川崎のサッカークラブで、４０人のかけっこ、走り方教室を開催しました

本日、世田谷のサッカークラブに陸上教室のクラスを増やすかもしれないとゆうことで話をききにいってきたのもあります、前回の団体レッスンを振り返ります

低学年３０人、高学年１０人ぐらいだったかな、２０メートル計測、正しい姿勢の獲得、上半身と下半身の連動、スタートダッシュなどを中心にやりましたが、初回はテクニック練習に走ってしまい、少しやりすぎたような感じがして反省しました。

２回目は認定スプリントコーチにも参加していたので、塾長にも相談して、やり方を代えたら大盛り上がりでした。

３回目もアダプトトレーニングを中心にやり、盛り上げることができたし、すごい速くなった選手がいました、動的ストレッチや変形ダッシュなどもやりましたが

低学年と高学年では動的ストレッチと変形ダッシュの種類が違います。

かけっこ、スプリント、走り方のみの団体レッスンは初めてでしたので良い経験ができました。

世田谷のクラブはすでに陸上教室はやっているのだけど、クラスを増やすかもしれないとゆうことで話がきましたが、サッカーの練習ありきで考えてもらいたいと言っていました。元々サッカーのコーチ派遣のＮＰＯなので何チームかの指導があります、僕も少し前までここで働いていたことがありますので代表とは顔なじみなのです

こうゆうサッカークラブはどこでもコーチの入れ替えが激しいそうです。川崎のチームもそうらしいです。価値が解かってくれるところに行きたいな～、個人レッスンもあるし自由に出入りができるチームでないと出来ないかもしれないな～

でも、かけっこ、スプリント教室はいろいろなクラブでひらきたいな、価値のある本当の話をしてあげたいです。正しい努力をしてもらいたいです。

団体レッスンも受け付けます。

５人以上から。

「スピード走法を学ぶガールズ専門スプリントスクールplumeriaもあります

認定スプリントコーチを取得してから杉本龍勇さんの情熱大陸などを見直したら、何がいいたいのかよく解ります、しかしＴＶではちゃんと説明していないのもよく解ります。
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サッカー、かけっこ、球技スプリント

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（スマートホン対応、パソコンでも出来ます）
（喜びの声）
プロフィール　
kitasaneiichi@gmail.com
ラインIDkitasaneiich
メールは夜１０時３０ぐらいできります
ランニング協会公認、かけっこアドバイザー
荒川塾、認定スプリントコーチ
日本サッカー協会公認指導者
喜多山

ストレッチやボディーワークで怪我を予防し、なおかつパフォーマンスを最大化させることもでき、スピードを得ることができます、基礎から解りやすく説明します
球技専用の短い距離だけでなく５０mのレッスンも任せてください、
運動会、体育際に最適です、本当に時が流れるのは早いです
悔いを残さず今を頑張りましょう、本当の価値あるレッスンをおこないます
時が流れるのは早いです後悔するまえに御連絡ください

「スピード走法を学ぶガールズ専門スプリントスクールplumeriaも再開します
瞬間的スピード、球技専門、かけっこ、あらゆるスピード走法を学びます」
楽しみながら、速くさせます
重心移動が遅い、動きとフォームが直らない。重心のかけ方が悪いなどの選手も相談してくださいね、何が悪いのか根本的な解決策を見つけていきます。
チームでの依頼もお任せください、かけっこ教室、走り方教室、スプリント教室どんなタイトルでもよいし単発で何曜日に何回とか相談してください

ボールを奪われずに運ぶ方法などもレッスンします。
僕の場合、レッスン代は安い方だと思いますが、
継続で数回やる場合は最初の指定回数は８回ぐらい（期限は２ヶ月）で一旦終了になり
その後、また何回やりたいと相談してください、
１回では教えきれないので、数回やるのをお勧めします

東京都女子サッカーリーグ１部、世田谷総合ＶＳ十文字Ｂ、女子高校サッカー

 世田谷総合ＶＳ十文字Ｂ、お互いに大一番の試合だし十文字は選手権はあるけれど、世田谷総合は３年生ラスト試合になるし、勝てればＪＫリーグへの入れ替え戦が見えてきます。世総には中学時代レッスンをした選手が１人います、高校最後の試合ときいて最後ときくと、この時この場所でこのユニホームでこのグランドに立つことは二度とないので行かなきゃ！見ておかなきゃ！と思ってしまいます、十文字の控えＧＫの選手も昔レッスン経験があるので(昔はＧＫではなかったけど）、もしかしてレッスン生対決が見れるかな？と思いましたが、叶いませんでした、でも、僕と関わった選手が頑張ってくれているのは嬉しいです、偶然にもこの日は全日本高校女子サッカー選手権（全国高校サッカー選手権）の抽選日です、同じ日に引退を向かえる選手と先に進む選手がいますが、みんな同じサッカーです。いろんな所にいろんなドラマがあります

 試合は世田総が９番の見事なアシストからＦＷの選手が左サイドからシュートでゴール！先制しました、今日の世田総はいつも以上に気持ちが入ったすごい試合をしていましたね、最後まで諦めない姿が見られました。後半の途中、同点、逆転をされて２－１で十文字の勝利でした。最後世田総のキャプテンが泣きながら挨拶をしている姿を見て感動しました、僕は高校時代、大怪我でこのような場面に出会うことがなかったので、なんだか羨ましくもあります(^_^)試合を見てて感じるの走りのことと、ワンタッチコントロールのことです。あと相変わらず都立応援おじさんがうるさすぎる！やめて欲しい！
見てる側も選手達も気になってしまいます、どこかにも書いたけど能科学的には判断をさせては駄目なんです、選手や監督が言うのは良いのだけど、周りの人たちが、あーだこうだ言うのは辞めてほしいです。僕も感傷に浸っているのにうるさくてひたれないので、２階から１階におりました、高校によって雰囲気が違うのだからもっと考えてほしいな～飛鳥とかなら良いけど、高校連盟が注意してくれないかな～何やってる人なんだろー？
走りに関しては、上下にぶれている、乗り込みがない！などの選手が何人もいたように感じます、ワンタッチコントロールが上手く出来ている選手はスピードにものれていますね。

昔の教え子は高校入学後ずっと足首の怪我に悩んでいると言っていたので捻挫やシンスプリントなどは足首が原因でないことが多いそうです！とアドバイスしておいた、高校と考え方が違うかもしれないので、詳しくは伝えなかったです。

詳しく知りたい人はスクールか個人レッスンで！！
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気ずかずに終わるのか気ずいて先につながるのか？
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僕の場合、レッスン代は安い方だと思いますが、何故このようなレッスンは指導料などが高いのか？まずは個人指導であることと、そのコーチの時間を買っている、秘密を教えてもらえることで価値を得ることができるって所だと思います。
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格闘技選手などが使っている、このＶｉｐｒですが僕も公認インストラクター資格を所持しています、教えることや伝えることはできますが、このトレーニングギアは高額でなかなか購入できません、しかし取得するのはかなり大変でしたのでなんとか使えるようにしたいと思っています、写真の選手が使っているのは６キロです、かなり重いです。

スプリントスキルー速く走るために必要なこと！

 スプリントスキル、速く走るために必要なこと、まずはスタートから！写真を見ただけでは解からないかと思いますが、ボルトとタイソンゲイの３Ｄ映像です

 まずスタートの瞬間、ゲイ（黒）は前傾がきついですよね、これでは一歩目の足が出にくくなってしまいます、腰だけでなく骨盤や股関節が後ろに下がってしまいスタートが遅れてしまいます。僕のレッスンでもよく話ますが、腰の高さは自分で上手く調整しなければなりません、だから練習が必要なのです、だけど上に浮き過ぎるのも遅くなってしまうので、これも練習が必要ですね、しっかりとしたコーチに見てもらうのが１番良いです

 走り出してからは後ろ回転ではなく前回転でなくてはなりません、そして腕と足を連動させることが大切です。そして速く走るためにはピッチとストライドが大切です。

 足の接地はつま先立ちではなくかかとは少し浮かす感じで足の裏全体で押す感じになりますね、いかにブレーキをかけないかが勝負です、ひざとひざが近いですよね（ここもポイント）、最後のトップスピードは反発をつかいますが、力まず無理せずに走り抜ける。ドイツのユース年代でウエイトトレーニングがスプリントに影響を及ぼすのか？という研究？みたいなテストがあったようですが、０．１～０．２ぐらいしか速くならなかったそうですウェイトトレーニングをしているのであれば０.5秒～１秒は縮めて欲しいとゆう話があります、やり方が間違っているのでしょうね

０．１ぐらいなら筋肉をつけなくても速くなります、
でも一歩先のスピードを得るためにはウエイトトレーニングは必要だと思います。でも小中学生は、あまり無茶や無理はしないでくださいね

詳しいことはレッスンで！

厳しい認定テストをクリアした認定スプリントコーチの僕が、かけっこから球技専門の走りを伝えますよ。楽しみながら、速くさせます。

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走力アップに悩む選手を救います、サッカー、スプリントパーソナルレッスン日記、祝合格

小６男子　埼玉

20メートル計測,４秒台から３秒台に！まだ速くなれます。サッカー練習もステップやドリブルをやりました、次回は中学に向けて戦術、システム的な話もします、怪我予防と足が速くなるためのストレッチ、最後に腕振りについてはなしました。

認定スプリントコーチ最終日

講習会参加者1人1人の小学生を振り分けられ30分で50メートルを最初のタイムより速くするとゆう認定試験がありました。僕が担当したのは最初のタイムが8秒台の俊足で、どうなるかと思いましたが速くすることが出来て、認定してもらえました。^_^
速い人を速くするのは大変なことなので、ホットしました。でも、もう少し速くできたかな～と後悔もあります今回、この講習会に参加して本当に勉強になりました、第１回目から塾長に参加しませんか？と声をかけていただいていて、興味はあったけど資金もかかるし、取得中だったＳＡＱの講習会もあるし迷いがありましたが、人生１度切りだし、後で後悔するより今しかないと思い挑戦をすることにしました、動画や本などで言われている理論は少し違うことも知れたし、世間には嘘が沢山流れていると感じます。
今までの概念がだいぶ変わりました
やはり正しい努力をしないと良い選手にはなれないと感じます、見よう見まねでは意味がないと言うことです「走る、スピード」ということの基礎知識、スタート技術、加速技術など、ここでしか学べないマニアックな内容もあって盛りだくさんでした。塾の厳しい認定テストをクリアした自信を次につなげてみせます、認定されている人は日本にまだ１０人ぐらいしかいません、行動を起こして何かが始まる。行動していかなければ、現状は何も変わらない

小２男子
走りの練習は両足ジャンプ、ケンケン、腕振りなどの軽めのメニューにしました。20メートル4秒8⇨4秒3⇨4秒1⇨4秒2でした。サッカーは３段階の切り返し相手の背中、裏側を取り完全に抜け切る練習、キック練習、怪我予防のストレッチで終了
ケンケン１つとってもやり方があるのです。

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東京都女子高校リーグ１部 世田谷総合ＶＳ日体桜華

昨日の認定スプリントコーチの疲れもありましたが、東京都女子高校リーグ１部　世田谷総合ＶＳ日体桜華を観戦にいきました、世田谷総合の３年生に以前レッスンをした選手がいますので！、スプリント講習会に参加しているおかげて見る部分も少し変わってきて、やはり腕振り一つで、走りが変わると改めて思いました。

試合に関しては１－１の引き分けでした、この両者は夏の選手権予選でも戦いましたね、あの時は桜華の方が強さがありましたが、今回はそれほど差は感じませんでした、見ていて感じたのはファーストタッチの方向や質があまり良くないと感じました、ワンタッチを自陣コート側にしてしまい奪われやすくなっていました、後は一対一の精度が悪く、距離感が悪くＤＦに引っかかってしまうシーンが見られました、もっと緩急をつけたり相手の逆をつく動きがほしいですね。

相変わらず都立おうえんおじさんが煩かったな～、脳科学者の中野先生が

サッカーで勝てない日本とゆう話をしていますが、選択をさせる考え方は駄目らしいです、迷わせる、選択させると本人の判断が遅れるそうです、桜華の監督さんは、あーだこうだとベンチから叫んでいましたが、結果は引き分けだし、あまり関係ないかな。総合的に言えることはチャレンジを褒めることを多くしたほうが良いと思います、チャレンジしろーではなくチャレンジしたら褒めることをすると選手は成長すると感じます

大切なのは飴と無視だそうです、失敗したら無視をして考えさせることが大切なんだそうです。

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上手くなるためには！上手くなる選手とは！を考えてみる

上手くなる選手について、上手くなるためにはどうすればとゆうのを、
今一度考えてみました↓
https://ameblo.jp/eichanda/entry-11958167161.html





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全国高校サッカー選手権大会、東京都準決勝、成立学園ＶＳ大成

 早いもので準決勝がやってきました、高校サッカーの聖地西が丘決戦、成立学園ＶＳ大成、同じブロックに関東一がいましたので準決勝は成立ＶＳ関東一かな？と思いきや東京実業が破り昨年のチャンピオン高校は姿を消しました。その東京実業を延長Ｐｋの末破って上がって来たのが大成です昨年の出場校や名門が早くに敗戦をする時代になり、戦国時代に突入かな、この試合の結果は１－０で大成でした、最初の方のコーナーからの得点後大成のＧＫのナイスセーブや守りがつずきました、成立がボールを持つと２人ぐらいで奪いにいくのがよかったですね、でも勝った方が強いと言われるので大成の方が強かったんでしょうが物凄い強さを感じた訳ではないのが不思議です。
やはり１人でスピードで持って行く選手がいても駄目とゆうこととトラップパスの基礎が必要なのが見ていて解ります。

成立学園、負けてしまった。少し個々に頼りすぎな感じに見えました、とくに１０番頼みの所があり、戦術みたいのはあまりみられなかったなー、崩された訳ではなくコーナーのあの一点だけだもんなー、３年連続決勝にはなりませんでしたね。

大成もセレクションをやっているし、都立でも推薦がありよい選手が取れるようになってきたし、本当に名門とゆう名前だけでは勝てなくなって来ましたね。

反対のＢブロックでは帝京と駒大が上がって来たので、これは流石ですね、

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速くなるためには何が必要なのか？サッカー、かけっこ、スプリントレッスン日記

11月
小６女子、神奈川
20メートル計測からスタート、走り方やドリル後、3秒81から３秒33になりました。

ストレッチ、横向き走り、ステップフェイント、反発ステップ、速いドリブルについて、サイドの突破の理論、1対1のDＦ方法、怪我予防のストレッチで終了、いくつかやり忘れたので、次回があれば伝えたいと思う。

走力はＵＰ出来たので喜んでくれました、今回はマーカーなどを使ったテクニック系練習はやっていません、それでもこれだけ変わります。

認定スプリントコーチ３回目
和田堀で実技でしたが、腕振りやスピード技術、加速技術などで、飛んだり跳ねたり走ったりがあり非常に疲れました。とくに加速練習が疲れたかな、腰が痛いです(^_^;)

しかし、腕降り１つで走りも変わるし驚きました。

指導者は適当な話は出来ないし見本を見せれないとならないので、勉強をしなければなりません。今回サッカーのＡ級ライセンスを持っているコーチなども来ていましたが、彼も知らないことが沢山あったようですし、スプリントは奥が深いです

この講習会は選手・指導者・トレーナー・PTなどの医療関係者の方々に非常にオススメと言われていますが、正直、運動経験者でなければ少し難しいかもしれませんし、メタボな感じな人やどこかを痛めている人は難しいと感じます。

自分で考えなければなりませんしね

小２男子
20メートル計測、4秒27から3秒86になった、これは少し速すぎるのでスタートボタンを押すタイミングを間違えたか？距離を間違えたのかもしれない、でも確実に速くなっています、動的ストレッチから始まり、マーカードリル、助走ケンケンなど、サッカー練習は団子サッカーからの抜け出し方！アウトサイドターン、動画を見せていただいたのでケーススタディ的なことをやりました。強いキックの方法、ストレッチ、バランス練習など
継続していただいてるので焦らず一つ一つクリアして行きたいと思っています

小６男子　埼玉

20メートル計測、4秒06から3秒93になりました。ストレッチ、スプリントドリル、速いドリブルについて、ステップ、反発ステップ、ボールの奪い方、キックの方法、マーカー走、怪我予防と足が速くなるためのストレッチ、最後に腕振りについてはなしました。
１回目はだいたいの選手が同じようなことをやります、基礎で大事なことなので。

少し余談の話を書きます
「走る時に体がぶれるので体幹の筋力が足りていない、そのために体幹トレーニングを多めにさせている」しかし選手はなかなかよくならない、それは何故？答えは体幹の柔軟性が低いからだそうです。ぶれる人の８０％は体幹の柔軟性が低いそうです」

８０％なので全ての人ではありませんが、ぶれる、ゆれる＝固める理論は古い情報です

僕のレッスンを受けたことがある選手は何故、速くなるのか？が↑の理由で解ってもらえると思います、必ずやることがあるので、やっていることに間違いはないと明確になりました。
ドリルをやっても足が速くならない人は他のことを疑ってみましょう、
自分の体といかに向き合うか。怪我の予防のための準備が大切です。
足が上がらないのに無理にミニハードルやハードルドリルなどやっていませんか？そうゆう選手は逆に遅くなりますよ、どんなに優秀なかけっこ、スプリントスクールに行っても同じ結果になります。知りたい選手は是非レッスン依頼をしてくださいね
球技で速く走ることへの欠点なども話します。
ボールがある時とない時では全然ちがうので、ただ走るだけの練習ではリアリティがないと思いますね。オフザボールの時の動きとボールを持っている時はちがいますね
レッスンではスタートだけではなくジョギングからの加速方法なども行います。
選手の１秒、一瞬を大切に育成します。

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営利サッカースクールに入ることへの弊害！（必見です）

いつか書こうと思っていた記事です
最近、公園に行くとやたらとサッカースクールや野球スクールなどを見かけませんか？
サッカーで言えば、ユアササッカークラブ、リベルタ、ジュニアスポーツネットワーク、アットピース、なでしこサッカー、スフィーダ、ＣＴＴ、ｍｙＦＣなどありますね

この手のスクールのほとんどは無断で公園を占領しているのがほとんどです、中にはきちんと予約して活動しているスクールもありますが。
空いている広場を見つけると、どこかのクラブが使っていても割り込んできたりしますね
最近はボールが蹴れる広場が減っている理由の１つはこうゆう団体が増えてきているのもあると思います。
１つめの弊害
スクール禁止、占領禁止の公園広場や小さな網の中でやることにより、ほかの子供達や親子が遊べなくなり、迷惑をかけてしまう、そのことを親御さんは気ずかないままでいると子供達はどうなって行くか解りません
スクール自体は人間性を育てますとか心の教育をしますとか言いますが、言っていることとやっていることが違うと感じます。大きな広場でやっているからいいだろうではないのです、団体で使っているとボールがどんどん転がって来て、はっきり言ってほかの人達に迷惑をかけています。使っては駄目！と言われている公園を団体で使っていることで、将来どんな子供達に育つでしょうか？？
とにかくお金儲けが目的なので、子供＝お金なので育成への信念がない所が多いと感じます、小学校の前でチラシを配っているのも多々みたことがあります。

２つ目の弊害
２０人以上の選手に対して１人のコーチの所が多いし、上手くはなれないと感じます、楽しさを求めている所が多いので、小学６年生が中学のクラブチームのどこかに入りたいと思っても、何も手伝ってくれないし、上手くなれないので、どこも受からなくて違うスポーツに行ったり路頭に迷うことがあるようです。なので、上手になりい選手が、この手のスクールに入りたい選手は幼児～小学４年までだと思います。またはスクールに通いながら地元の少年団などに入っておくことをお勧めします。子供＝お金＋歩合などの所も多いので、辞めるのも引止められるでしょうね。

楽しさだけを求めていくぶんなら良いかもしれないですが、よ～く考えてもらいたいです

子ども向けサッカークラブを騙った詐欺
http://takefour.air-nifty.com/reds/2007/10/post_e6ea.html

こちらも読んでみてください。

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以前のレッスン生でｍｙＦＣスクールに通いながら僕のレッスンを受けていた選手がいますがスクールは５年で辞めて、すみだ選抜やバルセロナ葛飾校に合格しました、

別にレベルの高い有名なスクールにも通い始めたそうです。

お金も大切ですが、儲ける儲けないの前に信念がないところは駄目だと思います。
以前、かけっこ教室を手伝ったサッカースクールにも個人レッスンって儲かるんですか？ときかれて残念な気持ちになりました。
残念ながらスポーツで働くことは、それでお金を稼ぐことにはなるので、このコーチは稼げる人かそうでないかで判断されます、以前、身体能力を鍛える子供のスクールに面接に行った時、うちでサッカースクールをやるメリットは何かな？ときかれたことがあります。こんなこときかれたのは初めてだったので驚きました、逆にどんなメリットが欲しいのか？ときいてみれば良かったな。

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関東社会人サッカー大会トーナメント２回戦、南葛ＦＣＶＳ東邦チタニム

関東社会人サッカー大会トーナメント、優勝、準優勝が関東リーグに昇格します、南葛FC対東邦チタニム、南葛対東邦だなんて、まるでキャプテン翼対決ですね、南葛応援団の中には学ラン姿のあねごがいました。

1対0で東邦の勝ち南葛は豊富な資金を使いプロ契約選手が５人ぐらいるようです、元Jでやっていたブラジル人トリオや元ガンバの安田、元日本代表の福西などもいて凄い顔ぶれです、東京1部を優勝して関東リーグ昇格をかけて臨んだ大会でしたが破れたので、また来年東京リーグからやり直しになりますね。東邦は前半、連携からゴールを奪い、そこからの気迫や粘りが凄かったです。南葛は元プロが数人いても個人の力に頼りすぎなようにみえました、東邦チタニムの方が連動性などもあったように感じます。福西やブラジル人に対してもびびらずにプレッシャーをかけていました。元プロ選手と言っても４０歳を超えているとなかなか体力的にもたないと思います、このレベルになると個々の能力だけでは勝てないのでしょう。走り方も悪い選手もいたしフィジカルに頼りすぎの選手もいました。

僕も昔、社会人クラブチームに所属しておる時に東京カップ（天皇杯予選）でレアル東京とゆう中西哲生さんが選手権監督を務める元プロ集団と対決しましたが、１－０で勝ったことがあります。これも最終的には走りきれる体力が残っていた我々のチームに勝機があったんだと思います。

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東京ＪＫリーグ、文京学院ＶＳ成立学園 ,女子高校サッカー

文京学院ＶＳ成立学園の結果は２－０で文京の勝利でした、ＪＫリーグは東京都高校サッカーリーグの上のポジションになります。最初はお互いに来たボールを蹴りあうクリアしあいう感じでしたが、後半文京が縦に早い連動性を見せてＧＫとの１対１になったところを６番が冷静にゴール！で先制、その後も成立ＤＦが前がかりなった所、外から中に入って来た選手にボールが渡り２点目をゲット！そのまま文京学院の勝利！

両チームとも絶対的なエースがいないように感じるんだけど、全体でカバーしていますね。少しだけ文京の方が個々のレベルが高かったかもしれません、文京学院中学の時にわりと強かった年代が高校２年生になり成長してきたのだと思います。
ん～成立はどうしたんでしょうね、あまり出来が良くなかったと思うし、監督が言っていることもあまり理解できてないように見えました。成立の男子もやっている横につないでいくポゼッションもあまり出来ていませんでした。下がりすぎなのをしてきされていたし、ボランチのポジショニングも注意されていました。
野津キャプテンの時以来全国は出場していないし、あの頃は米本とゆう絶対的なストライカーもいましたね。新チームを上手く作って行ってほしいです

最近の選手は戦術とかではなく個の能力の差があると感じます。監督がＢ級Ａ級などで戦術を多く知っていても個人個人の能力がないと、その戦術、戦略を理解することが出来ないと感じました。成立は東京選抜の監督などもやり東京の技術委員でもある先生なので、いろんな戦い方を知っています、この試合でも試合中いろいろと言ってましたが、通用している部分と通用してない部分もあったようです。

今の時代、個の能力を中学時代に鍛えておかないと高校年代の高いレベルでは通用しないかもしれません。個人の能力の中には戦術やシステムの理解も含んでいると思いますが、トラップ、パス、体の使い方、スピードなどを磨いておく必要がありますね。
是非、僕を呼んでください！
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ＪＫリーグの前に秋関東大会がやっていました

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サッカー、かけっこ、球技専用スプリント
ボディーワークレッスンをおこないます、
ボールを奪われずに運ぶ方法などもレッスンします。
ストレッチやボディーワークで怪我を予防し、なおかつパフォーマンスを最大化させることもできます！世界に通用する動き作りの育成をします
本当に大切なことを伝えます
球技専用の短い距離だけでなく５０mのレッスンも任せてください、
運動会、体育際に最適です、本当に時が流れるのは早いです

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