。便を出しやすくするわけです

夜9時になったら２００ｍの水に下剤を混ぜて飲みます、僕の場合は、この後にペットボトルの水を１本たっぷりと飲んでおきました、そのおかげか、午前４時ぐらいに、緩い水に近い便がたっぷりでました、これが後々楽になりましたね、なので、前日の夜にたっぷりと水を飲んでおくことをお勧めします、

朝10時ぐらいから、モビプレップとゆう下剤を飲むのです、これは前日に準備をしておきます、粉が入っているので水を入れてこの粉の薬を混ぜ合わせるのですが、今の時代、作り方などはYouTubeで見れるので、見ながら作りました。

15分ぐらい前からスタートさせました

飲み始めて30分-1時間で黄色い便になってきました、やはり午前4時ぐらいに、たっぷり出しておいたおかげですね、

間に休憩を入れるのですが、その前に、小さいプラスティックに入っている、シロップみたいのを飲みます、少し甘めです

後半がスタート、1リットルぐらいで薄い黄色い便になったので、もういいかな？と思ったけど、１．５ぐらいまでは飲んでおきました、これでお腹の中には何も入ってない状態です。

2年前は入院中に、これと同じことをやりましたが、血便を出しながら、不安な気持ちで便を出して行き、最終的には気持ち悪くなり、途中で辞めてしまった記憶があります。

なので、少しカスが残る状態で検査が始まりました。

便が出ない人は最終的には浣腸をするので、無理をしなくても大丈夫です、そして、医者が見ずらいなと思ったら水を入れて綺麗にしてくれます

しかし、自分で綺麗にして行った方が、より検査はしやすいし、見やすくなるので、見落としもなくなると思いますよ

この日は歩いて行き、2時から検査です、さすがに自転車はお腹に圧迫、腹圧がかかるので駄目なんです。

２時ちょと前から看護師さんから説明と検査着に着替えます、お一人できましたか？とか最後に水を飲んだのは何時ぐらいですか？とか質問がありました。

２時過ぎましたが、いつもの主治医が点滴のような感じで痛み止めなどを入れて検査スタート、自分の腸はこうなってるんだーと思いながら、見ていたら何かを切っているのが見えたので、後でポリープがあったことを伝えられました、ちょと驚いたけど

検査終了後、１時間ほど空いている部屋で寝ます、３０分ぐらいで目が覚めた時、「あれ、自分はどこにいるんだ？」「あー病院だーと」気がつきました(^-^)

看護師さんが、もう少し横になっていますか？と気を使ってくれて、１５分ぐらい延長して、その後、看護師から説明があり、会計をして,帰宅みたいな感じでした。

思いがけず、手術が入ってしまったので、代金が高くなってしまいました！

なぜだろう、食生活が良くなかったのか？

野菜とかも食べてたし、野菜ジュースも飲んでたし、運動もしている、酒も飲まないし、たばこも吸わないのに不思議です

ここ数ヶ月、外食も少ない、ラーメンも食べてない。

半分以上ストレスかなー？

先日、以前通っていた水素サロンで管理栄養士さんの無料相談があったので、お話を聞いてきました。

このことは、また今度

１つだけ書いておくと、2年前に話を聞いた、栄養士などと違って、さすが管理栄養士だなーと思いました

ネットの情報は不特定に流れていて、自分に合ってない嘘の情報もあり、答えが違ったなんてことも多くあり、ネットの情報はマーケティングや何かを売りたい、買わせたい人達が多いので、自分にあってないことが多いので、ネットの情報は信じすぎずに、まずは自分を知る事が大事とゆう話は、

久し振りに僕と同じような考えを持った方に出会い、良い意味で衝撃を受けました。メンタルの話も多かったです

これって、食に関してだけでなく、スポーツに言える事ですよね。

ブラジリアン柔術の初心者教室へ行って来ました(^-^)

ブラジリアン柔術の体験をしてきました、初心者用の教室なので、試合形式の練習はありませんが
受け身から、技術的なことまで勉強になり、面白かったです、格闘技が好きな自分としては前から興味がありました。

受け身は、最強の護身術かもしれません、合気道をやられてる方も言っていたが、テレビなどでやってる護身術なんで絶対にできないから！と言っていた。

最後はチョークスリーパーを教えてもらえました、チョークってどこのことなんだろうと気になっていたので、知れて良かったわ

他スボーツからも、色々学んでいます

受け身とか、寝てる状態から相手を転がす、ヒップスローなど、いろいろつながることも多かったですよ

柔術はよっぽど仲が悪いとかなければ、出稽古とか大歓迎な道場が多いらしいです

講師の方は初心者の方に柔術を知ってもらい、広めるために活動を始めたとの事、そして人に教える練習もしたくてスタートさせたそうです

なので1回３００円で習えるのはとても魅力的です

女子サッカーなどにも言えるけど、人に知ってもらったり広めたりするには、まずは値段を安くすることは大切だし

講師やコーチの熱意や情熱が必要かもしれませんね

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U18サッカープレミアリーグ 川崎フロンターレVS昌平高校 等々力サッカー場

時間が出来たので、プレミアリーグ　川崎フロンターレVS昌平高校の試合が等々力陸上でやるので、観戦してきました

昌平は選手権予選、3回戦で聖望学園に敗れて選手権は出れませんでしたが夏のインターハイ出場チームで元日本代表、ブラジルからゴールを決めた玉田さんが監督になっている、彼の手腕を見たくて行ったのもあります。

見ていて感じるのは、両チームに言える事ですが、身体の使い方が上手いなーと感じますね、相手を後ろに背負った時のボディフェイクやボールキープなど上手だわ。

以前はレッスンでもやっていたけど最近やってないので、久し振りにやることにしよう

ポゼッションなどに関しては、やはりフロンターレが上かなと思いました、昌平もゴール前で必死に足を出しクリアをしていた。

でも先制したのはPKをもらった昌平でした。

最終的には２－１でフロンターレの勝利でした、ホームグランドの等々力でTOPチームと同じ応援をしてもらえるのが下部組織の良い所ですね

等々力陸上競技場は今はUvanceとどろきスタジアムとゆうそうです、数年後には球技専用になるようですね、僕個人はとても好きなスタジアムです、夏は風が通るしね

帰り道に河川敷のグランドで、少年サッカーをやっていたので、小3か小4かな？

ゴール前で直接フリーキックのチャンスをもらい、キッカーはどうするのか？見ていたら、なんと蹴るふりから真ん中のフリーの選手にパスを出しゴールを決めていました。

この発想力と賢さは素晴らしいし、驚きましたね

小学生なら普通なら直接ゴールを狙うでしょ！

最近、感じているのだけど、現役に近い選手に1人ぐらいレッスンを手伝ってもらおうかな？なんて感じている

僕と同じことが出来ないと駄目なので、なかなか難しいけどね

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