サッカー個人レッスン、スプリント、かけっこレッスン日記、ＪＦＡアカデミー合格おめでとう。

早いもので１０月も終わりになりますね、今月は新規の選手を数人指導させてもらいました、本当にありがとうございます。後はいつもの継続してくれている選手３人
日記、１部ですが↓

９日、神奈川大和、小６女子
走り方に悩んでいるとゆうことなので、走りを中心にしたレッスンでした。
アカデミーのセレクションを控えているＧＫ選手でした、
紐ストレッチ、鎖骨ストレッチ、マーカーを使ったスプリントドリルの基礎、スタート練習、
横向き後ろ向きの走り方、バウンディング（５歩ジャンプ）
ＧＫの動きを意識したバック走り、キャッチング、キックの基礎、魔法のストレッチなど。
ＪＦＡのキャンプにも参加しているそうで、キャッチに関してはとても上手でした、その他メニーナやセリアスなどにも話をもらっていたそうです。こうゆう選手でも弱点があります
ＪＦＡアカデミーに合格が決まったそうです
レッスンの感想


１８日、板橋、小５男子
紐ストレッチ、スプリントドリル、スタート練習、横向き後ろ向きの走り方
一対一の対応やボールの奪い方に悩んでいるそうで、体が細く怖さがあるようでなかなか体でぶつかっていけませんとゆう、お話をきいていたので、対応方法を２種類
ボールを奪う時の体の使い方、体が細くても大丈夫な方法を伝えました。
その後、本人と話し、ヘディングとパス、止めて蹴るをやりました
最後にストレッチ。トータル的に正確に出来ていたのでセンスあるんじゃないかと感じました
でも、彼にも走りのレッスンの時に１つ弱点を見つけた。

ぶつかり方は、普通のやり方はチームやクラブでやっているのだろうけど、ここ最近レッスンでやっていることはチームでは指導していないことだと思うので、これを徳と思うか損と思うかは本人次第です。
継続して指導している５年生も同じ事をやりましたが、このぶつかり方は初めてきいたと言っていました、まだ実験段階ですが、６年生にもやりましたが上手く行ったので結構使えるのではないでしょうか、今度大学生にモニターになってもらい試すつもりです。


２６日、狭山、小６男子
彼は半年ぐらい継続しているので、身体もだいぶ柔らかくなり、瞬発力なども速くなってきました、紐ストレッチ、鎖骨ストレッチ、ボールを使った動的ストレッチ、
ラダーを使ったスプリントドリル、スタート練習、ピッチを速める練習、
ドリブルドリル、フェイント、ボールの奪い方。

半年やっていても、少し違うな～と思うところは、治していきます、今回は腕ふりが気になったので、やり方を変えました。ずいぶん変わりましたよ。
毎回、必死にレッスンをしていますが、ここ数年は、ボール扱いだけでなく運動能力や運動神経を上げることにも力をいれています。

その他、５年生でも継続してくれている男子がいますが、すね辺りまでしか曲がらなかったのが地面につくようになりました、柔らかくなったからか？運動能力も上がったように感じます、全ての動きが滑らかになり５０ｍも確実に速くなってます。まだ硬い箇所があるので、そこを柔らかくしたいと思っている、ボールを奪う練習でチームでもスクールでも、きいたことがなかった、初めてきいたと言っていました
３１日に練習した後にボールの奪い方はどうだったか？きいたら、結構使えたと言っていました。
彼は５０ｍ９秒台でしたが、ここ最近コンスタントに８秒台が出るようになりました。
先日は８秒７、８秒９９、１０メートルシャトルランは１４秒３、２の平均タイムがでました。




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走りを中心に練習をした選手がＪＦＡアカデミーに合格しました

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喜多山

全国高校サッカー選手権、東京都予選ベスト８ 成立学園ＶＳ多摩大目黒

よいよ選手権予選もベスト８まできました、成立学園ＶＳ多摩大目黒、雨の中の１戦になりました、この試合の前に東海大菅生ＶＳ調布南がありましたが、４－１で菅生が勝利しました。
多摩大目黒は３回戦で駒大高に勝利して上がって来たので、接戦した試合を予想していましたが、蓋を開けたら、成立サッカー部の出来が凄く良くて、目黒を寄せ付けない迫力を見せていました、
３－１で成立の勝利、いやー成立は上手かったな～、点数以上の差を感じました、１０番、１１番は技術もあるし速いし縦への攻撃は厚みもあり迫力がありました、相手が駒大だったら、こんなに点が入っていたか解りませんが、なんとか今年も西が丘へ進出ですね、
１１月４日準決勝成立学園ＶＳ東海大菅生、
成立ＧＫが6秒ルールで間接フリーキックになった場面がありましたが、なかなか見れる光景ではありません。下の写真にもありますが、目黒はこのチャンスを生かしたかったですね～

成立はパススピード、トラップパス、キック、シュートの強さや正確性があったし、選手同士の連動などが噛み合ってましたね。ドカンドカン蹴るわけではなく見ごたえがありました。
１試合終わるごとに青春が終わっていきます。雨の中、多くの観客が来ていました、高校サッカーは人気があるのは何故だろう。この人気をあやかってＪリーグや女子の試合と同時開催などやればいいのにな～、でも、なでしこリーグ２部の後試合に皇后杯東京決勝があったことがありましたが、ほとんどの観客が帰ってしまったので、どちらを先にやるかで観客動員は変わってきますね
話は変わりますが最近の国士舘の頑張りは、創立１００周年とゆうのも関係しているようですね。

この試合を見ていて、速さとは何か？を改めて考えてみました、抜く瞬間と抜いた後の３歩が大切になると思います、走りのレッスンでお話しますので、レッスンの申し込みをお待ちしています

先日、ＪＦＡアカデミーに合格した女子ＧＫ選手がいますよ、この選手も走りを中心にキックの練習などをやりました。ＧＫ選手でも走りは必要になります　申し込みフォーム

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走りを中心に練習をした選手がＪＦＡアカデミーに合格しました

全日本高等学校女子サッカー選手権 静岡県大会 準決勝、藤枝順心ＶＳ磐田東、常葉橘ＶＳ桐陽

 ２１日、２２日、今回の１人遠征、高校女子サッカー選手権、静岡県大会 準決勝、藤枝順心ＶＳ磐田東、常葉橘ＶＳ桐陽を観戦に藤枝市民グランドへいってきました、台風が近ずいていて雨模様でしたが、観客席に屋根がついていて助かりました。昨年は決勝だけ行きましたが、静岡は決勝よりも準決勝の方が白熱するので、今年は準決勝、決勝を見ようと思いました、結局決勝は台風の影響で観戦を回避しました。

 藤枝順心ＶＳ磐田東は昨年の決勝と同じカードですね、去年は６－０かな
去年の試合→http://eiichikitayama.blogspot.jp/2016/10/vsvsvs.html　ブログを見ると解りますが、去年は凄いよい天気でした。もう１年たったんですね～本当に早いな～
結果は５－０で順心の勝利、常葉橘ＶＳ桐陽５－０で橘の勝利
藤枝順心ＶＳ磐田東、雨の中どんな試合になるか興味深い試合でしたが、終わってみれば５－０で順心が大勝しました、順心は去年とほとんど同じメンバーで変わっていないとゆうのもあると思います。今年の国体でも活躍した選手が数人いて３位にもなってるし勢いもありますね。
磐田は去年の絶対的エースが抜けて、今年は絶対的な存在がいないと感じた。それでもインハイ予選ＶＳ順心の準決勝では２－０でよい勝負をしたようなので、どんな展えい開になるか？功勝負を期待したのですが、順心は別格でした、インハイ以降のウーマンスーパーリーグでメニーナや日ノ本を破り勢いがあるし、成長具合が凄いです。
磐田はなかなかオフサイドを取ってもらえず、監督さんは副審の真後ろについて、一緒に動いてみたりＤＦラインと一緒に動き、手を上げてオフサイドをアピールしてみたりしていた、口にはだしてないけど、なんで取らないんだ？って顔をしていました、スタンドで観戦していた、静岡産業大学の選手なども、あれを取れないのはまずいでしょーとか言っていた。
副審のオフサイドについての認識が違うのかもしれません、もっと勉強しなければならないと思いました。磐田東もチャンスはあるにはあったけど、選手同士の距離感などもよくなかったし、順心ＤＦが必ずフライングでカバーしていたので、縦に蹴っても攻めきることは出来ません、フリーキックやコーナーの練習を沢山して、そこから得点できるといいですね。

常葉橘ＶＳ桐陽は前半は桐陽もいい感じで攻めてもいたし、守ってもいて、なかなか白熱した試合をしていて、前半1ー0で橘がリードしていて、良い試合をしていましたが若干、橘が優先のように見えました、桐陽の勢いに橘が押されているようにも見えましたが後半、橘の時間が増えて５－０で橘の勝利でした、やはり橘の個々の能力や組織力が高かったとゆうことですかね、
桐陽の監督さんはベンチからしょちゅう出て来ましたが橘の監督さんは全然出て気ませんでした、出てきたとしても後半１，２回かな？選手にしっかりと任せているのでしょうね、ハーフタイムにはしっかりと指示をだしていましたよ。ボトムアップに近い形の指導をされているのかもしれません。
決勝は藤枝順心ＶＳ常葉橘のライバル対決になりました
先にも書きましたが、決勝は大雨と風の関係で回避して行きませんでした、開始時間が１時間早まり１０時からになりましたが、かなりの大雨が降っていました、結果はネットで見てましたが、４－０で藤枝順心が優勝したようです、おめでとうございます。
しかし、天候が良くてコンディションがよければ、もっと僅差の功勝負になったのではないでしょうが、インハイ予選の決勝は延長まで行き２－１、皇后杯予選、静岡決勝は２－０だったので、本当に今回の台風が悔やまれて残念です。あと連日の試合で疲れが残っていたのかもしれません、コンディション作りをもっと考えたいと思いました。今回も走りかたなども勉強になりました。
藤枝駅にアスレジーナと藤枝ＭＹＦＣの幟がかけてあったけど、同じ地区に２チームあるのは良いことなのかな？？

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プロ野球、大谷選手の怪我をした三角骨障害とは？

プロ野球の日本ハム大谷選手が三角骨の手術をするとニュースが出ていましたね

医者でもないし理学療法士でもないので医学的なことは解かりませんが、プロ野球、大谷選手の怪我をした三角骨はかかとの上にある小さい骨のようですね、足関節底屈で痛みが生じるようですね

大谷選手は手術をして削るのかな？

先日、全国高校サッカー選手権、東京都大会２次トーナメントがあり、Ｔ１に昇格した高校に教え子がいるので、勝利おめでとうと激励メールを母親に送りましたが、彼は特待生で入学したものの夏休み直前の練習試合で足を怪我し、腫れたり痛みも完全に完治出来てないのに、復帰のための走りのテストをやりはじめたそうです、

3日間その復帰走を決められたタイムでしないといけないのですが1日目にタイムがきれなく、
本人もクリア出来る感じがしないそうです、ま～当たり前のような感じもしますよね
どうやら彼は大谷選手ほど酷くはないのかもしれないけど三角骨による痛みが今回の怪我をきっかけになっているようです。足首周辺はサッカーや陸上などでも当たり前のように使いますからね。

やはり予防とケアが凄い大切になってくると思います。

僕はJTFA認定フットテーピングスペシャリスト２級を所持しております、足の関節・筋肉・靭帯をケア、保護するテーピング技術の資格を持っています、今後、中学生以上にはこのようなテーピングのこともレッスン出来たらと思っています。

先にも書きましたが医者でも理学療法士ではないので、治すことは出来ませんが、予防をするテーピングとストレッチをやっていけたらと感じています。

現在、痛みが出てしまっているいる選手はストレッチはやらずテーピングの指導をしたいと思います。でもあまりにも酷い痛さの場合は整形外科や接骨に行ってしっかり見てもらい、リハビリをしましょうね。

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練習会情報、ＩＮＡＣ多摩川レオネッサU-13,1次セレクション、その他 練習会がありますね

だいぶ遅くなってしまい、いまさら載せるの？って思うかもしれないですが

なでしこリーグ１部でいつも上位争いをしているアイナック系列、アカデミーの

ＩＮＡＣ多摩川レオネッサのセレクションや練習会がありますね

【レオネッサU-13】１０月１５日
2017年度入会1次セレクション　18:00～20:00　日本体育大学荏原高等学校グラウンド

２５日、２次セレクション

【U-15】　１０月１８日、２５日、
2018年度新中1体験練習会　19:00～20:15　玉堤小

詳しくはＨＰをご覧ください

アイナック多摩川ＨＰ

[U-18レオンチーナ]の方でもセレクションがあるようですよ、

練習会に参加して、書類審査、面談などもあるようですね

U-18レオンチーナ

昔は男子の少年チームの多摩川ＦＣが、ＩＮＡＣができ始めた頃に合併をして女子チームもやりはじめました。ＹＵＫＩＧＡＹＡＦＣとゆう社会人サッカークラブに僕が参加していた時の代表が今はＩＮＡＣ多摩川の監督になっています。
ここ数年で凄い飛躍してますよね。品川でもスクールを始めたようです、僕自身が元、品川女子選抜Ｕ１２監督をやっていたので品川でやろうと思っていたので、これは凄く悔しい気持ちがありました。
やはり上を目指しているだけに、厳しさもありセレクションに合格しても辞めてしまう選手もいるようです、試合後のランニングなどもきつくて、辞めておけば良かったと言っていた選手もいます、どこでもそうですが、ここを乗りきって高校や大学などで活躍している選手も沢山いるので、目的や目標でチームを選んだ方がよいですよ。

僕自身のレッスンでも、走り、フィジカル、テクニック、戦術などを解かりやすく説明しています、疲れをとるコンディション作りなどもやります、セレクション前、セレクション後のこれからに向けてにも、是非利用してくださいね。スクールやチームで日程の合わない選手は、やはり個人レッスン、少人数レッスンが良いとおもいます
現在も、日本の女子サッカーでベスト３に入るＵ１５クラブに内定していて、アカデミーのセレクション後に、走り（スプリント）レッスンをしました、中学に向けてのレッスンを頼まれています。アカデミーは３次まで行っているそうです。
アカデミーや浦和は４０ｍやフィジカルがあるので、このレッスンはピッタリなんです。
現在、中学生、高校生選手も是非、相談してくださいね、中学生も高校生もやっています
ＧＫ選手でも相談してくださいね。ストレッチなどで動き出しを良くする事と疲れを残さないレッスンをやります、ある箇所のストレッチをすることで可動域も広がります＝足も速くなる可能性もあります、元１００メートル日本記録保持者の伊東浩二さんはストレッチに拘っていたそうです、ストレッチは大切なのですが、どのストレッチが良いのか？体のどこが本当に大事なのかを伝えて行きます。腕振りで大切なポイント、本当はどこが動いているのか？全て伝えます、フットテーピングスペシャリスト２級も持っているので足の怪我予防のレッスンもチャンスがあれば伝えます。コンディション作りも任せてください
チャンスやきっかけを一緒に作りましょう。
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全国高校サッカー選手権、東京都２次予選、暁星ＶＳ立教池袋

 今年も選手権予選の２次戦が始まりました、目指せ埼スタがはじまる、どうして日産スタジアムでは駄目なんだろう。地方から出てくる方々は埼スタは不便だと思うんだけどとりあえず今日、駒沢第２へ行ってみました、小雨フル中だし土曜日だし、それほどお客さんは来てませんでした。
暁星は昨年１回戦で修得に負けているため、かなり気合はいっているように見えました。
暁星ＶＳ立教池袋、６－０で暁星の勝利でした、前半は立教池袋もいい感じで攻めていたが、前半の終了間じか暁星が直接フリーキックを決めて１点を先制、後半は暁星の時間でした、暁星の寄せが早かったですね、サイドにボールをちらしてワイドに使い始め、サイドからのセンタリングが多かった。少しワンパターンの攻撃なので、もっと上位チームと当たったらどうなるかな？それでもロングボールからのトラップは上手でした、立教は暁星選手達のきり返しについていけてない感じに見えました、今日は一対一での手の使い方や身体のぶつけ方について特に注目して見てみました。
まだまだ力任せにぶつかるだけの選手もいました。勉強になりましたよ、だいたい考えはまとまったので、レッスンなどで試してみたいと思います。
知りたい方は個人レッスン、少人数レッスン、スクールに御連絡ください。

僕が昔見ていた高校サッカーへの感情とは何かが違うな～と感じていたのですが、なんだろう？と思ったら、昔はＪリーグもなくて、日本リーグがトップリーグでした、でも正直あまり人気もなく、高校サッカーや大学サッカーの方が人気ありました、高校サッカー選手の人気選手はアイドルあつかいでした、高校選抜の試合など女の子達が集まって凄かったんですよ、今はＪリーグなども出来て人気が拡散されて高校選手だけに集まることはなくなりました。

それと昔は絶対的なエースストライカーやミットフィルダーがいたのだけど、今の時代はポゼッションがはやっているし、なんだか同じような選手ばかりに見えます。

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陸上の走りとサッカーの走りの違いについて！

こんにちは
とある、コンディショニングなどをしている会社でサッカー上半身トレーナーセミナーとゆうのがあるらしくて、陸上の走りとサッカーの走りの違いについて書いてありました。
少し個人的に感じる部分も含めて書いてみたい

陸上の短距離は
急激な方向転換をする必要がない。
途中で急激な加速や減速をする必要がない。
コンタクトがない。
サッカーは
急激な方向転換がある
ストップ＆ゴーがある
後ろ走りがある
コンタクトがある
ステップがある

陸上のスプリントコーチをつけるサッカー選手も増えて来ましたが
上のことを考えれば、陸上短距離の走り方がそのままサッカーに使えるとは限りませんよね、かけっこ、スプリント、陸上教室ではなかなか実につかないと思います。
サッカースクールもやっている陸上クラブで、かけっこや陸上教室に参加出来たとしても足が速くなっても、残念ながら球技には生かせないことが多々あると思います

上から目線で、まったく意味がないと書く人もいますが、僕はそうではないと感じます。
中にはまったくやくに立たない教室もあるかもしれませんが、スプリント教室で身につけたものは必ずどこかで役にたつと思います。

僕のレッスンでは陸上の走り方から球技での走り方を説明しますよ、サッカーをやっている選手にはサッカーのレッスンをしますので一石三鳥です。動き出しも良くなり疲れも取れる魔法のストレッチも伝えます
実績と結果は出て来ています、詳しくは喜びの声、その他をご覧ください

陸上経験、サッカー経験、両方の指導者資格のある僕の所へ是非来てください。
適切なアドバイスをいたします。きっとその後の人生に自信を持つことが出来ると思います

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