サッカー個人、少人数レッスン日記、ガールズスクール（女子）日記

どこから振り返るか考えましたが１月から振りかえります
今年は９日
中１女子からスタートしました（新宿区）
紐ストレッチ、走りの理論、スプリントドリル(前、横走り)フォームチェク、突破の理論、1対1のＤＦ対応方、2対1の理論など。東京トレセンなどに入った経験もあり、週7でサッカーをやっていたほどのサッカー好きらしい。

「面白かった、走りの練習が良かった、１歩２歩が速くなりそう」と言ってくれました

最初はスクールを探していて、僕のサイトにたどり着いたようです。結果的にこの選手はスクールではなく、個人レッスン、少人数レッスンを継続的にやることになると思います

いろんなスクールを経験するのも良いかもしれないけど、大切なのは本質は何なのか？を考えてスクールやレッスンを選ぶと良いですよ。

小２男子

腕回しからボディコン体操、スプリントドリル、スタート練習、ステップフェイント、切り返し、ドリブルの仕方、強く蹴る方法、リフティングのコツなど！

楽しかった、試合で使えると思う！と言ってくれました。

「走り方や動き方 蹴り方に至り、丁寧に見て下さり大満足です。
チームでの集団練習ではケアして頂けない基礎を、教わる事ができ良かったです。
「つかれたー、でも楽しいよ」と言っていました。充実の証です」
良心的費用だと感じておりますと言っていただけました

２回目

ボディコン体操（前回から種目を増やした）ラダーでスプリント、前回の復習、ドリブル→パス、キックなどをやり、ターンで交わす方法、１対２の対応などをやりました。

彼は本当に強いキックが出きるようになってきました。

すべてにコツがあるんですよ、

「チーム練習でも、身軽に動き始めている気がしますターンは知っていたけど、今まで駄目なのしか出来なかったと動作の意味が分かり始めている」とのことです。

基本、基礎に悩んでいる選手が多いですね、僕が簡単なコツを伝授します

去年の７月にレッスンした小５男子も「ロングのキックが飛距離が伸びて安定してきた。」と言っていましたので、やっていることは間違ってないのだと思います

小６男子、狭山市

久しぶりに狭山方面でレッスン、紐ストレッチ(新たに2種目追加)筋膜ローラーで軽くマッサージ（ストレッチ）、スプリントドリル、20メートル計測、4秒2がでました、スピードで大切なものを説明、横向きダッシュ、カットダッシュ、ステップからの抜け出し(アウトイン)、基本のインパクト、インサイドパス、ボールコントロール、視野についてなど！

彼はすでにセレクションで合格した中学のクラブチームで練習をしています。、

スピードも速くなりました。僕のレッスンを毎回とても楽しみにしていると話しているそうです。、ありがたいです。２月にも頼まれていて中学に向けてチューブを使ったフィジカルや瞬発力向上を考えています。

２月に入り１度やりましたが、４秒１になりました、今度はこのスピードの生かし方もやります。大事なことを書き忘れてました、彼に中学のクラブで周りが上手いと思うことはなに？ときいたら、プレッシャーがある中でのパスやダイレクトパスと言っていました、これは元ブラジルプロサッカー選手だったＣＯＪＢの代表がブラジルで感じたことと似ているので、やはり今後も基礎を大切にしたいと思いました。

小３男子　大和

本来は小６のお姉ちゃんの２回目のレッスンの予定でしたが、怪我のため、とうぶん出来ないし、４月にはＪＦＡアカデミーに入校のため、やるチャンスが無くなってしまうたあめ、特別に弟君のレッスンに切り替えました。

腕回しからボディコン体操、ラダーでスプリント、２０メートル計測、（４秒７）、ステップフィント、ドリブルからのステップ、その他シザースなど、サイドの突破の理論、パスの理論、視野の話し。難しいかもしれないけど頑張ってもらいました、ご両親がメニーナやセリアスではなくＪＦＡアカデミーに進む理由を教えてくれましたが、なるほどーと納得の行く話しでした。。「ステップなどはすぐに使えると思う」と言ってくれました。

練習内容しか書いてませんが、ここに理由や理論や大切なことが入ってきます。内容だけ見て真似てもあまり意味がないと思いますよ

走りに関してはかなり研究をしています、速くなるきっかけと準備が出来ます、前、横、後ろ方向についても学べます、どこを何を意識するのかを説明します、僕のレッスンには神経系トレーニングがあります、１度で終わる選手にはやらないかもしれませんが神経に刺激を与えたらなるべく早い時期に２回目を受けてほしいです。

ライザップと一緒で結果にコミットで、結果で勝負をします、そして他者の喜びに関与したい気持ちで活動しています。ガールズスクールも同じです。

ガールズスクール内でもスプリントレッスンはあります、スプリントだけの参加もＯＫです、初心者歓迎します、内気なおとなしい選手も歓迎します

自らが学ぼうとする『学ぶ力』自律を育てます
自立…独立して居食住が出来る事
自律…自分自身を律する事 

仲間を大切に思う指導には定評があります。
一度、ガールズサッカースクール（ＦＣプリメリア）の
無料体験からお気軽に参加ください。

元Ｊリーガーやプロ選手や大きなスクールよりも、解かりやすく説明する自信があります

疑問、質問、サッカー個人、少人数レッスン,
スプリントレッスン（かけっこ）、ガールズスクール（ＦＣプリメリア）の申し込みは
レッスンに興味がある方は↓
申し込みフォーム
http://ws.formzu.net/fgen/S60804379/　（スマートホン対応、パソコンでも出来ます）
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スポーツチャンバラも教えます
kitasaneiichi@gmail.com
なるべくフォームを使ってください
日本一解りやすい指導を心がけています
実践で使えるものを紹介します
練習をした選手、誰もが驚くなっとくの行く理論です
走りを中心に練習をした選手がＪＦＡアカデミーや浦和レッズレディースに合格しました
魔法のストレッチも紹介します（ストレッチは低学年はやらないと思います）、

全国に出場した名門高校出身の女子大学生達も楽になった、
軽くなったと言っていました。このストレッチはいろいろ人に通用すると言っています
スプリント学会にも入会予定なので、走りについては今後も研究していきます
根拠のないゴシップではなく
実践経験で習得した確かな知識と理論と情報を提供します。

メンタルコーチの荒木さんが言っていました「勝ちたいという気持ちが強いから勝てるわけではない。他人より勝ることを目指すなら、そのプロセスを充実させる。準備してきたことが正しければ、あとはそれを出しきる。出しきるスキルも必要」人類最速の男と言われる１００メートル世界記録保持者ボルトのコーチも似たようなことを言っていました。僕もプロセスを大事にして、未来につながる今をテーマに指導をして行きます

ViPR認定インストラクターを取得したので、体作りについてや、神経系トレーニング、１歩、２歩の速さについてのレッスンも変わって行くと思います。
もちろん年齢や学年により変わっていきますが！！

東京都高校女子サッカー新人戦ベスト８、成立学園ＶＳ飛鳥、文京学院ＶＳ村田

今年も新人戦が始まりベスト８まできました、最初から観戦したわけではありませんでしたが、修得を見るのは１月の選手権、三木陸上以来になります、時がたつのは早いな～

修得ＶＳ杉並総合７－０で修得、成立学園ＶＳ飛鳥０－２で飛鳥、文京学院ＶＳ村田女子１－４で村田でした、その後は見てないのですが、十文字が晴海に勝利したようで、最終的に今年もいつもの４強がベスト４にきましたね～
成立ＶＳ飛鳥、前半成立はミスやクリアボールで飛鳥に奪われて攻撃をされていた、ＤＦが自信なさげにやっているように見えました、３年生が抜けた穴は大きいのかもしれません。前半飛鳥がサイドから崩して成立ＧＫがはじいたものの、ごちゃごちゃした混戦の中から飛鳥が先制をした、飛鳥１０番はボールキープが出来るし上手いな～と思った。
後半も成立はＤＦミスが多くペナルティーエリアでボールをクリアできずに奪われてしまいゴールを奪われ、飛鳥２点目！成立は監督から「どこへ追い込む？２枚がどうしたいの？」とか裏がとれてないのに蹴ってしまったら「裏をとれって～」とか激が飛んでいました、狙いどころ、サイドを作れーとかも言っていたかな、まだまだ新チームになって浅いためか、アップのパス＆ゴーの時から激が飛んでました、でも良く考えたらほとんどの選手が中学のクラブチームで活躍した選手だし、新２，３年は１年間高校で鍛えられているはずなんだけど、まだ何かが足りないのは、もっともっと練習しないとならないのかもしれませんね、成立はアップでファンクッショナルトレーニングのようなものを取り入れたようだけど、試合で生きているのかな？今回感じたのはＤＦの背後から追ってくる選手の対応方法ですね、ＧＫの指示も必要だけれど、まずは自分で判断できないとなりません。ＤＦラインはまずは安全第一を考えたいですね

この試合中、隣でどこかの都立高校の監督さん同士が話しているのきいていましたが、あの選手はどこへ行った？あの選手が欲しかった！などの話題だったので、やはり都立でも優秀な選手の獲得に一生懸命なんだな～と感じました。
突然１人の母親がやってきて、調理室が他の部活と半分ずつになるってどうゆうことなのか？と先生達に質問をしていました、先生は上手く説明をしていましたが、どうして今ききに来るんだろ～と疑問に思いましたね、あと６時集合で６時から練習開始って書いてあったのが子供が気にしているんだけど？と質問していたけど、自主自立の高校なんで自分で何分前にくれば間に合うかとゆうのを考えるんですと説明していたけど、こんなことまできいてくるんですね、自律を考えられる選手なら自分で考えられますよね。その後選手がホワイトボードなどを持って来た時に選手に「ダンス部と一緒ってだれからきいたの？」ときいていたので、まだ外には出していない情報だったんでしょうね。ご両親の情報網は怖いです。
文京学院ＶＳ村田女子、前半９割がた村田が攻めていました、村田は人を上手く使ってパスを出していました、コーナーから村田が先制、その後も村田の攻撃はつずき、コーナーから直接叩き込み村田が２点目、ここで勝負がきまったかな？と思ったものの、ここから文京の粘りのＤＦと攻撃が始まり１点を返し同点までいくかな～と思いました、村田は打てそうな所で打たないから、なかなか点がとれません。最後はフィジカルや体力の差だと思うけど、村田のＦＷが上手く抜け出しＧＫと１対１になり上手くゴールを決めて３点目、その後もう１点を取り４－１で村田の勝利でした。
文京は４－１で負けたものの可能性を感じる試合でしたよ１０番の選手は幼稚園から知っているので、あまり目立ってなかったのは少し残念ですがリーグの入れ替え戦はきっと勝つと思いますよ、もっと攻めのパターンをもつと良いかな～と思います

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練習をした選手、誰もが驚くなっとくの行く理論です
走りを中心に練習をした選手がＪＦＡアカデミーや浦和レッズレディースに合格しました
魔法のストレッチも紹介します（ストレッチは低学年はやらないと思います）、
ツイッターフェイスブックとうに友達申請をしてくる方もいますが
現在レッスン進行中の選手の保護者の方々とはあまり友達になっていませんので
ご理解ください。そうしないと僕のプライベートがなくなってしまいます
選手には、いろいろなヒントを教えてあげたいと思っています

全国に出場した名門高校出身の女子大学生達も楽になった、
軽くなったと言っていました。このストレッチはいろいろ人に通用すると言っています
スプリント学会にも入会予定なので、走りについては今後も研究していきます
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実践経験で習得した確かな知識と理論と情報を提供します。

メンタルコーチの荒木さんが言っていました「勝ちたいという気持ちが強いから勝てるわけではない。他人より勝ることを目指すなら、そのプロセスを充実させる。準備してきたことが正しければ、あとはそれを出しきる。出しきるスキルも必要」人類最速の男と言われる１００メートル世界記録保持者ボルトのコーチも似たようなことを言っていました。僕もプロセスを大事にして、未来につながる今をテーマに指導をして行きます

ViPR認定インストラクターを取得したので、体作りについてや、神経系トレーニング、１歩、２歩の速さについてのレッスンも変わって行くと思います。
もちろん年齢や学年により変わっていきますが！！

女子サッカースクール、ＦＣプルメリアをスタート 選手募集。少人数制です

何年も暖めて来た女子サッカースクールを本格的にスタートさせました、

２０１２年から企画していて２０１２年と１３年に２度新宿で少人数で開催したことがありますが、やっと本格的にスタートしました！使わせていただけそうな施設や広場を自分で探して、踏み出すことが出来ました。

今回の無料体験会は他クラブを辞めた選手の一名でしたが、この選手は以前個人レッスンを受けてくれた選手です、他クラブのフィジカル練習とは違って面白かった、また教えてほしいと言ってくれました、他クラブは硬める事ばかりやると思いますが、僕は動き出しや動きが良くなる為のフィジカルをやります。そしてスポーツ、球技の本質サッカーの本質をとらえた指導になります。
誰でも１回無料体験できますよ、初心者歓迎します

走りの練習、瞬発力強化練習は他に負けない自信や実績があります。

素早い一歩目の踏みだしで、相手ＤＦ（ディフェンス）を置き去りにできる、
相手の速いドリブルも、しっかりＤＦ（ディフェンス）できる
方向転換のスピードが上がり、ディフェンス力、オフェンス力がアップする
1対1のレッスンを長くやっている、短期的に成果が出る状態にしないとなりません、厳しい条件の中でやっていますので、ノウハウがつまっています。

月曜日、場所は新宿区、時間は１８時か１８時３０ぐらいから１時間か１時間３０
別の曜日もあり、スプリント、フィジカルレッスンのみ参加クラスもあります
別の場所でも考えています、ここで開催してほしいとゆうのがあれば御連絡してください
人間性が優先です。今のチームで上手くいっていない選手なども是非きてください、大人しい選手も歓迎しますよ。Ｕ１５、１８が基本ですが５，６年生からＯＫにしてますセレクション合格のために来てくれても良いです、大学のサッカー部に入る為の準備などでも良いです。ルールがありますので、まずは１度後連絡くださいね、親御さんの為にやるのではなく選手の為にスクールがあるのを忘れないでくださいね、ゲームだけ楽しむクラスも作ろうと考えています
人数がそろったら希望者で試合も遠征も考えています
スプリント、フィジカル練習だけ参加もＯＫです、練習の初めに４０分～４５分ぐらいスプリント練習をします。

技術向上、育成の場として利用していただければと思います、一対一ドリブル専門スクールや巨大スクール、Ｊスクール、なでしこスクールへ行っても上手くならないとゆう選手は、あることが原因だと思います、みなこのことを忘れています。
練習をした選手の誰もが驚くなっとくの行く理論をやります、走りの本質、サッカーの本質とは？なんなのか？を解りやすく説明します

僕のレッスンは短期的なものだけでなく未来につながるものを提供しています
運動会や体育際、徒競走の練習も行います。解かりやすく説明をします
走りの練習だけ習いたい選手も御連絡くださいね

中１女子の母親から感想をいただきました「アップの走り込みを見た夫が「別人だな！」と驚いていました。試合中も、身体の切り返しがよく、走りがシャープに見えました」とのことでした。

２０メートルの計測やターンの計測などもおこないますが、はっきりと統計を取ってませんが、女子選手は縦は男子と同じぐらいですが、ターンや切り返しが遅いと感じているので、ここ最近は方向転換についてのフィットネス、エクササイズなども研究しています
これが上手く活かせるようになれば、世界とも戦える選手も育てられるかもしれません

その他の感想
個人レッスン喜びの声

必ず未来につながる育成をします。

レッスン、スクールの依頼やご相談は↓
http://ws.formzu.net/fgen/S60804379/　

（スマートホン対応、パソコンでも出来ます）
kitasaneiichi@gmail.com
レッスンでは何故？何故？の気持ちをなくしてあげます
個人、少人数レッスンもやりますので遠くて通えない方は
ご利用ください。

セレクション合格実績、その他進路先
トッカーノ（男子）→国士舘高校に特待生で進学
17多摩（女子）
府ロクレディース（女子）
日テレメニーナセリアス（女子）
青梅ストロベリー（女子）→U13東京トレセンに合格したそうです
日大櫻丘高校（女子）→ ２部リーグの優秀選手に選んでもらったそうです
同志社大学（女子）
新宿、強化指定トレセン合格（女子）
バルセロナ葛飾校（小５男子）
SCH、Jr.セレクトクラス（セレクションに合格しないと入れないクラス）（小１）
すみだトレセン選出（男子）（ブロック選抜は落選）
ＪＦＡアカデミー（女子ＧＫ）
ボカジュ二アース飯能ジュニアユース（男子）
浦和レッズレディースジュニアユース（女子）

その他、サッカーからテニス、ハンドボールに移った選手もいます
全ての選手が第一希望に進めた訳ではありませんが
未来につなげる指導を心がけています、いまより前へ踏み出すことは簡単じゃない
けれど、その一歩がやがて未来へつながる

喜多山

プロフィール

SAQシンポジムに参加しました

SAQシンポジウムに大宮へいってきました、外はとても寒かったですね～、

ホールの中は暑いくらいでした

とても勉強になりました、また新たなインプットも増えて指導に活かせると感じます、とくに室伏由佳さんの話しと実技が良かった、女子選手を指導する時にやくにたつと感じました。室伏さんのお話の中でハンマーや円盤を投げる時の足首の動き、接地は毎日やっていたと言っていました、やはり毎日やらないと落ちていてしまったり身体が忘れてしまうようですね。僕のレッスンでも神経系トレーニングはやりますが、なんだか数ヶ月間やらずに空けてしまい最終的には中途半端に辞めてしまう選手もいますが、この間に鍛えてきた神経は落ちていってしまうとゆうこだと思うので考えてほしいですね、自分で必ず自主練習をしている選手ならば大丈夫だと思いますが、意外にもやらない選手が多く、１ヶ月あけただけで何度も教えて来たトレーニング方法が出来なくなっていたり、体も硬くなっていたりする選手もいます、このシンポジウムで幼少期などにやらなければならないことなども再確認できたので、今後も実践していきます。

２番目の阿倍コーチの世界と戦うため！の講義や実技のスクワット方法ももちろん良かったのだけど、実技の途中で実技参加者の質問に答えて少し別の実技が始まってしまい、そこに時間を使われてしまったので。

でも、システムの構築方法や流れや大切なことなどを習えました。

こういった方の指導を受けていて気ずいたのは、先日受けたViPRインストラクターと似た部分もあって、大切なことってどのフィットネスやスポーツ指導でも同じなんだと解りました。僕のレッスンに来ていただければ解かりやすく指導いたしますよ、身体作りやフィットネス方法などを勉強して動きやすい体にしていき、球技に生かしていきます
２人の講義や実技から呼吸の話しも出て来ましたが、理学療法士やトレーナーの中では呼吸やドローインを否定的な人達もいますが、今回の実技では必要性を感じましたが、本当の所はどうなんだろうね。ドローインではなく呼吸法が大切なのかもしれません。

実技は強制ではなくやりたい人だけやるんだけど、参加者が100人近くいて、実技参加したのが僕を含めて10人ぐらいでした！トップアスリートコーチから習えるチャンスなのに、年配の方や怪我をしている方は仕方ないけど、日本の指導者はこれだからなー^_^

周りでみながら真似をしている人もいたけど、大勢の前で恥をかくのが恥ずかしいのだと思うけど指導者は自分で実践して身体で覚えないとね。

会員が１万人以上いるとゆう話だったので、大勢の方が実技をやるものだと思っていたので、驚きました、でも人は人で気にするのは辞めました。

この講習に参加すれば単位がもらえるので、そのためだけに来ている人もいるのでね

室伏由佳さんのツイッターに実技風景の僕も出てしまっています(^_^)

スコットさんのSAQトレーニングシステムは映像を交えてラダーやミニハードルの練習方法などを解説をしていただき、いろいろと新たな発見や概念が変わった部分と今まで自分が考えてきたものや指導していたことが正解だったことに気ずいて嬉しい部分もありました、ラダーやミニハードルはただ漠然にやれば良いものではないとゆうことも新ためて解りました。いかに正しい姿勢と動きで回数をこなせるか？

詳しく知りたい方は僕のレッスンやスクールに来るのが１番です、解かりやすく伝えます

身体作りやフィットネス方法などを勉強して動きやすい体にしていき、球技に生かしていきます。球技で使えるスプリント方法などもレッスンしていきます、上へのレベルへいきたい選手、セレクション合格を目指したい選手、運動能力を上げたいなどいろいろなものに対応していければいいな～と思っています。
シンガーソングライターで言えば新曲を発表するのと同じで僕もどんどん新しい発見をアウトプットっしていきます
チャリティー公演、ウエイトリフティングの三宅さんでしたが強くなる選手は素直さ、吸収力、やる気と語っていました司会のJOCキャリアアカデミー小川さんもスポーツセンターで選手を見てきたけど挨拶ができる人が強くなると言っていました。
そして室伏さんも三宅さんも小さい頃から今の競技を本気でやっていたわけではありません、スポーツで上を目指したい選手は焦らずやって行きましょう。（特に小学生は）
早期専門家はいろいろ考え直したほうが良いかもしれませんね。

本などを見れば書いてありますが

Speed：重心移動の速さ
Agility：運動時に身体をコントロールする能力
Quickness：刺激に反応して速く動き出す能力

と言われています

SAQトレーニングは、1980年代後半アメリカのフットボールやバスケットボールのために開発されたもので、ダラス・カウボーイズ（NFL）やヒューストンロケッツ（NBA）などのトッププロにも採用されたトレーニングメソッドです。
でも、これが全てではないと思いますので、もっと競技ごとに使えるメソットなどを研究していきたいと思っています。

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なでしこジャパン公開練習にいきました

なでしこジャパンの公開練習を見学しました、どうやらフィジカル中心の合宿らしいです、アメリカ代表もオフシーズンにおこっなっているみたいですね。

内容はあまり書けませんが、いたって普通です。まだまだ張り詰めた空気ではなく和気あいあいな感じでしたね。リフティング系のフィジカルが多かったかな？このクラスになるとGKでもリフティングは出来て当たり前なんですね,この日を入れて５日間厳しいフィジカルトレーニングをおこなったようですが、日本の女子選手は２月ぐらいから本格的なシーズンに入ると思うので、代表選手は先にトレーニングが出来ているのでチームに還元できると良いですね、高倉監督はまだ何もしていませんでした、なでしこジャパンが佐々木監督の時代に僕の知り合いのチームがたまたま、佐々木ジャパンと同じ合宿場所になり、練習を見ていたら、佐々木監督は何にもしてなかった！と言っていたのを思い出しましたが、こうゆうことだったのかもしれないと感じました。

今回はフィジカルコーチがよく動いていました、目的によって動くコーチが違うのでしょうね、シャトルラン的なのもやっていて、１本目ー２本目ーなど計測をしているようでした。知り合いのアンダー代表に入ったことのある選手にきいてみたら、合宿の１日目こんな感じで計測などをして終わりだと言っていたので、下から上まで同じような流れなんだと思います。フィジカルやコンディションはここ数年興味があったので見れて良かったし、自分のレッスンでもコンディショニングについては大切にしたいと思っている

最近は疲労を抜くために筋膜リリースについても研究しています、コンディションについては帝京大ラグビー部監督岩出さんも大切だと言っています。

U15,18女子サッカースクール、FCプルメリアを始めるので、代表クラスに入れる選手も育成をしたいと思っています。小学５，６年生もOKです、上手い下手は関係ありません、でも、やる気や上手くなろうと思っている選手に来てほしいです。

きたら必ず価値のあるものをプレゼントします

楽しくなるためには自分が上手くなるしかありません。球技で使えるスプリントレッスンスクールなどもおこないます

仲間を大切にする選手募集中です。仲間を馬鹿にしたり、からかったり、怒鳴ったりする選手はお断りします。月曜、その他の曜日、新宿区付近。公園広場か室内フットサル場

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ViPR公式 認定インストラクター講習会に参加

前から興味のあったViPR公式講習会へ行ってきました、カナダ初のストレングストレーニングとファンクショナルトレーニングを融合した最新トレーニングツールです

格闘技大会ライジンで優勝した浅倉カンナ選手がViPRを使って練習しているのも見ていて、使ってみたいな～どんなものなのかな～とゆう思いもありましたし、もっと上のレベルの選手達にもフィットネス系の指導をしてあげたいと感じました。

最初は筋膜リリースローラーを使い、アップをしてから自己紹介が始まり、正面にある小さなモニターを見ながら、簡単な座学からスタートして歴史などを学んだあと、実技スタート、まずはテキストにのっていないエクササイズからスタート、ここから結構大変でした、途中２人組みでやるものもあり、１回転してからキャッチしたり腕立てをしながら転がしたり、腕立ての体勢からViPRを横にずらして相手に転がしたりと、疲れました。

その後また座学があったりして午前中は終了しました、午後からはまた動いた後、今やったものを何か新しいものを開発して発表するコーナーがありました、いろんな言葉と合わせたプログラムを考えなければならなくて、当日短い時間にすぐに覚えて、発表したり慣れない言葉をすぐに覚えるのが凄く苦手で、この辺りは凄い大変だったし恥ずかしい思いをしました。ここが一番大変でした、その他の人はスポーツクラブで働いていたり、ティプネスやラグビー選手に関わりがあるＰＴがいたり、解剖学的なことも詳しくて、インストラクターが解剖学の質問してもすぐに答えられて、スポーツジムなどで働いている人やＰＴの人は頭の回転が早いし、名前を覚えるのも早いしプログラムずくりもスムーズにできるし凄いよね。自分は完全に落ちこぼれでした、教えてもらう実技は完璧にこなせるんだけど座学が駄目です、これから沢山復習をしないとなりません、足と腕がパンパンになってしまい、物凄い痛くなりました。

午後のラストに１つ重いViPRを持って、最後の実技が待っていました、４種類の実技を教えていただき、それを１種目２分だったかな？２セット軽快な音楽とともにやりました。ワンセット終わってほっとした所に、じゃーラストワンセットいきますよーと言ってラストに行くわけですが、いやーきつかった、これが１番疲れました、しんどかったです。

周りの参加者のほとんどは終了後座りこんでいましたが、僕ともう１人は立っていました、僕の場合は意地で立ってましたが、本音を言えばぶっ倒れたかったです

終了後３人組になり、今のエクササイズを簡単にしたものを３人で考えて、３人の中で発表するとゆうものがありました、１人２種目、１人１種目とゆうことでしたので、あまり言葉を覚えていない僕は１種目にさせてもらいました。これで実技は終了で最後は座学と特典映像＋映像の中から実技を１本やり、最後に質疑応答で終了でした。

一応、認定インストラクターの免状をいただきましたが、まだまだだと思うので復習をしてものにしたいと思っています、海外のほうでも人気のフィットネスらしいですし、ブリトニー・スピアーズもこれを使いトレーニングをしているようですしね。

重量挙げの三宅さんも、この講習会を受けてインストラクターを持っているようです

フィットネス系の講習会は初めてでしたが、本当に大変でした、メタボの人や年配になってからでは行けないので、今、後悔をする前に行っておいて良かったです。
はっきりいって体力や心肺機能を使うので、どこか痛かったり、身体のどこかに問題がある方は辞めた方が良いです
ファンクショナルとゆうのは機能的に体を動かすためとゆう理論があるみたいですが、いろいろな理論があるようです、１つだけ言えることは１部分を鍛えるだけではななく動的ストレッチような考えもあるようです、普通の筋トレは反動をつけてはいけないと言われたりしますか、ViPRは反動を利用します。
こうゆう講習会で大切なことは知ったかぶりをしないとゆうことです、そして解らなければ講師にしっかりきくこと、僕のやり方としては、少し知っていることでも、このインストラクターはどんなことを言うのだろうか？とわざと質問をすることがありますよ
知らないふりをすることも大切です。
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現在レッスン進行中の選手の保護者の方々とはあまり友達になっていませんので
ご理解ください。そうしないと僕のプライベートがなくなってしまいます

全国に出場した名門高校出身の女子大学生達も楽になった、
軽くなったと言っていました。このストレッチはいろいろ人に通用すると言っています
スプリント学会にも入会予定なので、走りについては今後も研究していきます
根拠のないゴシップではなく
実践経験で習得した確かな知識と理論と情報を提供します。

メンタルコーチの荒木さんが言っていました「勝ちたいという気持ちが強いから勝てるわけではない。他人より勝ることを目指すなら、そのプロセスを充実させる。準備してきたことが正しければ、あとはそれを出しきる。出しきるスキルも必要」人類最速の男と言われる１００メートル世界記録保持者ボルトのコーチも似たようなことを言っていました。僕もプロセスを大事にして、未来につながる今をテーマに指導をして行きます

ViPR認定インストラクターを取得したので、体作りについてや、神経系トレーニング、１歩、２歩の速さについてのレッスンも変わって行くと思います。
もちろん年齢や学年により変わっていきますが！！

全日本大学女子選手権（インカレ）３位決定戦、東洋大ＶＳ大阪体育大、高校女子東京新人戦、飛鳥ＶＳ大妻多摩

１２月の後半、三木からスタートしたインカレもよいよ３位決定と決勝の日がきました、３位決定は東洋大ＶＳ大阪体育大、決勝は神奈川大ＶＳ早稲田大になりました、この日は４０００人近くの観客が集まったようですね、決勝の前に人気シンガーやなでしこＯＧの試合などがあるからかもしれないけど、凄い入りましたね、高校女子サッカー決勝もここでやるべきだと感じます。
３位決定は東洋大ＶＳ大阪体育大のみ生観戦です、今日の大体は前から取りに行くシーンが多く見られて、積極的でしたね。後半カウンター気味に蹴られたボールが中の前線の選手に渡り上手く交わしてシュート、ＧＫにはじかれるも詰めていた選手がゴール！で先制しました。東洋も惜しい場面もありましたが、点が取れませんでした、３位が大体４位が東洋になりました。しかし気になるのが、やはりトラップから次への動き出しですね

高校女子サッカー東京都新人戦３回戦、飛鳥ＶＳ大妻多摩、以前かかわりがあった大妻が気になりインカレが終わり飛鳥へ移動しました、大妻と飛鳥はインターハイ予選などでも３年連続ぐらいで対戦をしています、今回大妻は１回戦Ｐｋ、２回戦大量得点で勝利しているので、もしかしたらと思いましたが、３回戦の８強は次元が違うかな～と感じました、９割がた半分のコートでやっているし大妻は飛鳥に簡単に抜かれてしまうし裏を取られてしまうし、どうしてもマークがはずれてしまう、個人の能力の違いが目立ちました、しかし飛鳥にミスが多くてＧＫと何度か一対一になってもＧＫに弾かれたりで決められませんでした、ワンタッチの精度を考えたいと思いますね、前半は３－０だし大妻も以前とは違う感じと可能性を感じました。粘りのＤＦはできていましたが、でも攻撃が出来ませんでしたね、

後半は見ませんでしたが、結果は１１－０で飛鳥が勝利したようです次元が違うな～

北運動場に移動して東京都ガールズサッカー大会Ｕ１４，文京学院ＶＳ北区さくらを観戦、白熱した試合で０－０の引き分けでした、この日は３試合とも北区でおこなわれました。大、校、中を観戦しましたが難しいフェイントなどを使っている選手はほぼいないです。、育成の分野からいろんなことを考え直さないといけなと感じるし、基礎を大切にしないとなりませんよね。

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不思議なストレッチも紹介します（ストレッチは低学年はやらないと思います）、
ツイッターフェイスブックとうに友達申請をしてくる方もいますが
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メンタルコーチの荒木さんが言っていました「勝ちたいという気持ちが強いから勝てるわけではない。他人より勝ることを目指すなら、そのプロセスを充実させる。準備してきたことが正しければ、あとはそれを出しきる。出しきるスキルも必要」人類最速の男と言われる１００メートル世界記録保持者ボルトのコーチも似たようなことを言っていました。僕もプロセスを大事にして、未来につながる今をテーマに指導をして行きます

ViPR認定インストラクターを取得したので、体作りについてや、神経系トレーニング、１歩、２歩の速さについてのレッスンも変わって行くと思います。
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