令和5年、関東高校サッカー東京都決勝、実践学園VS修徳、インターハイ東京都女子高校サッカー準決勝、十文字VS飛鳥

令和5年、関東高校サッカー東京都決勝がやってきました、今年は実践学園VS修徳の戦いです、修徳はなんだか久しぶりですね、久し振りに葛飾ラプソディーを聞きました

今年の修得は強そうです、この2チームは東京代表で関東大会へ進みます

結果は２－１で修徳が優勝しました、古豪復活かな、埼玉では武南が優勝したし、今年は古豪復活の学校が多くなるのかも

修徳はとくに9番のハーフの選手がパワフルで1人で持って行ける技術を持っているようで、凄かったです

実践は後ろからのビルドアップの時、前からプレッシャーをかけられると出す場所がなくなり、前に蹴っ飛ばすだけでした、んーカウンターを狙っての事なのかもしれないけど、これにはもったいなさを感じました、オランダのアヤックスのクライフのメソッドに横パスよりも縦パスを優先とか書いてあるのを見ましたが、こうゆうのを読んで勘違いしている人達が多いのかもしれません、縦に出すのも、適当にドカンと蹴るのが目的ではなく、隙間を作る、隙をつくための作業です。

でもさすが決勝に来るチームですね、ロングボールの止め方などは上手でした

前からプレッシャーが来たら、その逆はどっちになるでしょうか？

最近、試合を見ていると相手の逆を取る動きやパスがあまり見られませんよね

こういったことも考えて練習をするともっと楽しくなると思いますよ

男子の関東高校サッカーは前半だけ見て、後半は隣の補助グランドでやっていた、東京都女子高校サッカーインターハイ予選、準決勝を観戦、

先日、知ったのだけど、以前の教え子さんで日テレメニーナでも活躍して、U16日本代表に選ばれた選手が、十文字に進んだようなので、興味深く観戦しました

後半だけですが、４－０で十文字が勝利したようです、やはり強いね、出足も速いし、日テレメニーナ出身と十文字中学の連合チームのようになってきたから、レベルは高いと思います、もしかしたら、勝てるのは藤枝順心高校ぐらいかもしれないなー

藤枝順心には東北の震災以後、練習見学や試合観戦をさせてもらい勉強させてもらいましたので、順心も応援しています。

最近、東京女子高校サッカーの情報がなかなか出てこないので、

生観戦がしずらいのが、とても残念です。

第二試合の修徳女子のアップを見てみるとなんだか変わったね、ミニハードルとかを使っていました、フィジカルコーチが変更したのかな？

SAQインストラクターとしてはチームのアップ風景を見るのも好きなんです

フィジカルの話が出たから、話しますが

U12,15などはまず、筋力的な事よりも、バランス能力を高めた方がよいでしょうね

あとは正確なキック

右足のキック力UP、左足のキック力UP、左右で蹴れるようにするにはどうすればよいか？僕を呼んでもらえれば解決をしますよ

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KITAコーチ

私がほしかったもの 元世界陸上マラソン代表、原裕美子さんの自伝を読んで感じた事

世界選手権にも出場したマラソンランナー、原裕美子さんの自伝です

万引き事件後に書かれた本なので、とてもリアリティがあります。

何故、原さんがこのような事件を起こしたのか？これは難しい問題だなーと思いました

悪いのは万引きをした本人なんだけど、1番の原因は周りの人から与えられるストレスやプレッシャーによるもの！

それと、マラソンや女子スポーツ選手のトレーニング環境や練習方法なども関係してくるかもしれません、過度な減量をさせたり、制限をさせたり、その結果、悪循環が生まれて、店から盗んで、食べては吐きを繰り返してしまう。

僕も大腸を壊して入院した時、ストレスをためない事！なんてことも言われましたし、ストレスって最大の敵なのかもしれませんね

原さんは1度目は許してもらい、2度目につかまった時警察へ連れていかれて、精神施設みたいな所に入ったものの、出てからまた万引きをしてしまい、もうやらないとなっても、またやってしまい、とうとう懲役1年執行猶予3年の刑がついてしまいます

執行猶予中も万引きをしてしまいます

留置所で自殺も考えたそうです、独立したコーチから、お金をだましとられたり、精神的にもきつい事が多くあったのもたしかです。

なので、やっぱり周りの大人も悪いと感じます！

合宿所などで生活している場合は必ず見回りを抜き打ちで入れると良いと思う

そして、必ずメンタルコーチをいれることをお勧める

国体の合宿先の熊本で、他の女子選手達が街に遊びに行こうと話している時、原さんは、試合に来ているのに、何故、遊ぶことを考えているのかと感じたそうで、こうゆうのもストレスにつながったようです、このあたりは僕に似ているかな。

人は人と考えることが出来たとしても、ストレスは溜まります、一緒に戦いに来てるんだからね。

あと感じたのが、どのスポーツにも言えるけど、指導者によって選手ががらりと変わって行くとゆう事、（特に女子選手は）原さんも京セラ時代の監督は厳しくて、ユニバーサルへ移った時の小出さんは、どんどん食べなさいとか、褒めて伸ばす監督だったので、とても良かったようです。

女子特有のものかもしれないけど、原さんが発言したことにたいして、後輩が後で部屋に文句を言いに来たそうです、「あんたさっき文句言ったでしょう」とか

まーよそ者扱いされていたことなどもあり、結局、ユニバーサルも辞めてしまったようです。女子の移籍が多いのはやはりこうゆうことがあるからでしょうね。

僕も品川女子選抜のヘッドコーチをやった時に同じような事を感じたので、なんとなく解ります、孤独なんですよね、誰も話しかけてくれなかったりするのだから

高橋Qちゃんなど、たくさん食べるとメディアで見たことがありますが、食べながら痩せられる方法を栄養士やトレーナーが真剣に考えなければならないと思う。

食べずに痩せると、栄養がなく怪我も多くなり、疲労骨折や骨粗鬆症なども増えてきてしまいます。マラソン選手、駅伝選手に痩せろ痩せろ、何キロにしろと追い込むのは辞めた方が良いと感じる

読み進めてみると

 実はファンの方やマラソン好きの人にとっては、犯してしまった罪よりも、輝かしい昔の結果、歴史の方に目がいっていて、、万引きや犯罪のことは、それほど意識していない感じがします、だからこそ、何かで結果を出しておくのも大事かもしれない

犯した罪によるかもしれましけど。

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運動会の準備はいいですか？徒競走、かけっこが速くなるアドバイスをします、足が遅いで悩む小学生が激変したトレーニングを紹介します

 

ラインからご連絡ください、右は個人のラインなので、僕に直接連絡できます

後は下にあるフォームメールで。

連休中でも大丈夫です、休みはいりません、

全国の悩める選手達、少年少女を救ってあげたいと思っています。

無料ではありませんが、相談などは無料です

●走る時の手はパーが良いのかグーが良いのか？

●コーナの周りかた

●正しいスタート方法

●腕振りについて

●最初の２０ｍと後半３０ｍの走り方

●足が速くなるストレッチ

●体幹トレーニングは必要なのか？

30分-1時間あれば変化できます

激変したトレーニングは、腕振り、前半後半の走り、スタート、接地についてです

これらを分習法で導きました。筋力はあまり関係ないです

などなど、解りやすく説明をします

かけっこ、スプリントだけでなく、いつものサッカー＆スプリントを合わせてレッスンもおこないますので、気軽に連絡してください

スポーツに特化した

アジリティ、クイックネストレーニングなど

よくYouTubeで激変したトレーニングや足が速くなった練習などを流している人がいますが、これを見ても速くならないとゆう小学生をたくさん見てきました、動画は本人の特徴を指摘してくれないからそれは当たり前です。

腹筋が強かったとか、筋肉の話を小学生にする人もいます、確かにその時は速いかもしれないけど、未来につながらない、その場限りの選手を作ってお金儲けをしている人達ばかりです。子供の未来に責任を持たない大人が沢山いるので、気をつけてほしいです

中２女子、体育祭の前と後

「女子チームのサッカー練習を始めてよくみていましたが、
まず走り方がとても重要だということにあらためて気が付きました。
コーチのスプリントレッスンはとても有益だと思います。」

２０１８年６月、体育祭の後

「おかげさまで100メートル走は、1位でした。
1000メートル走は真ん中ぐらいでした」

街のかけっこ、スプリント教室よりも解りやすく理論的に説明します

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かけっこやスプリントの時はラダーは使いませんが、方向転換を指導する時は

ラダーを使います
日本に始めてラダートレーニング（SAQ）を導入した平岩トレーナーから、トレーニングを直接教わっています、
平岩さんはトレーニング科学最先端の米国ファンダメンタル理論と。あの錦織圭やマリア・シャラポワを輩出したゴットトレーナー、ケンマツダさんの日本人では初のお弟子さんなんです。そしてプロ野球選手のパーソナルトレーナーでもありました。

いろいろ、お話を聞かせていただきましたよ

こういった方のトレーニングは基礎、基本を大事にしています、簡単な事を学ぶことが1番難しいのです

サッカー、スプリント個人レッスン パーソナルレッスン、怪我から復帰の中3レッスン 怪我をする原因は？

昨年10月からスタートして、3月まで継続、その後、９月ぐらいから月1ぐらいで再スタートしました11月にもやり、12月もやる予定でしたが、股関節の剥離骨折で中断

松葉杖をつかいながらリハビリをしていましたが、回復してきたときに、自主練をやりすぎてしまい、手術になったそうです

そこから、4か月

剥離骨折から復帰して、また再会しました。感謝です

壮絶な怪我の話やボルトを入れた場所まで見せてくれて、怪我について、改めて考えさせられましたし、もっと予防と回復に必要なことを勉強しなければならないと思っています。

他にも中学生になり、怪我に悩まされている選手もいるので、数年前から怪我予防の為のストレッチや身体操作にもこだわって指導をしています

一流選手になる条件として、怪我をしない事、怪我を防げることだと思いますので。

ストレッチにこだわるのは怪我予防だけでなく、スピードUPの為でもあります

怪我をする原因は

試合中、練習中の激突、衝突（ラフプレー）

疲労（筋肉や骨に影響）

身体の硬さ、関節の硬さ

接地の悪さ

バランス（重心の悪さ）

などがあげられると思います、やはり、予防、回復の為のケアや練習は絶対に必要だし、小さい頃から習慣ずけておくべきでしょうね

今のレッスンでは、ここにもこだわっています。

シンスプリントのほとんどは接地の悪さと言われていますが実は上半身の硬さやバランスの悪さなども関係しているのもあるようです。

女子選手で前十字靭帯を切る選手が多いです、僕の教え子の女子選手に聞きましたが、走っているだけの時に切ったそうですよ。

別にボールを蹴ったとか接触したとゆうわけではなく！女子選手は絶対これが原因だ！とゆうのはありますが、ここでは書きません。

怪我があったから、スピードは落ちていないか？どうかと思ったけど、

50メートル7秒４でそれほど落ちてなくてホッとしました。

トレーニング後、最後は7秒２になりました^_^

確か、怪我前は最速7秒3で、その前は7秒9、8秒0だったそうです

半年で本当に速くなりましたね。

夏ぐらいまでに7秒0まで目指せればいいなーと思います

20ｍが3秒2、最初は3秒4ぐらいでした。

最後に裏の取り方、動き方なども説明。

未来に向かって、出来る事をお手伝いしていきます。

運動会、体育祭の徒競走に対応していますので、

走りに悩んでいる子供達、選手、アジリティに悩んでいる選手の相談にも乗ります

GKの選手も数人指導していますので、GKでも大丈夫です

SAQメソッドで導きます

一期一会

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指導料を振り込みにする理由は忘れましたを防ぐためです
今まではすべて手渡しの事が多かったのですが、ドタキャンがあって、後で振り込みますと言ってまったく連絡がなくなったこともありますし

忘れたからコンビニについてきてくださいとゆうのもありました、

以前、北区へ行った時、サッカー個人レッスン、サッカー個人指導の詐欺に騙されて、10万円を振り込んでしまった方がいました、こうゆう理由を聞いたので、半分だけ振り込んで、半分手渡しにしたことがあります。

これこれこうゆう理由でと話していただければ、いろいろと対応をします。

練習の前日や2日前ぐらいに依頼を頂いた方は、手渡しにする可能性があります

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ファイトロード 何故戦うのか！

日本のスボーツは世界から多くのものを吸収して、スボーツ科学なども発展してきたのて、世界大会でも勝てるようになってきましたごが

今回のファイトロードを見て、感じたのは、たとえ勝利出来たとしても、それは本当の勝利なのだろうか？とゆうことです。

世界各国の原点を見ると、日本には勝てないメンタルティがあり、なんのために闘うか？の目的がしっかりとしています。

ファイトロードを見ていて感じたのが

世界チャンピオンやその武道やスポーツを極めていたりする人は優しいとゆうことです。おしみなく技を教えてくれます

日本人は試合に勝利しても、諸外国には一生勝てないものがあるのでは？と感じてなりません。それに日本は勝利をしても不思議と文化になりませんよね

サッカーでいえばイギリスのように、強大な芝生の広場がたくさんできた訳ではありません土地がないとゆうのもあるかもしれないし、日本は多趣味とゆうのもあるかもしれません。

女子ワールドカップが世界一に輝いた時、女子チームやスクールが増えましたね、今ではチームが減少傾向にありますが。

なでしこJapanは勝つとネットニュースに載るし、勝つことの大切さも感じますね、なんのために闘うのか、勝利を目指し、その先の明るい未来の為に闘うことが大切なんじゃないかなー

写真は佐野さんがエスクリマを習い、世界チャンピオンの男性に遊びに連れてってもらうシーンですが、、その時の話が凄くよかぅた。

セネガル相撲を体験したボクシングの村田さんの話も良かったです

自分ももっと強くなりたい、ジークンドー、弓、棒、エスクリマなどやりたいなー、何かしら極めてみたい

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最近、少し勝手な方々が増えてきているような感じにも見えますので

お互い気持ちよく出来る用に、対策を考えています

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指導料を振り込みにする理由はドタキャンを防ぐためと、忘れましたを防ぐためです

今まではすべて手渡しの事が多かったのですが、ドタキャンがあったからです、後で振り込みますと言ってまったく連絡がなくなりました

これこれこうゆう理由だからこうしたいと、話すのが常識だと思います

以前、個人レッスン詐欺に騙されて、10万円を振り込んでしまった方がいました、こうゆう理由を聞いたので、半分だけ振り込んで、半分手渡しにしたことがあります。

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1日で解決できる！スプリント、アジリティ系の個人レッスン、栃木県、宇都宮出張レッスン！ バスット少年（小5）レッスン受付中です

久し振りの出張レッスンに呼んでいただき、栃木県、宇都宮へ行ってきました、感謝です

宇都宮は5年前に社会人女性のレッスンで行き、ドタキャンをされたことがある場所なのです、今回の練習場所も同じです(^-^)　

当時、なるべく早く習いたいとの事なので、当日行ったのに、仕事場から呼び出されたからとドタキャンされ、一人寂しく暗い中、自主練をして帰りましたね。

指導料は振り込みますと言いながら、まったく振り込んでくれず、その後、メールをしてもまったく返事もなく人間不信になりました。坂本さんっていったかなー？、その後、どうしてるんだろう、メールはアプリを消してしまえば、見なくて済むけど、

この頃感じるのは人としてどうなんだろうと思うことだらけです

話は変わり

宇都宮は数年前に比べて、本当に綺麗になりましたねー、路面電車が出来るみたいだし、ショッピングモールみたいのも出来ていました。

昔の宇都宮のイメージがなくなっていました、もう少し散策もしたかったな

午後3時過ぎに来てくれて、3時15分ぐらいからスタート、ストレッチをはじめましたが、すぐに雨が大降りになり、屋根がある物置きのような所へ移動をして、ここでストレッチや身体のぶつけ方の練習、体幹トレーニングの弊害、腕振りについてなどの話をして、少し休憩後、晴れて来たので、道路に移り、スプリント練習開始！

腕振りからスタートして、弱点を解消しながら走りの理論を解説して、

20m4秒4→4秒0になりました。

親御さんから依頼を頂いた時、息子の足の遅さを何とかしたい、これは時間がかかるそって言っていましたが、無事、40分ぐらいで解決出来ました。

お父さんはビデオをとりながら驚いていました、全然違うと。

この日はダブルヘッダーだったので、少し休憩後、第2部を開始、ストレッチ、アジリィ、方向転換の話をしました。ラダーの正しい使い方、方向転換用のラダー練習について、アジリティとクイックネスを融合したようなことをやります。

バスケに必要な速く見えるステップや相手のボールを素早く奪う為の練習、後ろ向きの走り方などをやりました。

最後にボールを使ったコーディネーションを紹介しました、ドリブルやシュートなどにも生きると思います

10m方向転換12秒4→11秒9

はじめは地面に手がつかなかったのに終わりには、手が軽くつくようになっていました、これも親御さんは驚いていました、教えたストレッチを1か月ぐらいつずけてれば、もっとつくようになるでしょうね、でもこの柔らかさは、怪我予防用のストレッチであり、運動能力向上のストレッチではありません

僕のレッスンでは、怪我予防と運動能力、身体能力UPの為の練習をします

3時15分ぐらいから5時40分ぐらいまでおこないました

一期一会を大切にしているので、もっとやりたい事はありましたが、出来る限りの事はやらせていただきました、何故未来に繋がるかわかっていただけたと思います

1日で悩みを解消できて良かったです

何度も通うスクールや教室に行かなくても、1，2回、短時間で解決できるように頑張っています、長期的におこなうのもや、自主練習でおこなうものなども伝えています

スプリント、アジリティなどの運動能力向上のみのレッスンも受け付けています

感想

「息子はレッスンがとても楽しかったそうです。夫も、とてもためになったと言っていました。やはり直接指導を受けたことでとても学びが多かったそうです。 まずは教えていただいた練習を少しずつ本人のペースで進めて身につけていきたいと思います！」

「動きが本当に変わっていて驚きました！ 忘れないようにしたいです。 直接教わるのは本当に大切ですね、本当にありがとうございました」

最初、リモートとゆう話が出ていましたが、直接習う事の大事さが解っていただき良かったです、SNSや動画を見ながら自分でやっても、結局、解らない事も出てきますしね

「本当に、地面に手がつくとは思いませんでした。 家で親と動画を見ていてもなかなかうまくいかなかったので、足が開くことも驚きです！」

身体か硬いと聞いていたので、ある柔軟体操、ストレッチを伝えて練習したら、すぐに指がつくようになりました、これには秘密があるのです。

こうゆうのは身体の引き締め、ボディーメイクにもつながります

関節の柔らかさと、身体の柔軟性を鍛えておけば、スポーツに必要な身体能力、怪我予防の両方が作られて行きます

1，2回でほとんどのことは解決は出来るとは思いますが、そこからは自主練習が必要になります。短期で解決して意味があるのか？と思われるかもしれませんが、短期的に解決できることと出来ないことがあります。

自主練の方法も伝えています

もっともっと多くの選手達を救ってあげたい。

チャンスやキッカケをあたえたい

少し仕事や人生について悩んでいたこともありましたが、僕のやるべきことを再確認出来ました、まだまだ出来る！！

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関東高校サッカー、東京都予選、関東一高校VS日大三高、駒沢第二、大切な事はやっぱり

今年もこの時期がやってきましたね、関東高校サッカー予選、東京都大会、2次予選になるのかな、昨年はコロナで無観客の中でおこなわれて、応援もありませんでしたが、今年は1部を除き声出し応援OKになり、だいぶ日常が戻って来て、高校サッカーらしくなってきました、

今回観戦したのは、関東一高校VS日大三高

関東一高は全国高校サッカー選手権に2年連続で出場したことのある強豪チームでしたが、昨年の選手権ぐらいから、どうも、いまいち調子が上がらない様子ですね

日大三校は野球部がかなり有名な学校ですが、サッカー部も毎年、実力をつけてきているように見えますね。

前半の途中から観戦しましたが、どうも関一GKからのポゼッションやビルドアップが出来ずに、蹴っては日大三校の網に引っかかってしまい、奪われるシーンが何度もありました、日大三校の選手達のポジショニング、立ち位置が良くて、パスを出そうとする場所の近くに関一はパスを出せない状態になることが多々ありました

ん、これは日大の監督さんの戦略、戦術が上手いのでは？と感じましたね、なかなかやるなーと思いました。関東一が後ろから回そうとすると、日大の8番かな？？左のFWの選手が1人で2人を押さえられる、絶妙の位置に立っていて、こちら側には出せない状況で、前にパスを出すと奪われたりしていた。

後半に入り、どうやら日大が1点先制していることをしりました、関一はなかなかこの状況を打開できずに、後半ロスタイムにコーナから無理やり押し込むような感じで同点ゴール、最後はフィジカルのような感じかな、その直後に笛が鳴り延長戦に！

延長後半、日大がPKをもらい、これを決めて２－１で日大三校の勝利でした！

監督と選手の勝利ですね

見ていてやっぱり思うのは、こねくりまわすテクニックやフェイントを使う選手はいないとゆうことです、ジンガやフリースタイル、あらゆるフェイントを使うことはほぼないです

使うとしてもダブルタッチ、切り返しぐらいかな、1番はトラップ、パス、キックをしっかり練習しておくことです。

詳しい事はレッスンで話しますよ

どうやって動くのか、どこで仕掛けるのか、どのタイミングで仕掛けるのか、なにが大切なのか？どこよりも解りやすく伝えます

そして、初速、出足、ボールを追いかけるショートスプリントなどは絶対必要です

下の写真は後半の最後の方であるのにもかかわらず、日大は3人のFWを間一のDF3枚にぴったりとくっいています、全員で守るわけではなく、これでどんな現象が起きるかというと、相手DFを攻撃参加させずに済むとゆうこと、カウンターがやりやすくなるとゆうことでしょうか、そして3人が相手を引き付けて、さらに4人目が裏から攻撃がしやすくなるとゆうのもあるでしょうね。

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