川崎のサッカークラブで、４０人のかけっこ、走り方教室を開催しました

本日、世田谷のサッカークラブに陸上教室のクラスを増やすかもしれないとゆうことで話をききにいってきたのもあります、前回の団体レッスンを振り返ります

低学年３０人、高学年１０人ぐらいだったかな、２０メートル計測、正しい姿勢の獲得、上半身と下半身の連動、スタートダッシュなどを中心にやりましたが、初回はテクニック練習に走ってしまい、少しやりすぎたような感じがして反省しました。

２回目は認定スプリントコーチにも参加していたので、塾長にも相談して、やり方を代えたら大盛り上がりでした。

３回目もアダプトトレーニングを中心にやり、盛り上げることができたし、すごい速くなった選手がいました、動的ストレッチや変形ダッシュなどもやりましたが

低学年と高学年では動的ストレッチと変形ダッシュの種類が違います。

かけっこ、スプリント、走り方のみの団体レッスンは初めてでしたので良い経験ができました。

世田谷のクラブはすでに陸上教室はやっているのだけど、クラスを増やすかもしれないとゆうことで話がきましたが、サッカーの練習ありきで考えてもらいたいと言っていました。元々サッカーのコーチ派遣のＮＰＯなので何チームかの指導があります、僕も少し前までここで働いていたことがありますので代表とは顔なじみなのです

こうゆうサッカークラブはどこでもコーチの入れ替えが激しいそうです。川崎のチームもそうらしいです。価値が解かってくれるところに行きたいな～、個人レッスンもあるし自由に出入りができるチームでないと出来ないかもしれないな～

でも、かけっこ、スプリント教室はいろいろなクラブでひらきたいな、価値のある本当の話をしてあげたいです。正しい努力をしてもらいたいです。

団体レッスンも受け付けます。

５人以上から。

「スピード走法を学ぶガールズ専門スプリントスクールplumeriaもあります

認定スプリントコーチを取得してから杉本龍勇さんの情熱大陸などを見直したら、何がいいたいのかよく解ります、しかしＴＶではちゃんと説明していないのもよく解ります。
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サッカー、かけっこ、球技スプリント

レッスン依頼↓
申し込みフォーム　
（スマートホン対応、パソコンでも出来ます）
（喜びの声）
プロフィール　
kitasaneiichi@gmail.com
ラインIDkitasaneiich
メールは夜１０時３０ぐらいできります
ランニング協会公認、かけっこアドバイザー
荒川塾、認定スプリントコーチ
日本サッカー協会公認指導者
喜多山

ストレッチやボディーワークで怪我を予防し、なおかつパフォーマンスを最大化させることもでき、スピードを得ることができます、基礎から解りやすく説明します
球技専用の短い距離だけでなく５０mのレッスンも任せてください、
運動会、体育際に最適です、本当に時が流れるのは早いです
悔いを残さず今を頑張りましょう、本当の価値あるレッスンをおこないます
時が流れるのは早いです後悔するまえに御連絡ください

「スピード走法を学ぶガールズ専門スプリントスクールplumeriaも再開します
瞬間的スピード、球技専門、かけっこ、あらゆるスピード走法を学びます」
楽しみながら、速くさせます
重心移動が遅い、動きとフォームが直らない。重心のかけ方が悪いなどの選手も相談してくださいね、何が悪いのか根本的な解決策を見つけていきます。
チームでの依頼もお任せください、かけっこ教室、走り方教室、スプリント教室どんなタイトルでもよいし単発で何曜日に何回とか相談してください

ボールを奪われずに運ぶ方法などもレッスンします。
僕の場合、レッスン代は安い方だと思いますが、
継続で数回やる場合は最初の指定回数は８回ぐらい（期限は２ヶ月）で一旦終了になり
その後、また何回やりたいと相談してください、
１回では教えきれないので、数回やるのをお勧めします

東京都女子サッカーリーグ１部、世田谷総合ＶＳ十文字Ｂ、女子高校サッカー

 世田谷総合ＶＳ十文字Ｂ、お互いに大一番の試合だし十文字は選手権はあるけれど、世田谷総合は３年生ラスト試合になるし、勝てればＪＫリーグへの入れ替え戦が見えてきます。世総には中学時代レッスンをした選手が１人います、高校最後の試合ときいて最後ときくと、この時この場所でこのユニホームでこのグランドに立つことは二度とないので行かなきゃ！見ておかなきゃ！と思ってしまいます、十文字の控えＧＫの選手も昔レッスン経験があるので(昔はＧＫではなかったけど）、もしかしてレッスン生対決が見れるかな？と思いましたが、叶いませんでした、でも、僕と関わった選手が頑張ってくれているのは嬉しいです、偶然にもこの日は全日本高校女子サッカー選手権（全国高校サッカー選手権）の抽選日です、同じ日に引退を向かえる選手と先に進む選手がいますが、みんな同じサッカーです。いろんな所にいろんなドラマがあります

 試合は世田総が９番の見事なアシストからＦＷの選手が左サイドからシュートでゴール！先制しました、今日の世田総はいつも以上に気持ちが入ったすごい試合をしていましたね、最後まで諦めない姿が見られました。後半の途中、同点、逆転をされて２－１で十文字の勝利でした。最後世田総のキャプテンが泣きながら挨拶をしている姿を見て感動しました、僕は高校時代、大怪我でこのような場面に出会うことがなかったので、なんだか羨ましくもあります(^_^)試合を見てて感じるの走りのことと、ワンタッチコントロールのことです。あと相変わらず都立応援おじさんがうるさすぎる！やめて欲しい！
見てる側も選手達も気になってしまいます、どこかにも書いたけど能科学的には判断をさせては駄目なんです、選手や監督が言うのは良いのだけど、周りの人たちが、あーだこうだ言うのは辞めてほしいです。僕も感傷に浸っているのにうるさくてひたれないので、２階から１階におりました、高校によって雰囲気が違うのだからもっと考えてほしいな～飛鳥とかなら良いけど、高校連盟が注意してくれないかな～何やってる人なんだろー？
走りに関しては、上下にぶれている、乗り込みがない！などの選手が何人もいたように感じます、ワンタッチコントロールが上手く出来ている選手はスピードにものれていますね。

昔の教え子は高校入学後ずっと足首の怪我に悩んでいると言っていたので捻挫やシンスプリントなどは足首が原因でないことが多いそうです！とアドバイスしておいた、高校と考え方が違うかもしれないので、詳しくは伝えなかったです。

詳しく知りたい人はスクールか個人レッスンで！！
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気ずかずに終わるのか気ずいて先につながるのか？
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僕の場合、レッスン代は安い方だと思いますが、何故このようなレッスンは指導料などが高いのか？まずは個人指導であることと、そのコーチの時間を買っている、秘密を教えてもらえることで価値を得ることができるって所だと思います。
継続で数回やる場合は最初の指定回数は８回ぐらい（期限は２ヶ月）で一旦終了になり
その後、また何回やりたいと相談してください、
１回では教えきれないので、数回やるのをお勧めします

格闘技選手などが使っている、このＶｉｐｒですが僕も公認インストラクター資格を所持しています、教えることや伝えることはできますが、このトレーニングギアは高額でなかなか購入できません、しかし取得するのはかなり大変でしたのでなんとか使えるようにしたいと思っています、写真の選手が使っているのは６キロです、かなり重いです。

スプリントスキルー速く走るために必要なこと！

 スプリントスキル、速く走るために必要なこと、まずはスタートから！写真を見ただけでは解からないかと思いますが、ボルトとタイソンゲイの３Ｄ映像です

 まずスタートの瞬間、ゲイ（黒）は前傾がきついですよね、これでは一歩目の足が出にくくなってしまいます、腰だけでなく骨盤や股関節が後ろに下がってしまいスタートが遅れてしまいます。僕のレッスンでもよく話ますが、腰の高さは自分で上手く調整しなければなりません、だから練習が必要なのです、だけど上に浮き過ぎるのも遅くなってしまうので、これも練習が必要ですね、しっかりとしたコーチに見てもらうのが１番良いです

 走り出してからは後ろ回転ではなく前回転でなくてはなりません、そして腕と足を連動させることが大切です。そして速く走るためにはピッチとストライドが大切です。

 足の接地はつま先立ちではなくかかとは少し浮かす感じで足の裏全体で押す感じになりますね、いかにブレーキをかけないかが勝負です、ひざとひざが近いですよね（ここもポイント）、最後のトップスピードは反発をつかいますが、力まず無理せずに走り抜ける。ドイツのユース年代でウエイトトレーニングがスプリントに影響を及ぼすのか？という研究？みたいなテストがあったようですが、０．１～０．２ぐらいしか速くならなかったそうですウェイトトレーニングをしているのであれば０.5秒～１秒は縮めて欲しいとゆう話があります、やり方が間違っているのでしょうね

０．１ぐらいなら筋肉をつけなくても速くなります、
でも一歩先のスピードを得るためにはウエイトトレーニングは必要だと思います。でも小中学生は、あまり無茶や無理はしないでくださいね

詳しいことはレッスンで！

厳しい認定テストをクリアした認定スプリントコーチの僕が、かけっこから球技専門の走りを伝えますよ。楽しみながら、速くさせます。

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重心移動が遅い、動きとフォームが直らない。重心のかけ方が悪いなどの選手も相談してくださいね、何が悪いのか根本的な解決策を見つけていきます。
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僕の場合、レッスン代は安い方だと思いますが、何故このようなレッスンは指導料などが高いのか？まずは個人指導であることと、そのコーチの時間を買っている、秘密を教えてもらえることで価値を得ることができるって所だと思います。

継続で数回やる場合は最初の指定回数は８回ぐらい（期限は２ヶ月）で一旦終了になり
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走力アップに悩む選手を救います、サッカー、スプリントパーソナルレッスン日記、祝合格

小６男子　埼玉

20メートル計測,４秒台から３秒台に！まだ速くなれます。サッカー練習もステップやドリブルをやりました、次回は中学に向けて戦術、システム的な話もします、怪我予防と足が速くなるためのストレッチ、最後に腕振りについてはなしました。

認定スプリントコーチ最終日

講習会参加者1人1人の小学生を振り分けられ30分で50メートルを最初のタイムより速くするとゆう認定試験がありました。僕が担当したのは最初のタイムが8秒台の俊足で、どうなるかと思いましたが速くすることが出来て、認定してもらえました。^_^
速い人を速くするのは大変なことなので、ホットしました。でも、もう少し速くできたかな～と後悔もあります今回、この講習会に参加して本当に勉強になりました、第１回目から塾長に参加しませんか？と声をかけていただいていて、興味はあったけど資金もかかるし、取得中だったＳＡＱの講習会もあるし迷いがありましたが、人生１度切りだし、後で後悔するより今しかないと思い挑戦をすることにしました、動画や本などで言われている理論は少し違うことも知れたし、世間には嘘が沢山流れていると感じます。
今までの概念がだいぶ変わりました
やはり正しい努力をしないと良い選手にはなれないと感じます、見よう見まねでは意味がないと言うことです「走る、スピード」ということの基礎知識、スタート技術、加速技術など、ここでしか学べないマニアックな内容もあって盛りだくさんでした。塾の厳しい認定テストをクリアした自信を次につなげてみせます、認定されている人は日本にまだ１０人ぐらいしかいません、行動を起こして何かが始まる。行動していかなければ、現状は何も変わらない

小２男子
走りの練習は両足ジャンプ、ケンケン、腕振りなどの軽めのメニューにしました。20メートル4秒8⇨4秒3⇨4秒1⇨4秒2でした。サッカーは３段階の切り返し相手の背中、裏側を取り完全に抜け切る練習、キック練習、怪我予防のストレッチで終了
ケンケン１つとってもやり方があるのです。

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東京都女子高校リーグ１部 世田谷総合ＶＳ日体桜華

昨日の認定スプリントコーチの疲れもありましたが、東京都女子高校リーグ１部　世田谷総合ＶＳ日体桜華を観戦にいきました、世田谷総合の３年生に以前レッスンをした選手がいますので！、スプリント講習会に参加しているおかげて見る部分も少し変わってきて、やはり腕振り一つで、走りが変わると改めて思いました。

試合に関しては１－１の引き分けでした、この両者は夏の選手権予選でも戦いましたね、あの時は桜華の方が強さがありましたが、今回はそれほど差は感じませんでした、見ていて感じたのはファーストタッチの方向や質があまり良くないと感じました、ワンタッチを自陣コート側にしてしまい奪われやすくなっていました、後は一対一の精度が悪く、距離感が悪くＤＦに引っかかってしまうシーンが見られました、もっと緩急をつけたり相手の逆をつく動きがほしいですね。

相変わらず都立おうえんおじさんが煩かったな～、脳科学者の中野先生が

サッカーで勝てない日本とゆう話をしていますが、選択をさせる考え方は駄目らしいです、迷わせる、選択させると本人の判断が遅れるそうです、桜華の監督さんは、あーだこうだとベンチから叫んでいましたが、結果は引き分けだし、あまり関係ないかな。総合的に言えることはチャレンジを褒めることを多くしたほうが良いと思います、チャレンジしろーではなくチャレンジしたら褒めることをすると選手は成長すると感じます

大切なのは飴と無視だそうです、失敗したら無視をして考えさせることが大切なんだそうです。

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継続で数回やる場合は最初の指定回数は８回ぐらい（期限は２ヶ月）で一旦終了になり
その後、また何回やりたいと相談してください
１回では教えきれないので、数回やるのをお勧めします

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上手くなるためには！上手くなる選手とは！を考えてみる

上手くなる選手について、上手くなるためにはどうすればとゆうのを、
今一度考えてみました↓
https://ameblo.jp/eichanda/entry-11958167161.html





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サッカー、かけっこ、球技スプリント
ボディーワークレッスンをおこないます、
ボールを奪われずに運ぶ方法などもレッスンします。

ストレッチやボディーワークで怪我を予防し、なおかつパフォーマンスを最大化させることもできます！スピードを得ることができます、基礎から解りやすく説明します
世界に通用する動き作りの育成、本当に大切なことを伝えます
球技専用の短い距離だけでなく５０mのレッスンも任せてください、
運動会、体育際に最適です、本当に時が流れるのは早いです
悔いを残さず今を頑張りましょう、本当の価値あるレッスンをおこないます
チームでの依頼もお任せください、かけっこ教室、走り方教室、スプリント教室どんなタイトルでもよいし単発で何曜日に何回とか相談してください

継続で数回やる場合は最初の指定回数は８回ぐらい（期限は２ヶ月）で一旦終了になり
その後、また何回やりたいと相談してください
１回では教えきれないので、数回やるのをお勧めします

レッスン依頼↓
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全国高校サッカー選手権大会、東京都準決勝、成立学園ＶＳ大成

 早いもので準決勝がやってきました、高校サッカーの聖地西が丘決戦、成立学園ＶＳ大成、同じブロックに関東一がいましたので準決勝は成立ＶＳ関東一かな？と思いきや東京実業が破り昨年のチャンピオン高校は姿を消しました。その東京実業を延長Ｐｋの末破って上がって来たのが大成です昨年の出場校や名門が早くに敗戦をする時代になり、戦国時代に突入かな、この試合の結果は１－０で大成でした、最初の方のコーナーからの得点後大成のＧＫのナイスセーブや守りがつずきました、成立がボールを持つと２人ぐらいで奪いにいくのがよかったですね、でも勝った方が強いと言われるので大成の方が強かったんでしょうが物凄い強さを感じた訳ではないのが不思議です。
やはり１人でスピードで持って行く選手がいても駄目とゆうこととトラップパスの基礎が必要なのが見ていて解ります。

成立学園、負けてしまった。少し個々に頼りすぎな感じに見えました、とくに１０番頼みの所があり、戦術みたいのはあまりみられなかったなー、崩された訳ではなくコーナーのあの一点だけだもんなー、３年連続決勝にはなりませんでしたね。

大成もセレクションをやっているし、都立でも推薦がありよい選手が取れるようになってきたし、本当に名門とゆう名前だけでは勝てなくなって来ましたね。

反対のＢブロックでは帝京と駒大が上がって来たので、これは流石ですね、

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