バックダッシュの練習していますか？これが女子選手の怪我をする原因の１つ

先日のWEリーグの動画を見ていて気になるシーンがありました、気になるとゆうか、これは少し恥ずかしいだろーと感じたことがありました。

9番の選手がドリブルで仕掛けたらDFの選手が転んだのです、写真を見て解るかもしれませんが、足のつき方が悪いですね、つま先で付いてます、そうなると下の写真のようになります

少し恥ずかしいかな、こうゆのを繰り返していると怪我をします、もしかしたら女子選手が怪我をする原因の１つなのかもしれません

僕の教え子さんも、普通に走っている時に、膝の前十字靭帯を切った話をしていました。

接地やバランスを鍛えた方が良いですね

 僕のレッスンでは継続選手に後ろ向きダッシュの練習もしています、

前向きのスプリントと同じぐらいのスピードで走れるように練習をします、その中で接地の話や怪我予防の話、相手の追い込み方などDF選手は必見です。選手によっては単発の時も後ろ向き走りもおこないます

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1，2回で終えるのも良いかもしれませんが
定期的にチェックすることが理想的な形で大切です

自主トレをすることも、もちろん大切です、
でも、正しく出来なくなってきて、やっているうちに最初は出来ていたけど、、少しずつやり方がおかしくなって来たりして悩むこともあると思います、それに
上達に合わせてメニューが変わったり、アドバイスの仕方が変わったりもしますので、定期的レッスンを受けてもらえるのが理想です


自分がどこまで出来るようになったか？指導者にチェックしてもらうのも大切です、僕自身もチェックしてもらう事がありますよ

たぶん、アスリートなどは1，2度習って自主練すれば出来るようになるとは思いますが、それ以外の選手は必ず解らなくなる時が来るし、再確認の意味を込めてチェックしてもらいましょう


所持資格
日本ランニング協会かけっこアドバイザー
荒川塾、認定スプリントコーチ
SAQ協会認定インストラクター
スペインサッカー協会、モニトール
イングランドスカウトレベル1
日本サッカー協会公認指導者
Vipr認定インストラクター
その他、多くのセミナーに参加
フラッグフットボールのコーチ経験もあります